มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
jimmy524
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2013, 11:30
Bike: trek3900,TCR2
ตำแหน่ง: หนองจอก+ร่มเกล้า

มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย jimmy524 »

คือผมหัดปั่นมาได้เดือนนึงแล้ว แล้วใช้โปรแกรม Endomondo

ได้ดังนี้ครับ ระยะเวลา 39.42 น. ระยะทาง 9.69 กม. ความเร็วเฉลี่ย 14.64 กม/ชม PACE เฉลี่ย 4.05 นาที/กม

แบบนี้ถือว่าพอได้ หรือแย่ ครับ เพราะผมเห็นคนที่ปั่นด้วยกัน แซงผมตลอด ทำไมเค้าปั่นกันไวจังอะครับ

เพิ่มเติมอีกนิดครับ เวลาสุนัขไล่เรา เราควรทำอย่างไรดีครับ..555 ก่อนออกจากซอยบ้านไม่รู้มันโกรธอะไรผม ไล่ผมมันทุกวันยิ่งปั่นมันยิ่งไล่ พอผมหยุดปั่นลงลจากจักรยานมันดันวิ่งหนี 555 มีวิธีไม่ให้มันไล่เราไหมครับ

ปล. สส 173 นน 78 กก ครับ
ปั่นไปเถอะ.... จะถูกจะแพง ก้ต้องออกแรงปั่น

แต่ถ้ามีตังค์ก้อยากจะเล่นของแพง
รูปประจำตัวสมาชิก
tntm
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2221
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 13:43
Tel: 0808389242
team: วัดดงน้อย
Bike: no bike

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย tntm »

ดีครับค่อยเป็นค่อยไป...จะเร็วขึ้นอีกเองครับ :D
จักรยาน..ขอแค่มีเวลา..อยู่กับมันนานๆก็เก่งเเล้ว
Arm rider
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2012, 23:11
Bike: หมอบ

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย Arm rider »

นั่นสิครับ :o
ปั่นกันไวจัง ผมเสือหมอบถามใครๆก็บอกว่า 35+ ก็เลยต้องแอบซ้อมไปเรื่อยๆ ขาดอีกตั้ง 10 :cry:
ผมปั่น MAX ได้36เอง เขามาว่าตามเสือภูเขาไม่ทันแน่ :cry:

ชีวิตจักรยานมันโหดจัง
รูปประจำตัวสมาชิก
iN2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2494
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
Bike: Trek

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย iN2 »

มันเป็นธรรมดาสำหรับมือใหม่นะ จริงๆแล้วผมไม่อยากให้คุณโฟกัสไปในเรื่องของ ระยะทาง ความเร็วที่ได้ แต่อยากให้โฟกัสไป ที่ระยะเวลาที่ใช้ในการปั่นแต่ล่ะครั้ง ควรจะใช้เวลา 45นาที เป็นอย่างน้อย แล้วก็คำนึงถึงเรื่องของ เฮทเรท ด้วย เป็นการฝึกเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ แล้วต่อไปสิ่งที่คุณหวังมันจะตามมาเอง
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
รูปประจำตัวสมาชิก
น้องบอล
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 332
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2012, 12:33
team: ไม่มีทีมจ้า

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย น้องบอล »

พยายามปั่นให้สม่ำเสมอ เท่าที่เราไหว เรื่อยๆ เดี๋ยวแรงแน่ครับ
น้องบอลจะไม่ตอบโต้
Profile --> https://www.facebook.com/balliez
กรุงเทพ-เชียงใหม่ คนเดียว!! ด้วยฟิกเกียร์!!!--> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=632765
รูปประจำตัวสมาชิก
jimmy524
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2013, 11:30
Bike: trek3900,TCR2
ตำแหน่ง: หนองจอก+ร่มเกล้า

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย jimmy524 »

ขอบคุณพี่ๆทุกคนสำหรับคำแนะนำดีๆ และกำลังใจที่ให้มา สำหรับมือใหม่อย่างผมนะครับ

ขอบคุณมากๆครับ
ปั่นไปเถอะ.... จะถูกจะแพง ก้ต้องออกแรงปั่น

แต่ถ้ามีตังค์ก้อยากจะเล่นของแพง
หญ้าเจ้าชู้
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 20
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ม.ค. 2013, 16:03
Tel: 0836445088
Bike: POLYGON

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย หญ้าเจ้าชู้ »

มือใหม่เหมือนกันครับ เริ่มได้ประมาณ 1 อาทิตย์ เช้าประมาณ 6 กม.
ช่วงเย็นประมาณ 6-10 กม. ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที ครับ
ล่าสุดเมื่อเช้า 6 กม. ใช้เวลา 22 นาทีครับ เฉลี่ย ประมาณ 14 กม./ชม. กว่าๆ
ผัดไทเส้นหมี่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 746
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2012, 08:10
team: N/A
Bike: FOCUS/CUBE
ตำแหน่ง: สมุทรปราการ

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย ผัดไทเส้นหมี่ »

วันก่อน ผมกำลังรักษาความเร็ว MAX ที่ 32 มีหมอบแซงมาสวัสดีแล้วก็หายลับไปอย่างรวดเร็ว เค้าปั่นกันเท่าไรฟระนั่น

30 กม ตอนนี้ผมใช้เวลา 1.20 ชม ปั่นมาปีนึงแระ ยังไม่ได้ดีเลย :lol: :lol: :lol: :lol:
KcPongsart
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 585
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2012, 15:05
Bike: Giant LA แม่บ้าน Miyata Flamingoโบร๊าญ โบราญ
ตำแหน่ง: อ.เมือง จ.101

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย KcPongsart »

สู้ๆครับ เอาใจช่วย ซ้อมบ่อยๆก็เร็วเองครับ :mrgreen:
ปั่นไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก หนักก็ยก :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
kamolwat_t
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1371
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
team: amis
Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย kamolwat_t »

ปั่นยืนกัน 35 นั้นเขาไม่ได้ ปั่นครั้งแรกนะฮะ บ้าจักรยานกันเป็นปีเด้อ.... กว่าจะยืนได้ หมอบก็ง่ายหน่อย

ผมปั่นคนเดียว กลับมาขี่รอบนี้ ยังได้แค่ 30-32 เลย... แทบตาย... :oops:
Sport Science 27' CPEC
รูปประจำตัวสมาชิก
jimmy524
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2013, 11:30
Bike: trek3900,TCR2
ตำแหน่ง: หนองจอก+ร่มเกล้า

Re: มือใหม่ MTB สอบถามพี่ๆครับ

โพสต์ โดย jimmy524 »

ขอคุณทุกคำแนะนำ และกำลังใจครับ

อีกกี่ปีอะครับผมถึงจะออกทริปกะเค้าได้มั่งหน้อ...

แอบดูรูปแต่ละทริปน่าสนุกทั้งนั้นเลยครับ

สู้ต่อไปครับ (บอกตัวเอง)
ปั่นไปเถอะ.... จะถูกจะแพง ก้ต้องออกแรงปั่น

แต่ถ้ามีตังค์ก้อยากจะเล่นของแพง
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”