ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
jamespla
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1202
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2009, 21:33
ติดต่อ:

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย jamespla »

hotmale เขียน:ตอนเช้าครับ รถไม่เยอะ ไม่ร้อนด้วย ผมปั่นตอนตีห้าครึ่งเลิกหกโมงครึ่ง นอนสี่ทุ่มไม่เกินห้าทุ่ม ไม่เพลียไม่ง่วงนะครับ ปรกติ
+1 :D
ผมไม่ใช่นักแข่ง ผมเป็นแค่นักปั่น
หาความสำราญบนอานจักรยาน ดีกว่าไปนอนทรมานที่เตียงโรงพยาบาล
อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
รูปประจำตัวสมาชิก
DraftBeer
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4495
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2008, 17:08
Tel: 0814461178
team: รั้งท้ายทีมลื่นไหล
Bike: Dale-Red, Venge-Red, Titanos-XX1, Tendem, CRF250X, MSX
ตำแหน่ง: 15 ซ.ผาสุก2 ถ.กาญจนวนิช อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110
ติดต่อ:

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย DraftBeer »

ดีทุกเวลา ถ้าออกกำลังกาย

สำหรับผมปั่นเย็น
อยากจะปั่นเช้ามาก แต่หนังตาหนักมาก ไม่ยอมจะเปิด
>>ห า ด ใ ห ญ่ ลื่ น ไ ห ล ► ► ► ► ที ม เ ร า ไ ม่ ไ ด้ มี แ ค่ จั ก ร ย า น !

ถึงพวกเราจะไม่นำหน้าสุด แต่ก็ไม่เคยหลุดจากขบวน............รั้งท้าย team
umbabab
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3727
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย umbabab »

เท่าที่เคยลอง ตอนเช้าลดน้ำหนักได้ดีกว่า ตอนเย็นเพิ่มกล้ามเนื้อได้ดีกว่านิ
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
รูปประจำตัวสมาชิก
ฤชา ขวัญตา
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1373
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2010, 22:58
Tel: 0816399334
team: เสือ..กลิ้ง โตโยต้าสุวินทวงศ์
Bike: PRINCIPIA Msle Pro ,BIANCHI nirone หางคาร์บอน แล้วมาเป็น SEMPRE

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย ฤชา ขวัญตา »

มืดมากมันจะอันตรายมั๊ยอ่ะ เช้าๆน่าจะดีกว่า อากาศสดชื่นด้วยครับ :D
KcPongsart
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 585
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2012, 15:05
Bike: Giant LA แม่บ้าน Miyata Flamingoโบร๊าญ โบราญ
ตำแหน่ง: อ.เมือง จ.101

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย KcPongsart »

อยากลองปั่นตอนเช้าเหมือนกัน แต่มันตื่นสายตลอด :lol:
ปั่นไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก หนักก็ยก :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
wanted 07
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 651
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2010, 18:37
Tel: 0866546554
Bike: Giant TCR SLR

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย wanted 07 »

ผมปั่น 05.40-06.40 ประมาณนี้ครับ ปั่นได้วันละประมาณ 15 Kg มีเวลาแค่นี้ครับ (รีบกลับมาล้างขวดนม :lol: )ผมว่าอากาศดีกว่าช่วงเย็นนะครับ
Torranin Rungwanitcharoenkul ธ.กรุงเทพ สาขาลำพูน เลขที่ 334-4-8293-16
โทร. 086-654-6554 ID line : eddy1827
Phet Phum
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 182
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ต.ค. 2011, 10:23
team: ...
Bike: Trek & Merida
ตำแหน่ง: Nakornratsrima

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย Phet Phum »

leon_sit2 เขียน:06.00 -07.30 เวลาสวรรค์ของผมเลย อากาศดีสุดๆครับ เหมาะกับการปั่นจักรยานสุดๆ
...ผมด้วยครับ ชอบมากๆ ถ้าหน้านี้ผมออกตีห้าครึ่ง สดชื่นสุดๆ แถวสูงเนิน สีคิ้ว
ไฟล์แนบ
407454_12078901_3.jpg
407454_12078901_3.jpg (92.85 KiB) เข้าดูแล้ว 98 ครั้ง
พชรกรพระเครื่อง ของเก่า และของสะสม
รูปประจำตัวสมาชิก
tunaja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4815
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ค. 2010, 14:43
Tel: 089-4170790
team: ปั่นกินลมขอนแก่น , บึงแก่นนคร , บึงทุ่งสร้าง
Bike: ขายหมดแย้ว !?!
ตำแหน่ง: ลับเฉพาะคนรู้ใจ ?

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย tunaja »

rocklee เขียน:จากรายละเอียดที่เล่ามาน่าจะควรออกกำลังกายยามเช้า 07.00น. ตามที่ท่านกล่าวมานะครับเพราะการออกกำลังกายตอนช่วง 21.00น. จะเป็นช่วงที่รางกายเราจะเริ่มซ่อมแซมร่างกายและควรพักผ่อนได้แล้วเพราะร่างกายถูกใช้งานในการทำงานทั้งวันแล้วนะ :mrgreen:
+กับช่วงเช้าๆร่างกายจะได้รับอากาศที่ดีกว่าร่างกายพร้อมที่จะเริ่มการทำงานในเช้าวันใหม่ด้วย ;)
เห็นด้วยครับ ;)
ปัญหาเดียวก็คือ ตื่นไม่ทัน (นอนดึก ตื่นสายง่ะ) :mrgreen: :mrgreen:
ก็เลยได้ปั่นตอนเย็น ๆ (บางวัน) :P :P
รูปประจำตัวสมาชิก
สมเกียรติ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 438
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2008, 14:54
Tel: 089-789-4545
team: สายลมเหนือ
Bike: G๋T Jamis
ตำแหน่ง: เมืองตาก

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย สมเกียรติ »

ปั่นออกกำลังกาย
ยามเช้า ดี 5 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 1 ดาว
ยามเย็น ดี 4 ดาว สถานที่ สิ่งแวดล้อมดี + เพิ่ม 2 ดาว

ได้คู่หู บัดดี ดีถูกใจ ปั่นที่ไหนก็ให้ 5 ดาว

ถ้าอยากได้ดาวเยอะๆ ไปปั่นชนบท คืนข้างแรมจัดๆ ดาวเต็มฟ้าเลยครับ *
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=63&t=1049867&start=285
รูปประจำตัวสมาชิก
kamolwat_t
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1371
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 พ.ค. 2012, 17:50
team: amis
Bike: 16" Klein Pluse Comp '97 - 53 lemond zurich '97

ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย kamolwat_t »

เชียงใหม่ ปั่นไปหอประชุม ม.ช. ช่วงเย็น

พอถึงก็จอดจักรยานแล้ว เดินๆซิตอัพแถวๆนั้นครับ..... บรรยากาศขาวมากกกกก ( *`ω´)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sport Science 27' CPEC
รูปประจำตัวสมาชิก
9in1
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2012, 18:20
Tel: 0863871xxx
team: เพื่อสุขภาพ
Bike: mtb trek

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย 9in1 »

ช่วงเช้าอากาสดีครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
aaeonline
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 338
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ต.ค. 2009, 14:30
team: ทรายคำ ลำพูน , นานๆเจอกันที
Bike: Merida matt 200D 2011
ตำแหน่ง: ลำพูน
ติดต่อ:

Re: ออกกำลังกายตอนเช้า กับค่ำ ตอนไหนดี

โพสต์ โดย aaeonline »

ก่อนหน้านั้นผมก็ปั่นเช้าตลอดอากาศสดชื่น บรรยากาศเช้าๆจะดีมาก ประมาณ 6.00 - 7.00
แต่รู้สึกว่าพอไปทำงาน ช่วงบ่ายๆ ง่วง และเพลียมาก คอพับคออ่อนเป็นอย่างนี้ทุกวัน
เลยเปลี่ยนมาปั่นตอนค่ำ ประมาณ 2 ทุ่ม ทีนี้หลับสนิทเลย ทำงานกลางวันก็ไม่ค่อยง่วงเหมือนปั่นตอนเช้า

ส่วนเสาร์อาทิตย์ถ้าได้หยุดก็ออกตอนเช้าครับ
เรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่น

แวะเวียนเยี่ยมชมเว็บไซต์ของผมได้ที่
http://www.mapsmile.com --> เว็บแผนที่
http://www.lomluang.com --> เว็บคนรักนก
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”