###ขอโปรแกรมเร่งความฟิตก่อนอินทนนท์หน่อยครับ###

[blackswan]

ตามหัวข้อที่บอกเลยครับ เพราะผมไม่ได้ปั่นมาเกือบๆสองเดือนแล้วครับ จะเรียกความฟิตให้กลับมาต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ผมปั่นขึ้นอินทนนท์มาสองครั้งแล้วครับแต่ครั้งนี้เวลาน่าจะแย่กว่าครั้งก่อนๆเป็นแน่แท้ครับ แต่อยากให้ถึงแบบสภาพดูดีหน่อยครับ
ใครมีโปรแกรมเร่งความฟิตแนะนำมาได้เลยนะครับตั้งแต่การกินเลยครับ

[sealbenz]

ไปวิ่ง เอาปอด ก่อนเลยครับ


วิ่งตอนเช้า สัก 40 นาที ระยะทางให้ได้ 6 กิโล
วันเว้นวัน คร๊าบ

ช่วงที่หยุดก็ปั่นจักรยานก็ได้ครับ แต่อย่าเกิน 2 ชม ครับ

[blackswan]

ขอบคุณในคำแนะนำครับท่าน

[blackswan]

ใครมีวิธีไหนเสนอเข้ามาได้อีกนะครับ

[ยุ่น]

ใครมีวิธีไหนเสนอเข้ามาได้อีกนะครับ

ซ้อมคงไม่ทันแล้วครับท่าน.....ผมว่าหาสาวนักศึกษามหาลัยเฟรชชี่มาคอยเซอร์วิส ดีกว่าครับท่าน จะได้มีแรงใจ...

[blackswan]

ใครมีวิธีไหนเสนอเข้ามาได้อีกนะครับ

ซ้อมคงไม่ทันแล้วครับท่าน.....ผมว่าหาสาวนักศึกษามหาลัยเฟรชชี่มาคอยเซอร์วิส ดีกว่าครับท่าน จะได้มีแรงใจ...

เป็นข้อเสนอที่ดีมากๆครับ แต่คงจะถูกแม่บ้านทุบตายซะก่อนอะครับ

[O'Pern]

ไม่ได้ซ้อมเหมือนกันเลย ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้ขี่ แถมน้ำหนักขึ้นอีกด้วย

แต่อยากไปกับเขาบ้าง

[O'Pern]

นับถอยหลังอีก 7 วัน