ผมต้องเตรียมอะไรไปบ้าง ?
1.เตรียมความพร้อมสภาพร่างกาย (อันนี้สำคััญกว่าอุปกรณ์) ซ้อมให้พอวันละ 30 กิโลเป็นอย่างน้อย วันอาทิตย์ออกยาวสัก 50-100 กิโล เพื่อดูกำลังตัวเอง
2.เตรียมอุปกรณ์ต่างๆ เช่นยางใน (กรณีปะยางไม่เป็น) ตอนเปลี่ยนให้เอามือลูบดูด้านในยางนอกด้วยว่ามีเศษอะไรมาตำอยู่รึเปล่า ถ้าตำคาอยู่ให้เอาออก เพราะเปลี่ยนยางใหม่ไปก็เท่านั้น เดี๋ยวก็รั่วในเมื่อเศษแก้วแหลมๆยังตำคาไว้อยู่
2.1 สูบลมพกพา
2.2 โทรศัพท์มือถือ
2.3 ยาดม ยานวด
ขวดน้ำนี่เป็นอุปกรณ์พื้นฐานอยู่แล้ว คงไม่ต้องบอก
สำหรับกรณีอากาศร้อนหรือกลัวแดด
2.4 ผ้าบัฟกันแดดหรือไอ้โม่ง
2.5 ครีมกันแดด (ผมมันเสือสำอางกลัวดำ ทาไว้ก็ดีครับ อย่างน้อยๆกันมะเร็งผิวหนัง
2.6 ปลอกแขน ปลอกขา
อันนี้ขาดไม่ได้สำคัญมาก "เงิน"
ควรปั่น กี่km เเล้วพัก ?
อันนี้แล้วแต่ความสามารถและสภาพร่างกายครับ
ถ้าไม่อยากโหมมาก ให้แบ่งออกเป็นช่วงๆ ช่วงละ 20 กิโลพักทีนึง จุดพักอาจจะเป็นร้านค้าข้างทางหรือปั๊มน้ำมัน ปกติเวลาปั่นทางไกล (ตัวผมเองนะ) ถ้าไปกลับกลุ่มช้า (ทัวร์ริ่ง) จะปั่นประมาณ 30 กิโลแล้วพัก ถ้าไปกับกลุ่มเร็วประมาณ 50 กิโลพักครั้งนึง
แต่การปั่นคนเดียวมันไม่ได้สนุกแบบนั้น บางทีระหว่างทางอาจจะเบื่อ อาจจะแวะพักเร็วกว่ากำหนดก็ได้ เอาเป็นว่าเอาเท่าที่ร่างกายไหวละกันครับ
น้ำควรกินบ่อยเเค่ไหน
จิบครั้งละอึกสองอึกครับ อย่าดื่มมากเดี๋ยวจะจุกแล้วจะปั่นไม่ได้ ถ้ารู้สึกเหมือนร่างกายขาดน้ำให้ดื่มพวก สปอนเซอร์ครับ
อะไรที่กินกันตะคริวได้บ้างครับ
อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ขาดอาหาร กล้วยนี่ช่วยได้เยอะเลยครับ ถ้าไม่อยากเอาไปเป็นลูกๆ (กลัวเละ) กล้วยอบน้ำผึ้งเลยครับ ผมทานประจำเวลาออกทริปทางไกล
ออกตี 4 เช้าไปนะครับ มืดด้วยไม่ปลอดภัย ตื่นนอนตอนเช้ามากจะพาลง่วงเอาระหว่างวัน ออกสักตี 5 ครึ่ง 6 โมงเช้ากำลังดีครับ
ออกทริปช่วงปีใหม่รถเยอะ ระมัดระวังเป็นพิเศษนะครับ
โชคดีครับ