+1hotmale เขียน:ตอนเช้าครับ รถไม่เยอะ ไม่ร้อนด้วย ผมปั่นตอนตีห้าครึ่งเลิกหกโมงครึ่ง นอนสี่ทุ่มไม่เกินห้าทุ่ม ไม่เพลียไม่ง่วงนะครับ ปรกติ
ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1202
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2009, 21:33
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ผมไม่ใช่นักแข่ง ผมเป็นแค่นักปั่น
หาความสำราญบนอานจักรยาน ดีกว่าไปนอนทรมานที่เตียงโรงพยาบาล
อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
หาความสำราญบนอานจักรยาน ดีกว่าไปนอนทรมานที่เตียงโรงพยาบาล
อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
- DraftBeer
- ขาประจำ
- โพสต์: 4495
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2008, 17:08
- Tel: 0814461178
- team: รั้งท้ายทีมลื่นไหล
- Bike: Dale-Red, Venge-Red, Titanos-XX1, Tendem, CRF250X, MSX
- ตำแหน่ง: 15 ซ.ผาสุก2 ถ.กาญจนวนิช อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ดีทุกเวลา ถ้าออกกำลังกาย
สำหรับผมปั่นเย็น
อยากจะปั่นเช้ามาก แต่หนังตาหนักมาก ไม่ยอมจะเปิด
สำหรับผมปั่นเย็น
อยากจะปั่นเช้ามาก แต่หนังตาหนักมาก ไม่ยอมจะเปิด
>> ☞ ห า ด ใ ห ญ่ ลื่ น ไ ห ล ► ► ► ► ที ม เ ร า ไ ม่ ไ ด้ มี แ ค่ จั ก ร ย า น !
ถึงพวกเราจะไม่นำหน้าสุด แต่ก็ไม่เคยหลุดจากขบวน............รั้งท้าย team
ถึงพวกเราจะไม่นำหน้าสุด แต่ก็ไม่เคยหลุดจากขบวน............รั้งท้าย team
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3727
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เท่าที่เคยลอง ตอนเช้าลดน้ำหนักได้ดีกว่า ตอนเย็นเพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีกว่านิ
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
- ฤชา ขวัญตา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1373
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2010, 22:58
- Tel: 0816399334
- team: เสือ..กลิ้ง โตโยต้าสุวินทวงศ์
- Bike: PRINCIPIA Msle Pro ,BIANCHI nirone หางคาร์บอน แล้วมาเป็น SEMPRE
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
มืดมากมันจะอันตรายมั๊ยอ่ะ เช้าๆน่าจะดีกว่า อากาศสดชื่นด้วยครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 585
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2012, 15:05
- Bike: Giant LA แม่บ้าน Miyata Flamingoโบร๊าญ โบราญ
- ตำแหน่ง: อ.เมือง จ.101
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
อยากลองปั่นตอนเช้าเหมือนกัน แต่มันตื่นสายตลอด
ปั่นไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก หนักก็ยก
- wanted 07
- ขาประจำ
- โพสต์: 651
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2010, 18:37
- Tel: 0866546554
- Bike: Giant TCR SLR
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ผมปั่น 05.40-06.40 ประมาณนี้ครับ ปั่นได้วันละประมาณ 15 Kg มีเวลาแค่นี้ครับ (รีบกลับมาล้างขวดนม )ผมว่าอากาศดีกว่าช่วงเย็นนะครับ
Torranin Rungwanitcharoenkul ธ.กรุงเทพ สาขาลำพูน เลขที่ 334-4-8293-16
โทร. 086-654-6554 ID line : eddy1827
โทร. 086-654-6554 ID line : eddy1827
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 182
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ต.ค. 2011, 10:23
- team: ...
- Bike: Trek & Merida
- ตำแหน่ง: Nakornratsrima
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
...ผมด้วยครับ ชอบมากๆ ถ้าหน้านี้ผมออกตีห้าครึ่ง สดชื่นสุดๆ แถวสูงเนิน สีคิ้วleon_sit2 เขียน:06.00 -07.30 เวลาสวรรค์ของผมเลย อากาศดีสุดๆครับ เหมาะกับการปั่นจักรยานสุดๆ
- ไฟล์แนบ
-
- 407454_12078901_3.jpg (92.85 KiB) เข้าดูแล้ว 98 ครั้ง
พชรกรพระเครื่อง ของเก่า และของสะสม
- tunaja
- ขาประจำ
- โพสต์: 4815
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ค. 2010, 14:43
- Tel: 089-4170790
- team: ปั่นกินลมขอนแก่น , บึงแก่นนคร , บึงทุ่งสร้าง
- Bike: ขายหมดแย้ว !?!
- ตำแหน่ง: ลับเฉพาะคนรู้ใจ ?
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เห็นด้วยครับrocklee เขียน:จากรายละเอียดที่เล่ามาน่าจะควรออกกำลังกายยามเช้า 07.00น. ตามที่ท่านกล่าวมานะครับเพราะการออกกำลังกายตอนช่วง 21.00น. จะเป็นช่วงที่รางกายเราจะเริ่มซ่อมแซมร่างกายและควรพักผ่อนได้แล้วเพราะร่างกายถูกใช้งานในการทำงานทั้งวันแล้วนะ
+กับช่วงเช้าๆร่างกายจะได้รับอากาศที่ดีกว่าร่างกายพร้อมที่จะเริ่มการทำงานในเช้าวันใหม่ด้วย
ปัญหาเดียวก็คือ ตื่นไม่ทัน (นอนดึก ตื่นสายง่ะ)
ก็เลยได้ปั่นตอนเย็น ๆ (บางวัน)
- สมเกียรติ
- ขาประจำ
- โพสต์: 438
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2008, 14:54
- Tel: 089-789-4545
- team: สายลมเหนือ
- Bike: G๋T Jamis
- ตำแหน่ง: เมืองตาก
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ปั่นออกกำลังกาย
ยามเช้า ดี 5 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 1 ดาว
ยามเย็น ดี 4 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 2 ดาว
ได้คู่หู บัดดี ดีถูกใจ ปั่นที่ไหนก็ให้ 5 ดาว
ถ้าอยากได้ดาวเยอะๆ ไปปั่นชนบท คืนข้างแรมจัดๆ ดาวเต็มฟ้าเลยครับ *
ยามเช้า ดี 5 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 1 ดาว
ยามเย็น ดี 4 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 2 ดาว
ได้คู่หู บัดดี ดีถูกใจ ปั่นที่ไหนก็ให้ 5 ดาว
ถ้าอยากได้ดาวเยอะๆ ไปปั่นชนบท คืนข้างแรมจัดๆ ดาวเต็มฟ้าเลยครับ *
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=63&t=1049867&start=285
- kamolwat_t
- ขาประจำ
- โพสต์: 1371
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
- team: amis
- Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97
ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
เชียงใหม่ ปั่นไปหอประชุม ม.ช. ช่วงเย็น
พอถึงก็จอดจักรยานแล้ว เดินๆซิตอัพแถวๆนั้นครับ..... บรรยากาศขาวมากกกกก ( *`ω´)
Sent from my iPhone using Tapatalk
พอถึงก็จอดจักรยานแล้ว เดินๆซิตอัพแถวๆนั้นครับ..... บรรยากาศขาวมากกกกก ( *`ω´)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sport Science 27' CPEC
- 9in1
- สมาชิก
- โพสต์: 24
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2012, 18:20
- Tel: 0863871xxx
- team: เพื่อสุขภาพ
- Bike: mtb trek
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ช่วงเช้าอากาสดีครับ
- aaeonline
- ขาประจำ
- โพสต์: 338
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ต.ค. 2009, 14:30
- team: ทรายคำ ลำพูน , นานๆเจอกันที
- Bike: Merida matt 200D 2011
- ตำแหน่ง: ลำพูน
- ติดต่อ:
Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี
ก่อนหน้านั้นผมก็ปั่นเช้าตลอดอากาศสดชื่น บรรยากาศเช้าๆจะดีมาก ประมาณ 6.00 - 7.00
แต่รู้สึกว่าพอไปทำงาน ช่วงบ่ายๆ ง่วง และเพลียมาก คอพับคออ่อนเป็นอย่างนี้ทุกวัน
เลยเปลี่ยนมาปั่นตอนค่ำ ประมาณ 2 ทุ่ม ทีนี้หลับสนิทเลย ทำงานกลางวันก็ไม่ค่อยง่วงเหมือนปั่นตอนเช้า
ส่วนเสาร์อาทิตย์ถ้าได้หยุดก็ออกตอนเช้าครับ
แต่รู้สึกว่าพอไปทำงาน ช่วงบ่ายๆ ง่วง และเพลียมาก คอพับคออ่อนเป็นอย่างนี้ทุกวัน
เลยเปลี่ยนมาปั่นตอนค่ำ ประมาณ 2 ทุ่ม ทีนี้หลับสนิทเลย ทำงานกลางวันก็ไม่ค่อยง่วงเหมือนปั่นตอนเช้า
ส่วนเสาร์อาทิตย์ถ้าได้หยุดก็ออกตอนเช้าครับ
เรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่น
แวะเวียนเยี่ยมชมเว็บไซต์ของผมได้ที่
http://www.mapsmile.com --> เว็บแผนที่
http://www.lomluang.com --> เว็บคนรักนก
แวะเวียนเยี่ยมชมเว็บไซต์ของผมได้ที่
http://www.mapsmile.com --> เว็บแผนที่
http://www.lomluang.com --> เว็บคนรักนก