กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
- ไอ้มดแดง
- ขาประจำ
- โพสต์: 9081
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
- Tel: 083-000 2260
- team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
- Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
- ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
- ติดต่อ:
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ปักข้อมูลดีๆครับ
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
- ปูเป้
- ขาประจำ
- โพสต์: 1288
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:29
- Tel: -----------
- team: -----------
- Bike: -----------
- ติดต่อ:
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
มงคล เขียน:ถ้าเครื่องมือหัดราคาหลายพัน
แนะนำให้มาหัดเป่าปี่ เป่าแซ็กโซโฟนครับ ซื้อเครื่องดนตรีดีกว่า พอเป็นแล้วเป่าสนุก ฝึกได้นานกว่าด้วย
เครื่องดนตรีประเภทเป่าพวกนี้มันเน้นลมออกครับ แต่เพาเวอร์บีท มันเน้นหายใจเข้า เพราะฉะนั้นเครื่องดนตรีประเภทเป่า
ก็น่าจะตรงกับข้อสอง (ผมคิดว่างั้นนะ)
ผิดถูกอย่างไร ขออภัยด้วยครับ
ตอนที่สาม
หลายคนสงสัยว่าการฝึกหายใจแบบไหนที่จะเกิดการพัฒนาที่ดีที่สุด อ้างอิงจากตำราต่างประเทศนะครับ
อันดับหนึ่ง การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจเข้าอย่างเดียว
อันดับสอง การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจออกอย่างเดียว
อัยดับสาม การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจเข้า และหายใจออก อันนี้ไม่พัฒนามากนัก เพราะเพราะกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป
ตื่นเช้าได้ปั่นหลาย ตื่นสายได้ปั่นน้อย
https://www.facebook.com/bikeandrunthailand/
https://www.facebook.com/bikeandrunthailand/
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1491
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2010, 23:20
- team: BKK Novice Team,Bike Crazy Club
- Bike: Canyon Aeroad CF,Seven Sola Slx,Litespeed Sewanee,Specialized S-Works Stumpjumper Carbon,Specialized Shiv TT
- ติดต่อ:
- มงคล
- ขาประจำ
- โพสต์: 880
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 17:50
- Bike: Rit Bicycle รุ่น 1
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
เอ้อจริงด้วยเป็นข้อสอง งั้นมันจะได้ผลหรือเปล่าครับ
http://www.manager.co.th/SMEs/ViewNews. ... 0000074804
http://www.manager.co.th/SMEs/ViewNews. ... 0000074804
ปูเป้ เขียน:มงคล เขียน:ถ้าเครื่องมือหัดราคาหลายพัน
แนะนำให้มาหัดเป่าปี่ เป่าแซ็กโซโฟนครับ ซื้อเครื่องดนตรีดีกว่า พอเป็นแล้วเป่าสนุก ฝึกได้นานกว่าด้วย
เครื่องดนตรีประเภทเป่าพวกนี้มันเน้นลมออกครับ แต่เพาเวอร์บีท มันเน้นหายใจเข้า เพราะฉะนั้นเครื่องดนตรีประเภทเป่า
ก็น่าจะตรงกับข้อสอง (ผมคิดว่างั้นนะ)
ผิดถูกอย่างไร ขออภัยด้วยครับ
ตอนที่สาม
หลายคนสงสัยว่าการฝึกหายใจแบบไหนที่จะเกิดการพัฒนาที่ดีที่สุด อ้างอิงจากตำราต่างประเทศนะครับ
อันดับหนึ่ง การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจเข้าอย่างเดียว
อันดับสอง การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจออกอย่างเดียว
อัยดับสาม การฝึกหายใจเน้นที่มีแรงเสียดทานตอนหายใจเข้า และหายใจออก อันนี้ไม่พัฒนามากนัก เพราะเพราะกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป
มีสติรู้ทันการหลงชอบหลงชัง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 274
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 มิ.ย. 2010, 11:34
- Tel: 081-867-7547
- team: ์Nook-Naan,ECT,6AM,040wakeup
- Bike: ฺbianchi nirone7-10speed - specialized hardrock
- ตำแหน่ง: ทำงานและปั่นอยู่สุพรรณ กลับมาช่วยเมียซักผ้าที่กทม.
- ติดต่อ:
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ปัก และ ขอบคุณครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 36
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2012, 00:36
- Bike: Nich L2RS
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ขอบคุณมากครับ
แล้ว ถ้าใส่ผ้าบัฟ (จะหายใจลำบากขึ้นอีกนิด) แบบนี้ถือว่าได้ฝึกหรือป่าวครับ
แล้ว ถ้าใส่ผ้าบัฟ (จะหายใจลำบากขึ้นอีกนิด) แบบนี้ถือว่าได้ฝึกหรือป่าวครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 09:14
- Tel: 0818177977
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ยังไม่มีงานวิจัยออกมากนะครับ ถ้ามีผลก็คงน่้อยมากๆaro189 เขียน:ขอบคุณมากครับ
แล้ว ถ้าใส่ผ้าบัฟ (จะหายใจลำบากขึ้นอีกนิด) แบบนี้ถือว่าได้ฝึกหรือป่าวครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 600
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
- Tel: 081-288-1122
- team: โรงเจลำปาง
- Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
- ติดต่อ:
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ขอบคุณสำหรับ บทความ ที่ให้ความรู้ครับ
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์
- iViewfinder
- ขาประจำ
- โพสต์: 186
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 14:25
- team: PLAY
- Bike: Madone 7
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
กระทู้ความรู้ มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณมากๆครับ
- อนันต์ สุขนวล
- ขาประจำ
- โพสต์: 103
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2012, 12:34
- Tel: 0847619821
- team: เสือธัญญะ
- Bike: จักรยานสีแดง [ LOSO ]
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ขอบคุณครับสําหรับข้อมูลดีๆ
ใจสู้หรือเปล่า ไหวไหมบอกมา
โอกาสของผู้กล้า ศรัทธาไม่มีท้อ
โอกาสของผู้กล้า ศรัทธาไม่มีท้อ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 233
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มิ.ย. 2011, 18:49
- Tel: 024613686
- team: พระประแดง
- Bike: Giant tcr aluxxx
- เสือเฉื่อย
- สมาชิก
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 พ.ย. 2012, 12:52
- Bike: Bainchi nerone7 tiagra
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
เยี่ยมมากเลยครับ
ถ้าเอาแต่มองสิ่งที่เราขาด แล้วเมื่อไหร่จะมองเห็นสิ่งที่เรามี
ชีวิตเราสั้นนัก ชีวิตมันเป็นของเราใช้ซะ อย่างคุ้มค่าและอย่างถูกต้อง
ชีวิตเราสั้นนัก ชีวิตมันเป็นของเราใช้ซะ อย่างคุ้มค่าและอย่างถูกต้อง
- CyclingSyndrome
- ขาประจำ
- โพสต์: 540
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 15:22
- ตำแหน่ง: 232/5 ม.8 อ.ผาขาว จ.เลย
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
ปักใว้อ่านขอบคุณครับ
https://www.facebook.com/CyclingSyndrome
- aroma_GG
- ขาประจำ
- โพสต์: 1431
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2011, 21:31
- team: -
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
กำลังจะหามาเป่าอยู่ครับ จะให้ไปปั่นหนักเอาเองก็ทำมั้งไม่ทำมั้งปั่นหนักเจ็บอีก(เปาะเป็นบ้ากายหยาบอ้วนๆอันนี้) มีทีมขาแรงก็เวลาไม่ตรงเค้า ผมว่าจะหาเครื่องทุ้นแรงล่ะ ขอบคุณครับสำหรับบทความครับ
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: กล้ามเนื้อการหายใจไม่แข็งแรงเป็นปัญหาต่อการขี่จักรยาน
จริงแล้วถ้าของพวกนี้ได้ผลผมว่าน่าชื้อมาฝึกเพื่อพัฒนาน่าจะดีกว่าไปชื้ออะไหล่มาเปลี่ยนนะครับ ผมทุกวันนี้หายใจไม่ค่อยได้ดีเพราะเป็นภูมิแพ้เป็นประเภทกินยาก็ไม่หายออกกำลังก็ไม่หาย จมูกจะพลัดกันตันที่ละข้างทำให้การหายใจเข้าลดลง