การวางแผนซ้อมเพื่อปั่นทางไกลปลายปี

[TOURRIT]

วางแผนจะขี่จักรยานทางไกลปลายปี ประมาณอาทิตย์นึง ระยะทางไม่เกิน 500กม. แต่ยังไม่มีสถานที่แนนอน มีเวลาประมาณ 6เดือน อยากฟิตซ้อมร่างกายร่างกายก่อนครับ มีเวลาเหลือประมาณ 6เดือน วางแผนซ้อมยังไงดีครับ
ตอนนี้ ขี่วันละ25-30 กม.ทุกวันช่วงเย็น วันอาทิตย์ก็ประมาณ 100กม. ถ้าไม่มีฝน ก็พยายามทุกวันครับ
ใจสู้อยู่แล้วครับ แต่อยากให้ร่างกายไหวด้วยครับ

เพิ่มเติมครับ เส้นทางคงเลือกเป็นทางราบ มีเขา เนิน บ้าง
คงไม่บรรทุกของเยอะ นอนโรงแรม รีสอร์ท เอาแต่เสื้อผ้า ของใช้ไปครับ กลัวไม่ไหว

[Ekapong]

"ประมาณอาทิตย์นึง ระยะทางไม่เกิน 500กม." ถือว่าไม่ไกลนะครับ ซ้อมแบบที่ทำอยู่ก็คงok
แต่อาจจะหาสักวันในสัปดาปั่นไกลๆดูบ้าง ทำให้บ่อยๆจะได้ชิน
ว่าแต่จะไปไหนครับ มีเขาหรือเปล่า

[เสือรถพ่วง]

ใน 1อาทิตย์ ควรมีการปั่นเกิน 3 ชั่วโมง หรือระยะทางประมาณ 100 กิโลเมตร ซัก 1 ครั้งครับ

[จั๊ว]

ซ้อมระยะทางเหมือนเดินทางจริง

[ไอ้มดแดง]

ซ้อมทุกวันนี้ก็ดีแล้วครับ...ถ้าเพิ่มปั่นระยะยาวได้อีก ก็จะดีมากเลยครับ