!!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 61
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ย. 2012, 16:07
- Bike: MTB
!!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
เข้ามาแชร์ความรู้กันนะครับ
โดยส่วนมากผมจะออกตอนเย็นนะครับ(เพราะตอนเช้าตื่นไม่ไหว)
แต่เห็นพี่ๆบอกว่าออกกำลังตอนเช้าน่าจะเวิคกว่าครับ
เลยอยากฟังความคิดเห็นกันครับ
โดยส่วนมากผมจะออกตอนเย็นนะครับ(เพราะตอนเช้าตื่นไม่ไหว)
แต่เห็นพี่ๆบอกว่าออกกำลังตอนเช้าน่าจะเวิคกว่าครับ
เลยอยากฟังความคิดเห็นกันครับ
- jamzkub
- ขาประจำ
- โพสต์: 1812
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
- Tel: 087-5628569
- team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
- Bike: Bianchi Vertigo
- ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
- ติดต่อ:
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ออกตอนเช้าสดชื่นดีครับ อากาศบริวเณเย็นสบายกำลังดี
ออกตอนเย็นต้องเจอกับรถยนต์ ควันท่อไอเสีย แต่ส่วนใหญ่ก็ยังออกตอนเย็นครับ เพราะตื่นเช้าไม่ไหว
ออกตอนเย็นต้องเจอกับรถยนต์ ควันท่อไอเสีย แต่ส่วนใหญ่ก็ยังออกตอนเย็นครับ เพราะตื่นเช้าไม่ไหว
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
- rocklee
- ขาประจำ
- โพสต์: 769
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 15:30
- Tel: 087-2359848
- team: TREK
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: จ.มหาสารคาม
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
มีดีคนละอย่าง สรุปแล้วขอให้ได้ออกกำลังกายเป็นดีที่สุด
มันก็เหมือนเรื่อง ไก่ กับ ไข่ อะไรเกิดก่อนกันนั้นแหละครับ
เพราะดีที่สุดสำหรับเขา อาจจะไม่ดีที่สุดสำหรับเรา เอาเป็นว่าสะดวกช่วงเวลาไหนก็ออกไปออกกำลังกายของเรานั้นดีแล้วครับ
มันก็เหมือนเรื่อง ไก่ กับ ไข่ อะไรเกิดก่อนกันนั้นแหละครับ
เพราะดีที่สุดสำหรับเขา อาจจะไม่ดีที่สุดสำหรับเรา เอาเป็นว่าสะดวกช่วงเวลาไหนก็ออกไปออกกำลังกายของเรานั้นดีแล้วครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2733
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
- team: The_Lange
- Bike: Sprint SL
- ติดต่อ:
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
เช้าๆได้อากาศดี
เย็นๆได้แรงดี
เพราะระบบร่างกายทำงานเต็มที่แล้ว
ตอนเช้าๆสังเกตง่ายๆมันจะฝืดๆออกแรงแรงไม่ค่อยมา
สารอาหารที่อยู่ในเลือดก้มีน้อยเพราะกินตั้งแต่กลางคืน
หรือลองปั่นmaxspeedจุดเดียวกันตอนเย็นจะทำได้เยอะกว่ามาก
อันนี้ลองเองครับมะก่อนบางวันเช้าบางวันเย็นเดียวนี้เย็นตลอดแล้วยกเว้นมีทริป
แต่ถ้าเช้ามากๆจะมีผลเสียตามมาด้วย เช่นนอนตี1ปั่นตี4นอนไม่พอ
เย็นๆได้แรงดี
เพราะระบบร่างกายทำงานเต็มที่แล้ว
ตอนเช้าๆสังเกตง่ายๆมันจะฝืดๆออกแรงแรงไม่ค่อยมา
สารอาหารที่อยู่ในเลือดก้มีน้อยเพราะกินตั้งแต่กลางคืน
หรือลองปั่นmaxspeedจุดเดียวกันตอนเย็นจะทำได้เยอะกว่ามาก
อันนี้ลองเองครับมะก่อนบางวันเช้าบางวันเย็นเดียวนี้เย็นตลอดแล้วยกเว้นมีทริป
แต่ถ้าเช้ามากๆจะมีผลเสียตามมาด้วย เช่นนอนตี1ปั่นตี4นอนไม่พอ
Spin up
- rangsans
- ขาประจำ
- โพสต์: 297
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2011, 23:02
- team: BIG JERSEY
- Bike: BIANCHI
- ติดต่อ:
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ผมเช้าอย่างเดียวเลยอ่ะ อยากได้อากาศสดชื่น มากกว่า
- เอ หมวกฟาง
- ขาประจำ
- โพสต์: 7270
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ย. 2008, 18:10
- team: ทีมหอยทาก ปั่นเล่นๆ อยู่แถวสมุทรสงคราม
- Bike: DEAN
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ"
-
- สมาชิก
- โพสต์: 61
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ย. 2012, 16:07
- Bike: MTB
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
555เอ หมวกฟาง เขียน:...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ"
แสดงว่าพี่ระบบขับถ่ายดีครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 334
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ต.ค. 2012, 19:31
- Tel: 0844992762
- team: Life For Bike
- Bike: Cannondale CAAD9 // Specialized Expedition // DAHON
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ออกเช้า - ไม่มีแดด แรงไม่มี
ออกบ่าย - มีแรง แดดร้อน
ออกเย็น - มีแรง มีรถ(เสี่ยงอุบัติเหตุ)
5555
ออกบ่าย - มีแรง แดดร้อน
ออกเย็น - มีแรง มีรถ(เสี่ยงอุบัติเหตุ)
5555
รับถ่ายภาพทุกประเภท สนใจติดต่อ 084-499-2762 , 085-330-6762 (นัท)
Line ID: ohonut11
Line ID: ohonut11
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
สำหรับผม เย็นไม่ไหวจริงๆ ผมไม่สามารถออกกำลังกายอย่างหนัก ในสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยควันพิษได้ครับ
ตอนเหนื่อยหายใจถี่ จมูกจะไวต่อกลิ่นกว่าเดิมมาก พอได้กลิ่นควันรุนแรงผมจะตอนสนองกลับเป็นการกลั้นหายใจทันที
พอกลั้นหายใจ แรงก็ออกเต็มที่ไม่ได้
แต่ถ้าฝืน หายใจรับควันพิษเข้าไป คอจะแห้งผากจมูกจะแสบร้อน และไอเป็นระยะ ไปเป็นชม.เลย
กรุงเทพอากาศถนนใหญ่ และ ริมถนน "เฮงซวย"มากๆครับ ขนาดวิ่งไทยญี่ปุ่นตอนเย็นที่เต็มไปด้วยต้นไม้ ยังเหม็นควันพิษสุดๆถ้าไปอยู่ต่างจังหวัดซักสัปดาห์ กลับมาจะรู้สึกได้ ว่าเราต้องใช้อากาศที่เลวร้ายขนาดไหนหายใจ
แค่เราชินกับมัน แต่พิษภัยของมันไ่ม่เคยเปลี่ยน ต่อให้ขับสารพิษได้ดีอย่างไร มันก็เลวร้ายอยู่ดี
ตอนตีสามถึงตีห้า รถบรรทุกเยอะอันตราย และแทกซี่ขับเร็วมาก ถ้าตอนช่วงหกโมง นี่กำัลังดีครับ อากาศดี ไม่ร้อน
ตอนเหนื่อยหายใจถี่ จมูกจะไวต่อกลิ่นกว่าเดิมมาก พอได้กลิ่นควันรุนแรงผมจะตอนสนองกลับเป็นการกลั้นหายใจทันที
พอกลั้นหายใจ แรงก็ออกเต็มที่ไม่ได้
แต่ถ้าฝืน หายใจรับควันพิษเข้าไป คอจะแห้งผากจมูกจะแสบร้อน และไอเป็นระยะ ไปเป็นชม.เลย
กรุงเทพอากาศถนนใหญ่ และ ริมถนน "เฮงซวย"มากๆครับ ขนาดวิ่งไทยญี่ปุ่นตอนเย็นที่เต็มไปด้วยต้นไม้ ยังเหม็นควันพิษสุดๆถ้าไปอยู่ต่างจังหวัดซักสัปดาห์ กลับมาจะรู้สึกได้ ว่าเราต้องใช้อากาศที่เลวร้ายขนาดไหนหายใจ
แค่เราชินกับมัน แต่พิษภัยของมันไ่ม่เคยเปลี่ยน ต่อให้ขับสารพิษได้ดีอย่างไร มันก็เลวร้ายอยู่ดี
ตอนตีสามถึงตีห้า รถบรรทุกเยอะอันตราย และแทกซี่ขับเร็วมาก ถ้าตอนช่วงหกโมง นี่กำัลังดีครับ อากาศดี ไม่ร้อน
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- tamvader
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2010, 15:58
- team: 99 Craft / storm bike / CMDF line: tamvader
- Bike: TREK BIANCHI
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
เท่าที่ลองมากับตัวเองครับ
ช่วงเช้าอากาศดี ข้าวเช้าอร่อย สดชื่นแต่ไปง่วงตอนบ่าย
ออกช่วงเที่ยง แล้วเพลียๆ
ช่วงเย็นออกเสร็จจะหิว ต้องรีบนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ
พอดีผมมีเวลาน้อยครับเลยมั่วๆไป
ผมว่าถ้าคนมีเวลามากหน่อยน่าจะออกช่วงเช้า เสร็จแล้วกลับบ้านนอน จะดีที่สุด
ช่วงเช้าอากาศดี ข้าวเช้าอร่อย สดชื่นแต่ไปง่วงตอนบ่าย
ออกช่วงเที่ยง แล้วเพลียๆ
ช่วงเย็นออกเสร็จจะหิว ต้องรีบนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ
พอดีผมมีเวลาน้อยครับเลยมั่วๆไป
ผมว่าถ้าคนมีเวลามากหน่อยน่าจะออกช่วงเช้า เสร็จแล้วกลับบ้านนอน จะดีที่สุด
บริการบ้านพัก@เกาะสีชัง
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 8#p4561448
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 8#p4561448
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 547
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2011, 12:58
- Tel: 0865537119
- Bike: specialized e5, meridaTFS300, specialized sl3
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ตืนเช้าดีกว่า นอนดึกแล้วตื่นสาย ผมเลยเลือกออกกำลังตอนเช้าครับ รถน้อยดีด้วย
- maddog
- ขาประจำ
- โพสต์: 436
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:48
- Tel: 0891504837
- team: DHC
- Bike: SOLU
- ติดต่อ:
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ผมตั้งใจปั่นจักรยานไปทำงานมาได้ 4 เดือนแล้ว
ออกบ้านประมาณ 6:00 ถึงที่ทำงานประมาณ 7:00
ขากลับออกจากที่ทำงานประมาณ 17:00 ถึงบ้าน 18:00
เลยไม่รู้ว่าเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน แต่รู้สึกว่า ดีครับ
ออกบ้านประมาณ 6:00 ถึงที่ทำงานประมาณ 7:00
ขากลับออกจากที่ทำงานประมาณ 17:00 ถึงบ้าน 18:00
เลยไม่รู้ว่าเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน แต่รู้สึกว่า ดีครับ
- NOKNICE
- ขาประจำ
- โพสต์: 10311
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
- team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
- Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
สะดวกเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น วันธรรมดาตอนเย็น ส.อ.ตอนเช้า ขอให้ได้ปั่นก็พอ
- T39
- ขาประจำ
- โพสต์: 498
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2008, 20:18
- Tel: 0817676XXX
- team: แสงดาวแห่งศรัทธา
- Bike: Gary Fisher ,TREK,Specialized S-Work M5 2010,Mustang by Ford
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ขอให้ปั่นครับ เช้าก็ดี เย็นก็ดี
ถ้ามีเวลา ก็จัดไปทั้งสองเวลาเลยครับ
แต่สำหรับผม ว่างตอนไหน ปั่นตอนนั้น...ก็เคยปั่นตอนบ่ายโมงก็มี ชนิดคลุมหมดทั้งตัวโผล่แต่ตา (แต่ไม่แนะนำเวลานี้ครับ ถ้าท่านมีเวลาพอ)
ถ้ามีเวลา ก็จัดไปทั้งสองเวลาเลยครับ
แต่สำหรับผม ว่างตอนไหน ปั่นตอนนั้น...ก็เคยปั่นตอนบ่ายโมงก็มี ชนิดคลุมหมดทั้งตัวโผล่แต่ตา (แต่ไม่แนะนำเวลานี้ครับ ถ้าท่านมีเวลาพอ)
"ไปถีบรถกันดีกว่า"
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 388
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ก.พ. 2012, 20:24
- team: Intania Team
- Bike: Merida Matts 40D, Bianchi Impulso Celeste
- ตำแหน่ง: ปูนซีเมนต์นครหลวง
Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ของผมปั่นทั้ง 2 เวลา
เช้าๆปั่นชิลๆ สูดอากาศสบายๆ
ตอนเย็นจัดหนัก
ดูจาก Heartrate เฉลี่ยครับ
เช้าๆปั่นชิลๆ สูดอากาศสบายๆ
ตอนเย็นจัดหนัก
ดูจาก Heartrate เฉลี่ยครับ