วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็ว 1
- SAKPC
- ขาประจำ
- โพสต์: 308
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2010, 17:18
- team: อิสระ
- Bike: Gary
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
Up Up
ปั่นกับเพื่อนกินลมชมวิวก็สุขใจแล้ว
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=16-wFAbvQiU[/youtube]
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=16-wFAbvQiU[/youtube]
- songkod
- ขาประจำ
- โพสต์: 348
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2010, 16:46
- Tel: 0841005661
- team: ชมรมชะอำไบค์
- Bike: Trek speed concept 9.9 ,KANITA MTB
- ตำแหน่ง: Rachpree1 Rd. cha-am phetchburi
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
สุดยอดจะทำดูครับ
- nomboom
- ขาประจำ
- โพสต์: 737
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 มิ.ย. 2009, 11:31
- Tel: 08981182xx
- team: Tri OV Spirit
- Bike: Orbea Ora , GT Zaskar Pro
- ติดต่อ:
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
39x17 วิธีดูดูยังไงครับผมยัง งง อยู่เลยครับ
รบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยบอกทีครับ
รบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยบอกทีครับ
LOON MOTION
SPORTS PHOTOGRAPHY
http://www.facebook.com/loonmotion
Inus.Tri
INUS Triathlon, The best product in thailand!!!
http://www.facebook.com/inustri
SPORTS PHOTOGRAPHY
http://www.facebook.com/loonmotion
Inus.Tri
INUS Triathlon, The best product in thailand!!!
http://www.facebook.com/inustri
-
- สมาชิก
- โพสต์: 20
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ธ.ค. 2009, 10:54
- Tel: 0868088800
- Bike: matts40
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
ขอบคุณนะครับสำหรับคำแนะนำดีดี
- เสือpdi(tak)
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 11:17
- Tel: 0895496758
- team: takmtb
- Bike: trek8500,Wilier29
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
เย็นนี้ลองเลย
@@@สุขภาพดีไม่มีขาย@@@
- EBSM@rayong
- ขาประจำ
- โพสต์: 600
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มิ.ย. 2009, 15:09
- Tel: 093-139-9938
- team: IRPC BIKE CLUB
- Bike: SpEcIaLiZeD & BIANCHI
- ตำแหน่ง: ระยอง
- ติดต่อ:
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
จานหน้า 39 หลัง 17 ฟันครับ มันจะมีบอกอยู่ที่เฟืองครับหรือนับเอาก็ได้nomboom เขียน:39x17 วิธีดูดูยังไงครับผมยัง งง อยู่เลยครับ
รบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยบอกทีครับ
++++++++++อุปสรรคคือสิ่งที่น่าตกใจก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้มองไปที่จุดหมายปลายทาง++++++++++
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2798
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
- team: โรงพยาบาลสกลนคร
- Bike: MOSSO
- ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
- ติดต่อ:
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
เสือภูเขา ใช้ที่เท่าไรน้อ
- TX
- สมาชิก
- โพสต์: 31
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2009, 14:19
- Tel: 087-8673217
- team: แจมไปเรื่อยทีม
- Bike: BMX
- ตำแหน่ง: นนทบุรี ZONE
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
ข้อมูลดีๆ มาอีกแล้ว
ขอผมรอด้วยคนนะ
ขอผมรอด้วยคนนะ
- kwan it
- ขาประจำ
- โพสต์: 10219
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ต.ค. 2009, 18:48
- team: ถ้ามีปัญหา..อยากเจอก็บอก
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
รู้สึกว่า คนมารอกันเต็มที่นั่งเสริมแล้วนะครับ
อดใจรอกันนิดนึง...................
ผมก็รออยู่ เหมือนกัน...................
อดใจรอกันนิดนึง...................
ผมก็รออยู่ เหมือนกัน...................
กลับมาเพราะคิดถึงไม่อยากไปจึงกลับมาไม่อยากจากลาเลยกลับมายังที่เดิมคิดถึงทุกๆคนครับ
- namo
- ขาประจำ
- โพสต์: 199
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 20:47
- Tel: 085-319-913-1
- team: เสือท่าช้าง
- Bike: MOSSO
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
เคยฝึกปั่นด้วยขาข้างที่ไม่ถนัด ข้างเดียว ทำบ่อยๆ ปรากฏว่า ปั่นดีขึ้น และไปแข่ง ฟิตไม่ถึง ขาข้างซ้ายเป็นตะคริว เลยปั่นขาเดียวไปเกือบครึ่งเส้นทาง จนอีกข้างเป็นตะคริว แต่ยังประคองตัวเข้าเส้นจนได้ มีประโยชน์จริงๆ
จ้าวภูผา+++ นักจักรยาน ต้องมีสปิริต รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย เหมือนนักกีฬาอื่น+++สำเนียงส่อภาษา กิริยาส่อสกุล
- nutthasit
- สมาชิก
- โพสต์: 53
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2010, 08:39
- Tel: 080-442xxxx
- Bike: Trek..อีหล๊อกก๊อคเก็ก..จะพังแหล่ไม่พังแหล่
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
อืมน่าลองทำดู แต่ถ้าผมปั่นขาเดียวเนี่ยกลัวว่าแถวบ้านผมเค้าจะหาว่าบ้าขามีตั้ง2ขาทำไมมาปั่นขาเดียว
เดี๋ยวลองแอบซุ่มทำตอนที่ถนนว่าง
เดี๋ยวลองแอบซุ่มทำตอนที่ถนนว่าง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 157
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2008, 20:08
- Tel: 089-6162637
- Bike: GT, GTr 4series
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
อยากรู้มานานครับ ...
-
- สมาชิก
- โพสต์: 25
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2009, 21:38
- Tel: 0896495556
- team: -
- Bike: TREK 820
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
อีกอย่างต้องทำขาให้เป็นวงกลมด้วยครับ จะทำให้รอบขาเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
- หมีดำ
- ขาประจำ
- โพสต์: 514
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2008, 08:48
- team: อานนท์อุบล
- Bike: แคด8 สะเปะสะปะM5 และ EscapeR3เก่าๆ
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
เข้ามาเก็บ ขอบคุณครับ
::::ต้องแปรเปลี่ยน ทุกอุปสรรค ให้กลายเป็น พลัง ::::
::::ความคิด + คือ วัคซีน ป้องกัน ความรุนแรง ::::
::::ความคิด + คือ วัคซีน ป้องกัน ความรุนแรง ::::
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2009, 19:19
- Tel: 087-1874436
- team: เสือสุขภาพ
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
ขอบคุณมากครับ กำลังมีปัญหาพอดีเลย โชคดีมากเลยครับ