นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
amizess
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 74
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2008, 14:51
Bike: Giant, Dahon, BMC, Missile

นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย amizess »

ทุกวันนี้ ด้วยภาระงาน เลิกงาน 2-3 ทุ่ม ก็เหนื่อยจนไม่อยากคุยกับใครแล้ว กว่าจะทานข้าว สะสางงานบ้านประจำวัน อาบน้ำ ก็เที่ยงคืนแล้วครับ ตั้งใจจะออกกำลังกายตอนเช้า แต่ 6 โมงเช้านี่ลุกแทบไม่ไหวจริงๆครับ ตัวผมเองต้องนอนไม่ต่ำว่า 7 ชั่วโมงจึงจะสดชื่นพอที่จะลุยงานในวันใหม่ (อายุขึ้นหลักสี่แล้ว)
เลยอยากทราบว่า เพื่อนๆ นักปั่นพักผ่อนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ ;)
jojoserie
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 379
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2012, 15:08
Tel: 0816785480
team: -
Bike: Brompton London LTD, Velo Orange Camargue, Trek Domane 6.9 Disc
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย jojoserie »

ของผมประมาณวันละ 6-8 ชั่วโมงครับ
godsid
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 114
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2011, 09:03
Bike: Trek,Bianchi
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย godsid »

ผมนอน 6 ชั่วโมง
นอนก่อนเที่ยงคืน ตื่น 6 โมงปั่นไปทำงาน
ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วจะสดชื่นมีแรงทำงานครับ
ถ้าทำเป็นประจำร่างกายจะไม่เพลีย
รูปประจำตัวสมาชิก
rocklee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 769
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 15:30
Tel: 087-2359848
team: TREK
Bike: TREK
ตำแหน่ง: จ.มหาสารคาม

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย rocklee »

นอนผักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมงกำลังดีครับ
มาออกกำลังยามเช้าจะเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้พร้อมกับการทำงานประจำวัน
ช่วงแรกๆก็จะรู้สึกเหนื่อยเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวอยู่ (เป็นกันทุกคนครับ)
แต่พอเวลาผ่านไปซัก 1 เดือนก็จะเริ่มเข้าที่เข้าทางและถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกน่าเบื่อไปเลย :mrgreen:
gamaraman
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 288
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 17:15
Tel: 098-2568745
team: อำนวยศิลป์สิงห์นักปั่น (คณะเรา)/เต่ากัดยาง ณ แก่งคอย
Bike: tank สีแดง/columbus genius สีดำสวยมาก
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย gamaraman »

ถ้าวันไหนมีกิจกรรมต้องหักเวลานอนออกอีก 1 ชม.ครับ จาก6-7 ชม.ครับ
อำนวยศิลป์ พระนคร 64
Ekapong
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1477
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2009, 21:34
Tel: 089-130-0961
team: EN-BIKE
Bike: GT , RIDLEY , HARO
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย Ekapong »

ผมนอนประมาณ7ชั่วโมงครับ
ร้าน EN-BIKE @ ซอยพหลโยธิน 87 (ทางเข้าเมืองเอก-มหาวิทยาลัยรังสิต)
เวลาทำการ 10.00 น. -18.00น. หยุดวันอาทิตย์ครับ
แวะชมสินค้า Enbike Online คลิกเลย! >>>> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=288 <<<<
Facebook ของทางร้าน ติดตามข่าวสารได้ที่นี่เลย ! ---> http://www.facebook.com/enbike
รูปประจำตัวสมาชิก
aekiji
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1635
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2012, 13:26
team: ไม่มี
Bike: TREK 3900 Black

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย aekiji »

ผมแย่เลยได้แค่วันละ 4-5 ชม. เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ :| :| :|
รูปประจำตัวสมาชิก
amizess
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 74
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2008, 14:51
Bike: Giant, Dahon, BMC, Missile

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย amizess »

ส่วนใหญ่นอนพอๆกันเลย ผมคงต้องค่อยๆปรับเวลาอีกทีครับ ชวงก่อนหน้าที่งานไม่หนักมาก ยังพอตื่นไหว แต่ช่วงนี้หลับเป็นตายเลย
รูปประจำตัวสมาชิก
pea_
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1580
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ต.ค. 2009, 20:08
Tel: 0853697569
team: Weekend Bike Club
Bike: mongoose 2010
ตำแหน่ง: 13/7 ม.3แขวงลาดกระบัง เขตลาดกระบัง กรุงเทพ
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย pea_ »

ผมประมาณ 7 ชั่วโมง ครับ กำลังพอดีมีเวลาทำอย่างอื่นอีกเยอะ

Sent from my HTC Wildfire S A510b using Tapatalk 2
ให้จักรยานพาไป

ปั่นแถว สุวรรณภูมิ ลาดกระบัง
เจอกันทักทายกันบ้างนะครับ
บ้านพวกเรา ชาว Weekend Bike Club จ้า http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=75958
ใครชอบเดินป่า ถ่ายรูป ดูนก เชิญเยี่ยมชมทางนี้ครับ http://www.thainature.multiply.com
jaggaj
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 323
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2010, 08:23
team: แก๊งขาอ่อน
Bike: Gary Fisher Marlin2010,Giant Tcr Aluxx 2012
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย jaggaj »

aekiji เขียน:ผมแย่เลยได้แค่วันละ 4-5 ชม. เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ :| :| :|
เหมือนกันครับผมเวลาน้อยขายอาหารตอนดึกนอนประมาณตีหนึ่งตื่นไปปั่นตอนตีห้าครึ่งเพราะต้องกลับมาส่งลูกไปโรงเรียนอีก แต่ใจมันอยากปั่นครับถ้าเสาร์อาทิตย์ก็จะได้นอนตอนสามสี่ทุ่มสบายหน่อย
รูปประจำตัวสมาชิก
Redders
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 181
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.ค. 2011, 14:02
Tel: 0866182540
team: Liverpool
Bike: Chevy FD-207 Red
ตำแหน่ง: หนองจอก
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย Redders »

รวมกันให้ไม่ต่ำกว่า 6

นอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 2 ดูบอล
ตี 4 นอน ตื่น 7 โมง
:lol:
รวมทริปจักรยาน https://www.facebook.com/BicycleTrips
รถเช่าหาดใหญ่ http://www.2carrent.com
รูปประจำตัวสมาชิก
ยุ่น
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 287
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ย. 2011, 13:08
Tel: 0816736852
team: Dream Team Sansai Chiangmai
Bike: รถการ์ตูน

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย ยุ่น »

jaggaj เขียน:
aekiji เขียน:ผมแย่เลยได้แค่วันละ 4-5 ชม. เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ :| :| :|
เหมือนกันครับผมเวลาน้อยขายอาหารตอนดึกนอนประมาณตีหนึ่งตื่นไปปั่นตอนตีห้าครึ่งเพราะต้องกลับมาส่งลูกไปโรงเรียนอีก แต่ใจมันอยากปั่นครับถ้าเสาร์อาทิตย์ก็จะได้นอนตอนสามสี่ทุ่มสบายหน่อย
คล้ายๆกันครับ
ผมปิดร้านตี 1
นอนประมาณตี 1 ครึ่ง-ตี 2
ตื่นตี 4 ครึ่ง
ไปจุดนัดพบปั่นจักรยานตอนตี 5
กลับถึงบ้าน 7 โมง
เปิดร้าน 8 โมง
เป็นแบบนี้ทุกวัน เริ่มชินละ กลางวันก็งีบหลับเป็นบางครั้ง :mrgreen:
อยากชิว ปั่นเช้า ตี5 หน้าโลตัสสันทราย ล้อหมุน 5.15
อยากแรง ปั่นเย็น 17.30 หน้าบ้านเสือโต โรลลิ่ง
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

จริงๆแล้วก็อยากจะนอนให้มันมากๆหละครับ...แต่อย่างว่าหละครับ...งาน และหน้าที่ วันนึงก็นอนได้แค่ 6-7 ชั่วโมง ครับ :)
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
aekiji
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1635
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2012, 13:26
team: ไม่มี
Bike: TREK 3900 Black

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย aekiji »

อายุก็เริ่มเยอะแล้ว อยากจะเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ กลัวว่าพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะพังก่อนวัยอันควรครับ อย่างเมื่อคืนดูบอลนอนไปตีห้า ตื่นสิบโมง บ่ายๆออกไปปั่นมา 70โล กลับมาถึงบ้านแทบสลบ :lol: :lol: :lol:
heyseecool
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 252
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2012, 07:48
Tel: 0917540278
team: อิสระ
Bike: merida matt50 merida 901 TreK4900 Trek 2.5
ติดต่อ:

Re: นักปั่นทั้งมือสมัครเล่น และมืออาชีพ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

โพสต์ โดย heyseecool »

นอน 7 ชั่วโมงครับแต่ไม่ค่อยได้ปั่นฝนตกตอนเย็นตลอด วันไหนมีธุระไม่ได้ปั่น ฝนกลับไม่ตก พอปั่นบ่อยๆแล้วไม่ได้ปั่นรู้สึกหงุดหงิด ครั้นจะซื้อเทรนเนอร์ราคาพอสู้ได้4-5000 มันก็กินดอกยางอีก ดูรุ่นร๊อกแอนโรลอยากได้มาก ราคาเกือบ2หมื่น พอกับราคารถเลยแฮะ ไม่มีงบ เบื่อหน้าฝน ใครเป็นเหมือนผมบ้าง :lol: :lol: :lol: :lol:
ใจของเราเองลึกๆแล้ว เรารู้วิธีที่จะควบคุมได้เสมอ
เป็นเหมือนกัปตันของชีวิต ไม่มีใครมาทำร้ายใจเราได้...ถ้าเราไม่ยอม"
http://www.beliefhouse.in.th
สั่งตัดเสื้อยืด เสื้อโปโล พร้อมสกรีน ครบวงจร
0917540278
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”