ลักษณะอาการ เวลากินอิ่มๆแล้วไปนั่งดูทีวี จะรู้สึกหายใจไม่ค่อยเต็มปอดเหมือนมันไม่สุด ต้องหายใจลึกๆ หรือไม่ก็เปลี่ยนท่านั่ง
กับเวลาหิวข้าว แล้วไม่ได้กิน ก็มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอดเหมือนกัน
ผมแพ้อากาศ บางวันแน่นจมูกน้ำมูกไหล
แต่ออกกำลังกายได้ปกติทุกอย่าง
จะเป็นโรคอะไรมั้ยครับบ
มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
- Anakee99
- ขาประจำ
- โพสต์: 1457
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 16:09
- Tel: 089-XXXXXXX
- Bike: ลืมหวะ555
มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
>_<"" !!
" ลิขิตฟ้า หรือจะสู้ มานะตน " ^_^
" ลิขิตฟ้า หรือจะสู้ มานะตน " ^_^
- nongtoons
- ขาประจำ
- โพสต์: 116
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ธ.ค. 2010, 20:45
- ตำแหน่ง: พลับพลาไชย กทม
Re: มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
ไม่แน่ใจว่าหายใจถูกวิธีรึปล่าวครับ
ลองสังเกตุตัวเองดูว่าเวลาหายใจเข้าพุงป่อง หรือแฟ่บ
ถ้าแฟ่บ แสดงว่าหายใจผิดวิธี
หายใจแบบนี้ทำให้ปอดส่วนล่างไม่ได้ทำงาน เป็นการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนยกปอดให้ลมเข้าไปได้
ต้องพยายามฝึกให้หายใจแล้วพุงป่อง พยายามทำสักพัก แล้วจะทำได้เองโดยธรรมชาติ(เมื่อก่อนผมก็เคยเป็น)
ถ้าป่องแสดงว่าหายใจถูกแล้ว แต่ถุงลมอาจพองลมไม่พอ
เวลารู้สึกอึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง ลองใช้วิธีอัดลมเข้าปอดลึกๆ แล้วอั้นไว้ เคาะปอดเบาๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกมาช้าๆ ทำสักสองสามรอบก็จะดีขึ้น
ลองสังเกตุตัวเองดูว่าเวลาหายใจเข้าพุงป่อง หรือแฟ่บ
ถ้าแฟ่บ แสดงว่าหายใจผิดวิธี
หายใจแบบนี้ทำให้ปอดส่วนล่างไม่ได้ทำงาน เป็นการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนยกปอดให้ลมเข้าไปได้
ต้องพยายามฝึกให้หายใจแล้วพุงป่อง พยายามทำสักพัก แล้วจะทำได้เองโดยธรรมชาติ(เมื่อก่อนผมก็เคยเป็น)
ถ้าป่องแสดงว่าหายใจถูกแล้ว แต่ถุงลมอาจพองลมไม่พอ
เวลารู้สึกอึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง ลองใช้วิธีอัดลมเข้าปอดลึกๆ แล้วอั้นไว้ เคาะปอดเบาๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกมาช้าๆ ทำสักสองสามรอบก็จะดีขึ้น
A ครับผม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3014
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2008, 18:27
- ตำแหน่ง: พระราม2ปากซอย24
- ติดต่อ:
Re: มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
ออกกำลังกายต่อเนื่องน่าจะหาย
---->>>>>hs0chq<<<<<----
รถไม่แพง แรงก้อ..งั้นๆ
รับสั่งทำเทรนเนอร์ลูกกลิ้ง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=251133
รายระเอียดเทรนเนอร์บน Facebook http://facebook.com/hs0chq
รถไม่แพง แรงก้อ..งั้นๆ
รับสั่งทำเทรนเนอร์ลูกกลิ้ง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=251133
รายระเอียดเทรนเนอร์บน Facebook http://facebook.com/hs0chq
-
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 09:14
- Tel: 0818177977
Re: มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
เป็นเรื่องปกติอะครับ มีบทความความของฝรั่งเขียนไว้อะครับ
ผมแนะนำลอง ฝึกเรื่องการหายใจที่ถูกวิธีดูอะครับ การหายใขที่ถูกวิธีคือ ใช้กะบังลงในข่องท้อง ห้ามใช้หน้าอก
หรือไม่ก็ลองหาเครื่องมือในการฝึกกล้ามเนื้อหายใจดูอะครับ powerbreathe หรือ powerlung
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... d5U7mDhFi4
[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... d5U7mDhFi4[/youtube]
ผมแนะนำลอง ฝึกเรื่องการหายใจที่ถูกวิธีดูอะครับ การหายใขที่ถูกวิธีคือ ใช้กะบังลงในข่องท้อง ห้ามใช้หน้าอก
หรือไม่ก็ลองหาเครื่องมือในการฝึกกล้ามเนื้อหายใจดูอะครับ powerbreathe หรือ powerlung
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... d5U7mDhFi4
[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... d5U7mDhFi4[/youtube]
- น้องหนึ่ง
- ขาประจำ
- โพสต์: 10797
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 04:07
- Tel: 0891441866
- ตำแหน่ง: http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
- ติดต่อ:
Re: มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
ปรึกษาหมอดีมั้ยครับ
ร้านจักรยานฝีมือดี มาดึกๆได้
www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
- Anakee99
- ขาประจำ
- โพสต์: 1457
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 16:09
- Tel: 089-XXXXXXX
- Bike: ลืมหวะ555
Re: มีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอด ทำยังไงหายครับ
ลองทำตามวิธีนี้ใช้ได้เลยครับ คงต้องทำหลายๆวันnongtoons เขียน:ไม่แน่ใจว่าหายใจถูกวิธีรึปล่าวครับ
ลองสังเกตุตัวเองดูว่าเวลาหายใจเข้าพุงป่อง หรือแฟ่บ
ถ้าแฟ่บ แสดงว่าหายใจผิดวิธี
หายใจแบบนี้ทำให้ปอดส่วนล่างไม่ได้ทำงาน เป็นการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนยกปอดให้ลมเข้าไปได้
ต้องพยายามฝึกให้หายใจแล้วพุงป่อง พยายามทำสักพัก แล้วจะทำได้เองโดยธรรมชาติ(เมื่อก่อนผมก็เคยเป็น)
ถ้าป่องแสดงว่าหายใจถูกแล้ว แต่ถุงลมอาจพองลมไม่พอ
เวลารู้สึกอึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง ลองใช้วิธีอัดลมเข้าปอดลึกๆ แล้วอั้นไว้ เคาะปอดเบาๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกมาช้าๆ ทำสักสองสามรอบก็จะดีขึ้น
ขอบคุณทุกท่านที่แนะนำด้วยครับบ
ส่วน powerbreathe หรือ powerlung นี่เห็นว่าจะมีตัวแทนมาขายในบ้ายเราไม่รู้ราคาเท่าไรน่าสนใจเหมือนกันครับ
>_<"" !!
" ลิขิตฟ้า หรือจะสู้ มานะตน " ^_^
" ลิขิตฟ้า หรือจะสู้ มานะตน " ^_^