ขั้นตอน และการเริ่มใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างถูกต้อง
และ การปฎิบัติอย่างถูกวิธี
power breathe ใช้อย่างไรครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1196
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ย. 2009, 19:12
- Tel: http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
- team: SOIDAO CYCLING
- Bike: cannondale
- ตำแหน่ง: สอยดาว . จันทบุรี
- ติดต่อ:
power breathe ใช้อย่างไรครับ
WILL STRONG MORE THAN .[/color]
ที่นี่สอยดาว
https://www.facebook.com/soidaomtb
LINE ID eung76
http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
ที่นี่สอยดาว
https://www.facebook.com/soidaomtb
LINE ID eung76
http://line.me/ti/p/Wbu783rqMV
- haow
- ขาประจำ
- โพสต์: 1013
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2009, 01:28
- team: antifire
- Bike: TREK 830,INTENSE spider, SEVEN sola ,TREK 9.9, PARLEE Z5, INTENSE M6, dahon MUP8,TREK navigater,Bianchi,cervelo R5 DI2,DEROSA TEAM 09,CIPOLLINI RB1000,ARGON18 E118 DI2,Tyrell FSX
Re: power breathe ใช้อย่างไรครับ
ปรับแรงต้านให้เหมาะสม อมไว้ในปาก บีบจมูกไว้ด้วยอย่าให้มีลมเข้าออก หายใจออกจนหมดปอด สูดลมเข้าทางปากอย่างรวดเร็ว แล้วค่อยๆปล่อยลมออกช้าๆ นับ1 ทำอย่างนี้ไปจนครบ 30 ครั้ง วันละ2 เซท เช้าเย็น ครับ
- nongtoons
- ขาประจำ
- โพสต์: 116
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ธ.ค. 2010, 20:45
- ตำแหน่ง: พลับพลาไชย กทม
Re: power breathe ใช้อย่างไรครับ
ใช้วิธีเอาผ้าปิดแล้วหายใจเข้าได้ป่าวครับเนี่ย
ไม่ต้องเสียตังส์ซื้อ
ไม่ต้องเสียตังส์ซื้อ
A ครับผม
-
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 09:14
- Tel: 0818177977
Re: power breathe ใช้อย่างไรครับ
หรือวันไหนถ้าขร่จักรยาน ก็เป่าขี่จักรยาน กัย หลังขี่จักรยานอะครับ
ก่อนปั่น
http://www.powerbreathe.com/training/warm-up.html
หลังปัั่น
ปรับระดับให้ต่ำกว่าขั้นตอนปกติสองระดับอะครับ หายใจกับpowerbretheห้าถึงสิบนาที
ข้อดีคือช่วยลดกรดlacticในกระแสเลือดอะครับ
ก่อนปั่น
http://www.powerbreathe.com/training/warm-up.html
หลังปัั่น
ปรับระดับให้ต่ำกว่าขั้นตอนปกติสองระดับอะครับ หายใจกับpowerbretheห้าถึงสิบนาที
ข้อดีคือช่วยลดกรดlacticในกระแสเลือดอะครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 09:14
- Tel: 0818177977
Re: power breathe ใช้อย่างไรครับ
เวลาหายใจเข้า ห้ามยักไหล่อะครับ เพราะเป็นการฝึกหายใจที่ผิด
[youtube]1yQh14ikwNQ&feature[/youtube]
[youtube]1yQh14ikwNQ&feature[/youtube]
- ใต้ฟ้าเดียวกัน
- ขาประจำ
- โพสต์: 2362
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ค. 2009, 08:11
- Tel: 0817070618
- team: Tak's spin clup
- Bike: SCOTT scale 70