อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2014, 00:08
- team: Bcc 139 Bikers & กนกอาชีวะ ไบค์
- Bike: เฟสสัน E.T
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1373
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
- Tel: 0819555673
- team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
- Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR
Re: อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
ต้องหมั่นสังเกตุ และดูแลร่างกายตัวเอง เป็นดีที่สุดครับ อย่าหนัก หักโหมเกินไปครับ กีฬาจักรยาน มีทั้งคุณและโทษ ขอให้เรารู้จักใช้มันนะครับ
- thanut27
- สมาชิก
- โพสต์: 24
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2014, 08:40
- Tel: 084-7345775
- team: ท็อปวัสดุ
- Bike: บีเอ็มซี
Re: อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
ปัก ขอบคุณครับ
- ZeRoC00L
- สมาชิก
- โพสต์: 56
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2012, 21:43
- team: [ปั่นคนเดียว]-[ปั่นกลุ่มบ้างบางครั้ง]-[ทีมหาดใหญ่ลื่นไหล]
- Bike: TREK 1.1
- ตำแหน่ง: สงขลา-ทุ่งหวัง
Re: อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
อาการเดียวกับผมเลยครับ ผมหยุดมาได้ปีกว่าๆยังไม่หายเลยครับเสือขุนแผน เขียน:ผมเป็น OVT แบบไม่รู้ตัว กว่าจะหาย 2 ปีครับ
ส่วนตัวนะครับเกิดจากการซ้อมหนักติดต่อกันไม่มีวันหยุดหัวใจเกิน 90% (อยากจะได้ที่ 1 ทุกสนามอิอิ)
1.อาการอย่างแรกที่เป็น หนังตากระตุก ตามด้วยกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ หัวใจเต้นแรงและเร็ว (ยังไม่รู้ตัวปั่นได้อยู่)
2.จากที่เคยปันวันละ 50 กม.ทางครอส วันที่เป็นปั่นได้แค่ 10 กม.แรงหมดปั่นกลับบ้านไม่ได้ โทรให้เมียมารับกลับ 555 (งงกลับตัวเองเป็นอะไรหว่า)
3.วันรุ่งขึ้น ปวดหัว เป็นไข้ เจ็บคอ อารมณ์หงุดหงิด
4.เขาบอกว่าแบบนี้คืออาการOVT ก็หยุดพัก 1 อาทิตย์ไม่ปั่นเลย
5.กลับมาปั่นใหม่หลังจากหยุด 1 อาทิตย์ วันรุ่งขึ้นเป็นไข้ เจ็บคอ (ไม่หาย)
6.หยุดเลย 1 เดือน กลับมาปั่นใหม่ 2 วัน เป็นไข้ เจ็บคออีกแล้ว(ไม่หายปั่นเกิน 70 % ป็นไข้เจ็บคvตลอด)
7.เป็นอย่างนี้ 2 ปีครับผมถึงซ้อมหนักได้
- วันชัย คำแพง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1666
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 07:13
- Tel: 0626825062
- team: ชมรมวิ่ง พิทักษืหัวหิน
- Bike: เหล็กตราหมากลุ๊ก หนักโคตรแต่ทน
Re: อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
เอาไม่อยู่แล้วครับ ถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะฟื้นตัว เหนื่ยทุกวัน ขี่ได้10-20โลก็แย่แล้ว น้องหวัดถามหาตลอด
เหมือนคนเป็นภูมิแพ้ เลย ป่วยบ่อยมาก ไม่รู้อีกนานแค่ใหน
เหมือนคนเป็นภูมิแพ้ เลย ป่วยบ่อยมาก ไม่รู้อีกนานแค่ใหน
- Sutlore
- สมาชิก
- โพสต์: 42
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2015, 13:42
- Bike: Specialized Tarmac
Re: อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ
ผมเป็นหมดเลยแฮะ ปวดเมื่อยตัว หงุดหงิดง่าย หลับยาก ...แต่มีอะไรมาวางตรงหน้า กิน!ครับ กินไม่เลือก เค้ก นม ปลาดิบ น้ำพริก ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ พิซซ่า สเต๊ก ไก่ทอด จัดเรียบ ฮ่าาา
ก่อนหน้านี้ พยายามออกปั่นทุกวัน งดๆไม่กินขนม ไม่กินชอคโกแลตเย็นๆ น้ำหวาน...น้ำหนักขึ้นมากิโลครึ่ง งั้นผมกลับไปกินต่อดีกว่า -*-
ก่อนหน้านี้ พยายามออกปั่นทุกวัน งดๆไม่กินขนม ไม่กินชอคโกแลตเย็นๆ น้ำหวาน...น้ำหนักขึ้นมากิโลครึ่ง งั้นผมกลับไปกินต่อดีกว่า -*-
ซ้อมเท่านั้นที่ทำให้เรา "หล่อ"