ปั่นตอนเช้าหรึอตอนเย็นดีกว่า

[wichai7]

ขอถามพี่ว่าการขี่จักรยานตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่า***เห็นเพื่อนในกลุ่มบอกว่าตอนเย็นดีกว่าส่วนตัวผมชอบตอนเช้ามากกว่า(ออกตอนตี 5 กลับ 7โมงเช้าเฉลี่ยความเร็ว 26-27ก.ม./ช.ม.ระยะทาง40ก.ม.)หลังจากปั่นเสร็จก็ต้องทำงานตั่แต่8.30เสร็จเมื่อไหร่ไม่รู้แล้วแต่ว่างานมากหรือเปล่าลูกน้องมาหรือเปล่าพอถึงตอนเย็นไม่อยากปั่นแล้วอยากนอนมากกว่าเลยไม่ชอบปั่นตอนเย็น

[virojj]

ผมก็ปั่นตอนเช้าเหมือนกัน ผมว่าอากาศดีไม่ร้อนครับ 6.00-7.30 น 30 กิโลเมตร

[นฤชิต]

เช้าปั่นไปทำงาน
เที่ยงปั่นไปกินข้าว
เย็นปั่นกลับบ้าน

[nuiss]

เช้าขี้เกียจตื่น ไปปั่นทีไร รู้สึกเหมือนไม่มีแรง ส่วนตอนเย็น อากาศยังร้อน ค่ำหน่อย เอ้า มองไม่ค่อยเห็นทางซะแล้ว

สรุป ได้ไปวิ่งออกกำลังกายแทนเกือบทุกวัน

[ไอ้มดแดง]

ตอนเช้า เบาๆ ยาวๆ ....
ตอนเย็น หนัก - เข้ากลุ่ม...
ตอนกลางคืน ก็นอนหลับสบาย

[wichai7]

ตอนเช้า เบาๆ ยาวๆ ....
ตอนเย็น หนัก - เข้ากลุ่ม...
ตอนกลางคืน ก็นอนหลับสบาย

ส่วนผมตะคริวกินสบาย

[H2Ohm]

ส่วนตัวผมปั่นโดยคุม HR ด้วย ผลคือกว่าตอนเย็นเหมือนแรงมีมากกว่าคือสามารถคุม HR ได้ดีกว่าตอนเช้า (HR เท่ากันสามารถไล่รอบขาได้สูงกว่าในเกียร์เดียวกัน) แต่ผมชอบอากาศตอนเช้ามากกว่านะ

[DeepArtistic]

ชอบปั่นตอนที่ไม่มีแสงอาทิตย์ครับ ได้ทั้งเช้ามืด และกลางคืน ผมรู้สึกไม่ร้อน และไม่เหนื่อยง่าย ปั่นสนุกครับผม

[rugbyboyz]

อันที่จริงแล้วการออกกำลังกายอะไรก็ตามแต่ ควรทำตอนที่เรา "สะดวก" ที่สุดครับ เพราะแต่ละคนจะมีช่วงเวลาที่สะดวกไม่เหมือนกัน บางคนวงจรชีวิตกำหนดให้สะดวกตอนเช้าๆ คือทำงานเลิกเย็น ตื่นเช้า แต่บางคนทำงานดึกเลิกบ่ายๆ ก็ไปสะดวกเอาตอนเย็นอะไรแบบนี้ คือควรออกกำำลังกายขณะที่ร่างกายของเราสดชื่นที่สุด

ส่วนตัวผมไม่ชอบออกกำลังกายหลังตื่นนอนเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่าร่างกายยังไม่ตื่นตัวเต็มที่

แต่สำหรับการปั่นจักรยานยังมีปัจจัยเรื่องแดดหรือฝนร่วมด้วย ยังไงก็ให้เลือกเวลาที่ร่างกายของเราตื่นตัวเต็มที่ละกันครับ

[Supa]

ส่วนตัวผมชอบปั่นตอนเย็นมากกว่า รู้สึกว่ามีแรงมากกว่า คงเพราะช่วงเวลาทั้งวันเรากินอาหารสะสมไว้จนมีพลังงานมากพอให้ออกกำลังได้อย่างเต็มที่นะครับ
ส่วนตอนเช้ามันโหวงๆ เหมือนไม่ค่อยมีแรง เพราะเราไม่มีอาหารเข้าร่างกายในช่วงที่เราหลับนานหลายชั่วโมง ไอที่กินตอนตื่นก็ยังไม่สามารถแปลงเป็นพลังงานไปใช้ได้มั๊งครับ

อีกเหตุคือการพึ่งตื่นใหม่ๆ ร่างกายมันยังตื่นตัวแบบไม่พร้อมเต็มที่ครับ อย่าว่าแต่ตื่นมาปั่นตอนเช้าเลย สำหรับผมถ้าแอบเผลอหลับตอนบ่ายๆ แล้วตื่นไปปั่นเลย ยังแย่เลยครับ

แต่อย่างไรก็ตามเหตุผลในการปั่นช่วงเวลาไหนคือความสะดวกกับความชอบครับ ถ้าเราทำแบบสม่ำเสมอนาฬิกาชีวิตของเราจะจำได้เองแหละครับว่าเราปั่นเช้าหรือเย็น และมันก็จะทำให้ร่างกายทำงานอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพในช่วงเวลานั้นๆเอง

ผมเคยเจอพี่ที่เค้าขี่เช้าประจำ แล้วมาปั่นตอนเย็นบ้างเค้าก็บอกว่าตอนเย็นไม่มีแรงเอาเลย(แต่ตอนเช้าเป็นขาแรงมากๆ) ส่วนผมให้ออกเช้าก็ไม่ค่อยได้เต็มที่นักสู้ตอนเย็นไม่ได้

หมายเหตุ ทั้งหมดนี้ไม่ได้อ้างอิงจากหลักทางวิชาการณ์ใดๆ นะครับ อาศัยสังเกตจากตัวเองล้วนๆ

[noengnong]

วันธรรมดาปันเย็น
วันหยุดปั่นเช้าไปซื้อข้าวคับ

[aroma_GG]

ผมเองก็ไม่เคยชอบปั่นตอนเช้านะครับ เพราะรู้สึกว่าปั่นตอนเย็นมันไปได้เร็วลื่นกว่า ปั่นตอนเช้าอากาศมันเย็นๆปั่นแล้วหนืดๆ(ไม่ตื่นด้วย อิอิ) แต่มาตอนหลังต้องทำงานเลิกก็เย็นแล้ว บวกช่วงนี้อากาศร้อนมากๆๆๆ เลยต้องหันมาปั่นตอนเช้า ปั้นมาเกือบสองอาทิตย์แล้วก็รู้ดีขึ้นนะครับ ไอ้ที่ว่าปั่นแล้วหนืดๆก็น้อยลงแถมไม่ร้อนอีก ตอนนี้ชักชอบปั่นตอนเช้าแล้ว

[Si-am.]

กับคำถามที่ว่าการปั่นตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่า
สำหรับผมแล้วการปั่นจักรยานไม่ว่าจะตอนเช้า(05.00-09.00) หรือว่าช่วงเย็น(16.00-18.00)
ดีไม่ต่างกัน(ในเรื่องของการออกกำลังกาย)
แต่สิ่งหนึ่งที่ผมชอบ คือ ลักษณะของอากาศ ทั้งสองช่วง มันมีเสน่ห์ในตัวของมันเอง
ได้ความรู้สึกคนละแบบ สรุป เช้าก็ดี เย็นก็ดีครับ

[Machonut]

หลังอาหารมื้อสุดท้ายของวันประมาณ1ชั่วโมง

[keepmoment]

จริงๆผมชอบ บรรยากาศเช้าตรู่วันหยุดนะครับ รถน้อย อากาศดี แจ่มใส ปั่นแล้วบรรยากาศ จะค่อยๆสว่างขึ้นๆ

แต่ที่ไม่พร้อมมักจะเป็นตัวเองครับ เพราะ บางครั้งนอนดึก หรือนอนไม่เต็มอิ่ม เหมือนต้องฝืนปั่น


สุดท้ายผมว่า นอนให้เต็มอิ่ม กินอาหารให้ครบถ้่วน แล้วไปปั่นตอนเย็น ดีกับร่างกายผมที่สุดครับ
แต่พี่ที่ผมรู้จัก ปั่นเช้า บัีงคับตัวเองให้นอนไว ก็ทำให้ชีวิตเป็นระเบียบดีครับ