การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
jackbua
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 274
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 มิ.ย. 2010, 11:34
Tel: 081-867-7547
team: ์Nook-Naan,ECT,6AM,040wakeup
Bike: ฺbianchi nirone7-10speed - specialized hardrock
ตำแหน่ง: ทำงานและปั่นอยู่สุพรรณ กลับมาช่วยเมียซักผ้าที่กทม.
ติดต่อ:
ติดต่อ jackbua

Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ

โพสต์ โดย jackbua »

ผมก็ปั่นเดี่ยวครับ (ไม่มีใครคบ) อิอิ ผมปั่นเดี่ยวด้วยเสือหมอบ วอร์มขา10นาทีความเร็ว26กม/ชมรอบขา90 ถัดมารอบขา70ความเร็ว30กม/ชมจนครบ1ชม แล้ววอร์มขา10นาที ความเร็ว26กม/ชม แล้วรอบขา70ความเร็ว30กม/ชม ครบ2ชม ได้ระยะทางประมาณ50กม. ผมทำทุกเช้า เวลาไปออกทริป Bianchi ตามหมกชาวบ้านที่ความเร็ว35-40 สบายครับ

ปั่นเดี่ยวก็มีประโยชน์เหมือนกันนะครับ อิอิ
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000183834646
จะทำอะไรรีบทำ โลกจะแตกแล้ว
กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
อ๊อด ตร
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 204
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2011, 12:26
Tel: 0878346903
team: ตนบ่อไร่
Bike: specialized
ตำแหน่ง: 22/1 ม.1ต.หนองอิรุณ อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี

Re: การฝึกปัั่นคนเดียวบ่อยมีประโยชน์มั้ยครับ

โพสต์ โดย อ๊อด ตร »

jackbua เขียน:ผมก็ปั่นเดี่ยวครับ (ไม่มีใครคบ) อิอิ ผมปั่นเดี่ยวด้วยเสือหมอบ วอร์มขา10นาทีความเร็ว26กม/ชมรอบขา90 ถัดมารอบขา70ความเร็ว30กม/ชมจนครบ1ชม แล้ววอร์มขา10นาที ความเร็ว26กม/ชม แล้วรอบขา70ความเร็ว30กม/ชม ครบ2ชม ได้ระยะทางประมาณ50กม. ผมทำทุกเช้า เวลาไปออกทริป Bianchi ตามหมกชาวบ้านที่ความเร็ว35-40 สบายครับ

ปั่นเดี่ยวก็มีประโยชน์เหมือนกันนะครับ อิอิ
:o น่าสนมากครับไว้จะลองทำบ้างครับ ขอบคุณมากครับ :lol:
กลับข้างบน
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”