มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
napa
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 474
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ม.ค. 2011, 13:05
Tel: 0819999807
team: ชมรมจักรยานสกลนคร(พยัคฆ์ภูพาน)
Bike: ยี่ห้อท้องตลาด ปั่นทั้งหมอบทั้งภูเขาเพราะเสือดายเงินที่ซื้อ
ตำแหน่ง: สกลนคร
ติดต่อ:

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย napa »

อ่านแล้วเข้าใจในสิ่งที่ทำดีขึนว่าถูกทาง ขอบคุณครับ :D :D :D
[/b]จะเหยียบให้ถึงสุดขอบฟ้าและขอก้าวให้ถึงสุดขอบของหัวใจ[/color]
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=247555
9cycling
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2013, 09:09
Bike: Giant

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย 9cycling »

:)
รูปประจำตัวสมาชิก
potae08
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1591
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 16:37
team: ผมเพื่อนใคร..ก็ได้ว่ะ..
Bike: ไม่บอกเดี๋ยวโดนขโมย

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย potae08 »

มาหาความรู้ด้วยคนคับ :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
pairuch
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 687
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มี.ค. 2010, 13:03
Bike: -

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย pairuch »

มาหาความรู้ด้วยเหมือนกันครับ... :)
kaemart
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 469
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 08:36
Tel: 0845107205
team: pumeng mtb khonkaen
Bike: ตราแข้

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย kaemart »

มีเวลาน้อยเหมือนกัน
รูปประจำตัวสมาชิก
insectday
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 16
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 เม.ย. 2013, 15:13
Tel: 085-6341425
team: DRT
Bike: specialized venge

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย insectday »

ฉึก ฉึก
อุปกรณ์ ราคาแสนแพง อัพแรงต้นทุนเท่ากับ 0
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1039
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

ปั่นแต่ทัวร์ริ่ง ก็ขอเก็บความรู้ด้วยคน ขอบคุณครับ
kob1234
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 363
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2015, 13:28
Tel: 0945599693
ติดต่อ:

Re: มีสูตรซ้อมเสือหมอบสำหรับคนงานเยอะไหมครับ

โพสต์ โดย kob1234 »

จันทร์ พุธ ศุกร์ ปั่นชัวโมงครึ่ง 5นาทีแรก ออก 60-70% 20นาที ต่อมา 70-80% 10นาที 90-100
ส่วนที่เหลือ 70-80% จากน้ำตาล 240 เหลือ 100 ในเวลานี้ 1 เดือน อุปกรณ์เช่นล้อ ยาง แนะใช้อุปกรณ์ ติดรถเดิมๆ วันเสาร์อาทิตย์ ค่อยใส่อุปกรณ์เบาๆ หรือของแต่งครับ แต่ทุกอย่างอยู่ที่วินัยกาฝึกซ้อม
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”