ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
- pong4400
- ขาประจำ
- โพสต์: 1282
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2008, 17:05
- Tel: 0958302650
- Bike: Trek 8500
- ตำแหน่ง: กรุงเทพ
- ติดต่อ:
ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เนื่องจากทำงานเยอะเหลือเวลาเท่านี้จึงอยากขอคำแนะนำ
ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
และตอนไหนร่างกายพร้อมและมีกำลังมากที่สุด
ระหว่าง
1.ตอนเช้าประมาณ7โมง ตื่นมาล้างหน้าดื่มนมแล้วลุยเลย เสร็จแล้วค่อยกินข้าวเช้า ไปทำงาน
2.ตอน 3 ทุ่ม (หลังทานอาหารเย็นตอน 6 โมง) เลิกงานมาถึงบ้านก็ลุยเลย เสร็จอาบน้ำดู TV อ่านหลังสือ นอน
ผมซ้อม Trials ในบริเวณบ้าน วันเว้นวัน ครั้งละ1-1ชม.ครึ่ง เท่าที่ลองตอนเช้าจะเหนื่อยเร็วกว่า เสียเหงื่อมากกว่าตอนค่ำ
ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
และตอนไหนร่างกายพร้อมและมีกำลังมากที่สุด
ระหว่าง
1.ตอนเช้าประมาณ7โมง ตื่นมาล้างหน้าดื่มนมแล้วลุยเลย เสร็จแล้วค่อยกินข้าวเช้า ไปทำงาน
2.ตอน 3 ทุ่ม (หลังทานอาหารเย็นตอน 6 โมง) เลิกงานมาถึงบ้านก็ลุยเลย เสร็จอาบน้ำดู TV อ่านหลังสือ นอน
ผมซ้อม Trials ในบริเวณบ้าน วันเว้นวัน ครั้งละ1-1ชม.ครึ่ง เท่าที่ลองตอนเช้าจะเหนื่อยเร็วกว่า เสียเหงื่อมากกว่าตอนค่ำ
แก้ไขล่าสุดโดย pong4400 เมื่อ 27 มิ.ย. 2012, 16:04, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
หัวน้ำหอม,บรรจุภัณฑ์http://www.fragranzo.com
- สัมฤทธิ์
- สมาชิก
- โพสต์: 82
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.พ. 2012, 12:34
- team: เมืองสมุทรไบค์
- Bike: Kona
- ตำแหน่ง: Samutsakhon
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
วันธรรมดาผมจะปั่นตอนเย็นหลังเลิกงาน
วันอาทิตย์ผมปั่นช่วงเช้าครับ
วันอาทิตย์ผมปั่นช่วงเช้าครับ
- rocklee
- ขาประจำ
- โพสต์: 769
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 15:30
- Tel: 087-2359848
- team: TREK
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: จ.มหาสารคาม
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
จากรายละเอียดที่เล่ามาน่าจะควรออกกำลังกายยามเช้า 07.00น. ตามที่ท่านกล่าวมานะครับเพราะการออกกำลังกายตอนช่วง 21.00น. จะเป็นช่วงที่รางกายเราจะเริ่มซ่อมแซมร่างกายและควรพักผ่อนได้แล้วเพราะร่างกายถูกใช้งานในการทำงานทั้งวันแล้วนะ
+กับช่วงเช้าๆร่างกายจะได้รับอากาศที่ดีกว่าร่างกายพร้อมที่จะเริ่มการทำงานในเช้าวันใหม่ด้วย
+กับช่วงเช้าๆร่างกายจะได้รับอากาศที่ดีกว่าร่างกายพร้อมที่จะเริ่มการทำงานในเช้าวันใหม่ด้วย
- louisesay
- ขาประจำ
- โพสต์: 230
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 เม.ย. 2011, 13:19
- Tel: 086-xxxxx99
- team: Morningside
- Bike: Cannondale
- ตำแหน่ง: Bangkok
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
rocklee เขียน:จากรายละเอียดที่เล่ามาน่าจะควรออกกำลังกายยามเช้า 07.00น. ตามที่ท่านกล่าวมานะครับเพราะการออกกำลังกายตอนช่วง 21.00น. จะเป็นช่วงที่รางกายเราจะเริ่มซ่อมแซมร่างกายและควรพักผ่อนได้แล้วเพราะร่างกายถูกใช้งานในการทำงานทั้งวันแล้วนะ
+กับช่วงเช้าๆร่างกายจะได้รับอากาศที่ดีกว่าร่างกายพร้อมที่จะเริ่มการทำงานในเช้าวันใหม่ด้วย
เห็นด้วยครับ ผมว่าตอนเช้าดีกว่าครับ
- tamvader
- ขาประจำ
- โพสต์: 939
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2010, 15:58
- team: 99 Craft / storm bike / CMDF line: tamvader
- Bike: TREK BIANCHI
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เช้า7โมง ออกเสร็จมาทำงานง่วงนอนมากๆ ต้องแอบงีบกลางวัน
ดึกๆ3ทุ่ม ออกเสร็จดันนอนหลับยาก
ดึกๆ3ทุ่ม ออกเสร็จดันนอนหลับยาก
บริการบ้านพัก@เกาะสีชัง
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 8#p4561448
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 8#p4561448
- โยชูวา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1327
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 23:11
- Tel: 0834169645
- team: FREEDOM
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1477
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2009, 21:34
- Tel: 089-130-0961
- team: EN-BIKE
- Bike: GT , RIDLEY , HARO
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เห็นด้วยครับ แต่ผมว่าตอนเช้าปลอดภัยกว่าโยชูวา เขียน:เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาที่เราว่างและสะดวกที่สุด
ร้าน EN-BIKE @ ซอยพหลโยธิน 87 (ทางเข้าเมืองเอก-มหาวิทยาลัยรังสิต)
เวลาทำการ 10.00 น. -18.00น. หยุดวันอาทิตย์ครับ
แวะชมสินค้า Enbike Online คลิกเลย! >>>> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=288 <<<<
Facebook ของทางร้าน ติดตามข่าวสารได้ที่นี่เลย ! ---> http://www.facebook.com/enbike
เวลาทำการ 10.00 น. -18.00น. หยุดวันอาทิตย์ครับ
แวะชมสินค้า Enbike Online คลิกเลย! >>>> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=288 <<<<
Facebook ของทางร้าน ติดตามข่าวสารได้ที่นี่เลย ! ---> http://www.facebook.com/enbike
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1457
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ก.พ. 2011, 08:36
- Tel: 0814239028
- team: ลูกยังเล็ก เวลาไม่แน่นอน เลยแปะๆดูดๆชาวโลกเขาไปเรื่อยๆ ไม่มั่ว แต่ ทั่วถึง.555
- Bike: หมอบ/TT คันหญายๆๆๆๆ + มินิ คันเล็กๆๆๆๆๆ
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เช้าๆอากาศดี...ปั่นแล้วสดชื่น...ได้ใส่บาตรด้วยบางที
ค่ำๆแสงสีเยอะ...ปั่นผ่านร้านได้จองโต๊ะไว้ก่อน..อาบน้ำเสร็จมานั่งดื่มได้เลย...555
ค่ำๆแสงสีเยอะ...ปั่นผ่านร้านได้จองโต๊ะไว้ก่อน..อาบน้ำเสร็จมานั่งดื่มได้เลย...555
จักกะยาระนัง ปะระมัง สุขขัง.
จานไข่ Dr.Egg http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=515279
Dr.EGG Facebook : http://www.facebook.com/DrEGG.DrivEmotion
ผม Dr.Egg ครับ อยู่บางแสน ติดต่อได้เวลาราชการ
หลังเวลาราชการ ขอเวลาเลี้ยงลูกนะครับ...
พี่น้องงงงง......
จานไข่ Dr.Egg http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=515279
Dr.EGG Facebook : http://www.facebook.com/DrEGG.DrivEmotion
ผม Dr.Egg ครับ อยู่บางแสน ติดต่อได้เวลาราชการ
หลังเวลาราชการ ขอเวลาเลี้ยงลูกนะครับ...
พี่น้องงงงง......
- silverscat
- ขาประจำ
- โพสต์: 250
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2011, 16:20
- Bike: Trek, Daccordi, Alex Moulton
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ถ้าเลือกได้ผมปั่นเช้าครับ ร่างกายจะสดชื่นและพร้อมกว่าเนื่องจากเพิ่งตื่นจากการพักผ่อน
Crazy
- pong4400
- ขาประจำ
- โพสต์: 1282
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2008, 17:05
- Tel: 0958302650
- Bike: Trek 8500
- ตำแหน่ง: กรุงเทพ
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ที่เหนื่อยเร็วเกิดจากอากาศร้อน หรือ ขาดพลังงานจากอาหารครับ
ควรกินอะไรดี
ควรกินอะไรดี
หัวน้ำหอม,บรรจุภัณฑ์http://www.fragranzo.com
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 547
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2011, 12:58
- Tel: 0865537119
- Bike: specialized e5, meridaTFS300, specialized sl3
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ตอนเช้าครับ รถไม่เยอะ ไม่ร้อนด้วย ผมปั่นตอนตีห้าครึ่งเลิกหกโมงครึ่ง นอนสี่ทุ่มไม่เกินห้าทุ่ม ไม่เพลียไม่ง่วงนะครับ ปรกติ
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
จากที่ได้เรียนมา เช้าดีกว่าครับ เรื่องความชื้นในอากาศ ของช่วงเวลาด้วยครับ
แต่มันทำยากครับ ผมเคยซ้อมก่อนเรียน ช่วงคาบบ่าย หลับตลอดเลย...
แต่มันทำยากครับ ผมเคยซ้อมก่อนเรียน ช่วงคาบบ่าย หลับตลอดเลย...
Sport Science 27' CPEC
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เช้า สุขภาพกายดี
ค่ำๆ สุขภาพจิตดี
ค่ำๆ สุขภาพจิตดี
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เชียงใหม่ มหาลัยเยอะ สุขภาพจิตดีมั่กๆๆๆๆ ครับ ละลานตาไปหมด... 5555JADE555 เขียน:เช้า สุขภาพกายดี
ค่ำๆ สุขภาพจิตดี
Sport Science 27' CPEC
- leon_sit2
- ขาประจำ
- โพสต์: 124
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 เม.ย. 2012, 15:43
- team: โดดเดี่ยว
- Bike: GIANT TCR COMM
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
06.00 -07.30 เวลาสวรรค์ของผมเลย อากาศดีสุดๆครับ เหมาะกับการปั่นจักรยานสุดๆ