วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็ว 1

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
SAKPC
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 308
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2010, 17:18
team: อิสระ
Bike: Gary

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย SAKPC »

Up Up :D
ปั่นกับเพื่อนกินลมชมวิวก็สุขใจแล้ว
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=16-wFAbvQiU[/youtube]
รูปประจำตัวสมาชิก
songkod
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 348
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2010, 16:46
Tel: 0841005661
team: ชมรมชะอำไบค์
Bike: Trek speed concept 9.9 ,KANITA MTB
ตำแหน่ง: Rachpree1 Rd. cha-am phetchburi

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย songkod »

สุดยอดจะทำดูครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
nomboom
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 737
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 มิ.ย. 2009, 11:31
Tel: 08981182xx
team: Tri OV Spirit
Bike: Orbea Ora , GT Zaskar Pro
ติดต่อ:

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย nomboom »

39x17 วิธีดูดูยังไงครับผมยัง งง อยู่เลยครับ
รบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยบอกทีครับ :mrgreen:
LOON MOTION
SPORTS PHOTOGRAPHY
http://www.facebook.com/loonmotion

Inus.Tri
INUS Triathlon, The best product in thailand!!!
http://www.facebook.com/inustri
kanomvan
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 20
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ธ.ค. 2009, 10:54
Tel: 0868088800
Bike: matts40

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย kanomvan »

ขอบคุณนะครับสำหรับคำแนะนำดีดี
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือpdi(tak)
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 998
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 11:17
Tel: 0895496758
team: takmtb
Bike: trek8500,Wilier29

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย เสือpdi(tak) »

:lol: เย็นนี้ลองเลย :lol: :lol:
@@@สุขภาพดีไม่มีขาย@@@
รูปประจำตัวสมาชิก
EBSM@rayong
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 600
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มิ.ย. 2009, 15:09
Tel: 093-139-9938
team: IRPC BIKE CLUB
Bike: SpEcIaLiZeD & BIANCHI
ตำแหน่ง: ระยอง
ติดต่อ:

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย EBSM@rayong »

nomboom เขียน:39x17 วิธีดูดูยังไงครับผมยัง งง อยู่เลยครับ
รบกวนพี่ๆ น้าๆ ช่วยบอกทีครับ :mrgreen:
จานหน้า 39 หลัง 17 ฟันครับ มันจะมีบอกอยู่ที่เฟืองครับหรือนับเอาก็ได้ :mrgreen:
++++++++++อุปสรรคคือสิ่งที่น่าตกใจก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้มองไปที่จุดหมายปลายทาง++++++++++
เณรแอร์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2798
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
team: โรงพยาบาลสกลนคร
Bike: MOSSO
ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
ติดต่อ:

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย เณรแอร์ »

เสือภูเขา ใช้ที่เท่าไรน้อ
รูปประจำตัวสมาชิก
TX
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ย. 2009, 14:19
Tel: 087-8673217
team: แจมไปเรื่อยทีม
Bike: BMX
ตำแหน่ง: นนทบุรี ZONE

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย TX »

ข้อมูลดีๆ มาอีกแล้ว

ขอผมรอด้วยคนนะ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
kwan it
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10219
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ต.ค. 2009, 18:48
team: ถ้ามีปัญหา..อยากเจอก็บอก

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย kwan it »

รู้สึกว่า คนมารอกันเต็มที่นั่งเสริมแล้วนะครับ


อดใจรอกันนิดนึง...................














ผมก็รออยู่ เหมือนกัน...................








:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
กลับมาเพราะคิดถึงไม่อยากไปจึงกลับมาไม่อยากจากลาเลยกลับมายังที่เดิมคิดถึงทุกๆคนครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
namo
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 199
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 20:47
Tel: 085-319-913-1
team: เสือท่าช้าง
Bike: MOSSO

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย namo »

เคยฝึกปั่นด้วยขาข้างที่ไม่ถนัด ข้างเดียว ทำบ่อยๆ ปรากฏว่า ปั่นดีขึ้น และไปแข่ง ฟิตไม่ถึง ขาข้างซ้ายเป็นตะคริว เลยปั่นขาเดียวไปเกือบครึ่งเส้นทาง จนอีกข้างเป็นตะคริว แต่ยังประคองตัวเข้าเส้นจนได้ มีประโยชน์จริงๆ
จ้าวภูผา+++ นักจักรยาน ต้องมีสปิริต รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย เหมือนนักกีฬาอื่น+++สำเนียงส่อภาษา กิริยาส่อสกุล
รูปประจำตัวสมาชิก
nutthasit
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 53
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2010, 08:39
Tel: 080-442xxxx
Bike: Trek..อีหล๊อกก๊อคเก็ก..จะพังแหล่ไม่พังแหล่

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย nutthasit »

อืมน่าลองทำดู แต่ถ้าผมปั่นขาเดียวเนี่ยกลัวว่าแถวบ้านผมเค้าจะหาว่าบ้าขามีตั้ง2ขาทำไมมาปั่นขาเดียว :D :D :D
เดี๋ยวลองแอบซุ่มทำตอนที่ถนนว่าง :P
โด่ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 157
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2008, 20:08
Tel: 089-6162637
Bike: GT, GTr 4series

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย โด่ง »

อยากรู้มานานครับ ...
yingdam
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 25
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2009, 21:38
Tel: 0896495556
team: -
Bike: TREK 820

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย yingdam »

อีกอย่างต้องทำขาให้เป็นวงกลมด้วยครับ จะทำให้รอบขาเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
รูปประจำตัวสมาชิก
หมีดำ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 514
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2008, 08:48
team: อานนท์อุบล
Bike: แคด8 สะเปะสะปะM5 และ EscapeR3เก่าๆ

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย หมีดำ »

เข้ามาเก็บ ขอบคุณครับ
::::ต้องแปรเปลี่ยน ทุกอุปสรรค ให้กลายเป็น พลัง ::::
::::ความคิด + คือ วัคซีน ป้องกัน ความรุนแรง ::::
yonger5
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2009, 19:19
Tel: 087-1874436
team: เสือสุขภาพ

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น

โพสต์ โดย yonger5 »

ขอบคุณมากครับ กำลังมีปัญหาพอดีเลย โชคดีมากเลยครับ :lol:
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”