!!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
NKORPN
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 61
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ย. 2012, 16:07
Bike: MTB

!!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย NKORPN »

เข้ามาแชร์ความรู้กันนะครับ :D
โดยส่วนมากผมจะออกตอนเย็นนะครับ(เพราะตอนเช้าตื่นไม่ไหว)
แต่เห็นพี่ๆบอกว่าออกกำลังตอนเช้าน่าจะเวิคกว่าครับ
เลยอยากฟังความคิดเห็นกันครับ
:) :D
รูปประจำตัวสมาชิก
jamzkub
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1812
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
Tel: 087-5628569
team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
Bike: Bianchi Vertigo
ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
ติดต่อ:

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย jamzkub »

ออกตอนเช้าสดชื่นดีครับ อากาศบริวเณเย็นสบายกำลังดี
ออกตอนเย็นต้องเจอกับรถยนต์ ควันท่อไอเสีย แต่ส่วนใหญ่ก็ยังออกตอนเย็นครับ เพราะตื่นเช้าไม่ไหว :lol: :lol: :lol:
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง


MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5

รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
รูปประจำตัวสมาชิก
rocklee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 769
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 15:30
Tel: 087-2359848
team: TREK
Bike: TREK
ตำแหน่ง: จ.มหาสารคาม

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย rocklee »

มีดีคนละอย่าง สรุปแล้วขอให้ได้ออกกำลังกายเป็นดีที่สุด

มันก็เหมือนเรื่อง ไก่ กับ ไข่ อะไรเกิดก่อนกันนั้นแหละครับ :mrgreen:

เพราะดีที่สุดสำหรับเขา อาจจะไม่ดีที่สุดสำหรับเรา เอาเป็นว่าสะดวกช่วงเวลาไหนก็ออกไปออกกำลังกายของเรานั้นดีแล้วครับ ;)
Lange
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2733
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
team: The_Lange
Bike: Sprint SL
ติดต่อ:

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย Lange »

เช้าๆได้อากาศดี
เย็นๆได้แรงดี
เพราะระบบร่างกายทำงานเต็มที่แล้ว
ตอนเช้าๆสังเกตง่ายๆมันจะฝืดๆออกแรงแรงไม่ค่อยมา
สารอาหารที่อยู่ในเลือดก้มีน้อยเพราะกินตั้งแต่กลางคืน
หรือลองปั่นmaxspeedจุดเดียวกันตอนเย็นจะทำได้เยอะกว่ามาก
อันนี้ลองเองครับมะก่อนบางวันเช้าบางวันเย็นเดียวนี้เย็นตลอดแล้วยกเว้นมีทริป
แต่ถ้าเช้ามากๆจะมีผลเสียตามมาด้วย :twisted: เช่นนอนตี1ปั่นตี4นอนไม่พอ :lol: :lol: :lol:
Spin up
รูปประจำตัวสมาชิก
rangsans
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2011, 23:02
team: BIG JERSEY
Bike: BIANCHI
ติดต่อ:

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย rangsans »

ผมเช้าอย่างเดียวเลยอ่ะ อยากได้อากาศสดชื่น มากกว่า
http://www.facebook.com/bigjerseythailand
line: manigu
tel: 0813770981
รูปประจำตัวสมาชิก
เอ หมวกฟาง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7270
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.ย. 2008, 18:10
team: ทีมหอยทาก ปั่นเล่นๆ อยู่แถวสมุทรสงคราม
Bike: DEAN

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย เอ หมวกฟาง »

...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ" :oops: :oops:
NKORPN
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 61
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ย. 2012, 16:07
Bike: MTB

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย NKORPN »

เอ หมวกฟาง เขียน:...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ" :oops: :oops:
555
แสดงว่าพี่ระบบขับถ่ายดีครับ :D
ohonut11
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 334
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ต.ค. 2012, 19:31
Tel: 0844992762
team: Life For Bike
Bike: Cannondale CAAD9 // Specialized Expedition // DAHON

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย ohonut11 »

ออกเช้า - ไม่มีแดด แรงไม่มี
ออกบ่าย - มีแรง แดดร้อน
ออกเย็น - มีแรง มีรถ(เสี่ยงอุบัติเหตุ)
5555 :D
รับถ่ายภาพทุกประเภท สนใจติดต่อ 084-499-2762 , 085-330-6762 (นัท)
Line ID: ohonut11
umbabab
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3727
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย umbabab »

สำหรับผม เย็นไม่ไหวจริงๆ ผมไม่สามารถออกกำลังกายอย่างหนัก ในสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยควันพิษได้ครับ
ตอนเหนื่อยหายใจถี่ จมูกจะไวต่อกลิ่นกว่าเดิมมาก พอได้กลิ่นควันรุนแรงผมจะตอนสนองกลับเป็นการกลั้นหายใจทันที
พอกลั้นหายใจ แรงก็ออกเต็มที่ไม่ได้
แต่ถ้าฝืน หายใจรับควันพิษเข้าไป คอจะแห้งผากจมูกจะแสบร้อน และไอเป็นระยะ ไปเป็นชม.เลย

กรุงเทพอากาศถนนใหญ่ และ ริมถนน "เฮงซวย"มากๆครับ ขนาดวิ่งไทยญี่ปุ่นตอนเย็นที่เต็มไปด้วยต้นไม้ ยังเหม็นควันพิษสุดๆถ้าไปอยู่ต่างจังหวัดซักสัปดาห์ กลับมาจะรู้สึกได้ ว่าเราต้องใช้อากาศที่เลวร้ายขนาดไหนหายใจ
แค่เราชินกับมัน แต่พิษภัยของมันไ่ม่เคยเปลี่ยน ต่อให้ขับสารพิษได้ดีอย่างไร มันก็เลวร้ายอยู่ดี

ตอนตีสามถึงตีห้า รถบรรทุกเยอะอันตราย และแทกซี่ขับเร็วมาก ถ้าตอนช่วงหกโมง นี่กำัลังดีครับ อากาศดี ไม่ร้อน
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
รูปประจำตัวสมาชิก
tamvader
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 939
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2010, 15:58
team: 99 Craft / storm bike / CMDF line: tamvader
Bike: TREK BIANCHI

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย tamvader »

เท่าที่ลองมากับตัวเองครับ
ช่วงเช้าอากาศดี ข้าวเช้าอร่อย สดชื่นแต่ไปง่วงตอนบ่าย

ออกช่วงเที่ยง แล้วเพลียๆ

ช่วงเย็นออกเสร็จจะหิว ต้องรีบนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ

พอดีผมมีเวลาน้อยครับเลยมั่วๆไป

ผมว่าถ้าคนมีเวลามากหน่อยน่าจะออกช่วงเช้า เสร็จแล้วกลับบ้านนอน จะดีที่สุด
บริการบ้านพัก@เกาะสีชัง
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 8#p4561448
hotmale
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 547
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2011, 12:58
Tel: 0865537119
Bike: specialized e5, meridaTFS300, specialized sl3

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย hotmale »

ตืนเช้าดีกว่า นอนดึกแล้วตื่นสาย ผมเลยเลือกออกกำลังตอนเช้าครับ รถน้อยดีด้วย
รูปประจำตัวสมาชิก
maddog
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 436
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:48
Tel: 0891504837
team: DHC
Bike: SOLU
ติดต่อ:

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย maddog »

ผมตั้งใจปั่นจักรยานไปทำงานมาได้ 4 เดือนแล้ว

ออกบ้านประมาณ 6:00 ถึงที่ทำงานประมาณ 7:00
ขากลับออกจากที่ทำงานประมาณ 17:00 ถึงบ้าน 18:00

เลยไม่รู้ว่าเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน แต่รู้สึกว่า ดีครับ :lol: :lol: :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
NOKNICE
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10311
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2012, 11:33
team: ไร้สังกัด,ปั่นตามใจตรู
Bike: MERIDA MATT 40D(ของแฟน),Trek8500 , Storck G2

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย NOKNICE »

สะดวกเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น วันธรรมดาตอนเย็น ส.อ.ตอนเช้า ขอให้ได้ปั่นก็พอ
รูปประจำตัวสมาชิก
T39
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 498
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2008, 20:18
Tel: 0817676XXX
team: แสงดาวแห่งศรัทธา
Bike: Gary Fisher ,TREK,Specialized S-Work M5 2010,Mustang by Ford

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย T39 »

ขอให้ปั่นครับ เช้าก็ดี เย็นก็ดี
ถ้ามีเวลา ก็จัดไปทั้งสองเวลาเลยครับ
แต่สำหรับผม ว่างตอนไหน ปั่นตอนนั้น...ก็เคยปั่นตอนบ่ายโมงก็มี ชนิดคลุมหมดทั้งตัวโผล่แต่ตา (แต่ไม่แนะนำเวลานี้ครับ ถ้าท่านมีเวลาพอ)
"ไปถีบรถกันดีกว่า"
anybody who rides a bike is a friend of mine...Gary Fisher
yunome
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 388
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ก.พ. 2012, 20:24
team: Intania Team
Bike: Merida Matts 40D, Bianchi Impulso Celeste
ตำแหน่ง: ปูนซีเมนต์นครหลวง

Re: !!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

โพสต์ โดย yunome »

ของผมปั่นทั้ง 2 เวลา
เช้าๆปั่นชิลๆ สูดอากาศสบายๆ
ตอนเย็นจัดหนัก :lol:
ดูจาก Heartrate เฉลี่ยครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”