รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
มาดมะขาม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3336
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ม.ค. 2010, 10:32
Tel: 081-836-6885
team: PN MAP
Bike: Thorn Raven Tour,Schwinn,Gios Spazio, Rit(Coming soon)

รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย มาดมะขาม »

พอดีเกิดความสงสัยน่ะครับก็เลยเข้ามาถามดู ว่านักปั่นรอบจัดกับนักปั่นขาแรง สองแบบนี้การขี่แบบไหนใช้แรงมากกว่ากัน

รบกวนด้วยนะครับ :)
รูปประจำตัวสมาชิก
อ่อนล้า
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2857
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14
Tel: 080-3118737
Bike: bianchi..lemond..K2..yeah

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย อ่อนล้า »

แล้วแต่การฝึกซ้อมมานะครับ....ผิดแบบเมื่อไหร่ ไปไม่เป็นเลยหมดก่อน......เคยเจออดีตทีมชาติรายหนึ่ง ปั่นหมอบครับ....ตอนนี้เห็นแกกำลังหัดปั่นแบบเล่นรอบขาอยู่.....ลองคิดดูนะครับ ว่าทำไมถึงเปลี่ยน.....
รูปประจำตัวสมาชิก
TritonJames
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 940
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2009, 10:07
Tel: 0816453191
team: 99 city bike
Bike: Trek 1.7 , merida speeder , mongoose rockadile alx , Trek fuel 5.5
ตำแหน่ง: รามอินทรา

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย TritonJames »

สำหรับผม



เหนื่อยทั้งคู่ แบบว่าอ่อนซ้อม :cry: :cry:
benzd
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 376
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2009, 18:04
Bike: LA หนัก14.8

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย benzd »

ตอนแรกผมปั่นแบบรอบน้อยเกียร์หนัก กลัวเข่ามันจะไปก่อนเหมือนกันนะครับ
กะจะเน้นรอบขา100รอบก่อนดีกว่า
รูปประจำตัวสมาชิก
Tazzy21
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1601
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2009, 15:58
Tel: 081-4562181
team: เสือเมืองพาน
Bike: Louis Garneau_Five , Louis Garneau_CR , Wheeler เก่าๆๆ , Miyata , แม่บ้านโค-ตะ-ระเก๋าเก่า

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย Tazzy21 »

TritonJames เขียน:สำหรับผม



เหนื่อยทั้งคู่ แบบว่าอ่อนซ้อม :cry: :cry:
เหมือนกันเลย :lol: :lol: :lol:
ปั่นไปเรื่อยๆ ....เดี๋ยวก็หายเหนื่อยเอง.....แต่ตอนนี้เริ่มเหนื่อยแล้ว
รูปประจำตัวสมาชิก
Newteerawat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2383
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ม.ค. 2011, 21:34
team: HCCT(HuaHin Chaam Cycle Team)
Bike: Giant propel sl/Giant Trinity/GIANT TCR SL

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย Newteerawat »

ของผมก้อเคยปั่นเกียหนักเร็วจริงแต่ไปได้ไม่ไกลแหะๆขาล้าก่อน
รูปประจำตัวสมาชิก
hisoft
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 594
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ม.ค. 2011, 23:05
team: MixVR
Bike: STRiDA, Trek 1.2 2012

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย hisoft »

ผมถนัดกลาง ๆ แต่อยากได้แบบรอบขาครับ ไม่อยากให้น่องโต :twisted:
umbabab
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3727
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย umbabab »

ผมชอบใช้รอบขาเกียร์ต่ำๆนานๆครับ ได้ผลเรื่องลดน้ำหนักดี
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
รูปประจำตัวสมาชิก
TritonJames
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 940
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2009, 10:07
Tel: 0816453191
team: 99 city bike
Bike: Trek 1.7 , merida speeder , mongoose rockadile alx , Trek fuel 5.5
ตำแหน่ง: รามอินทรา

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย TritonJames »

เอาจริงๆ สำหรับผม จานหน้าใหญ่ กับเฟือง 7 -8 (หมอบ 10 speed) กะลังดี ถ้าทางเรียบยาวๆ ส่วนรอบขาไม่รู้เพราะไม่มีที่วัด :lol:

ส่วนคำถาม จขกท. ส่วนตัวผมคิดว่าเกียร์หนักน่าจะล้าเร็วกว่านะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
โอ๊ตนนท์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 11236
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 00:56
Tel: 0878229217
team: กลุ่ม รวมมิตร
Bike: mongoose tyax elite pro2005&2007,jamis draka xc pro,fishbone bigass,LA X-Limited,Stark str trial,Intense M1,Bromton
ตำแหน่ง: 117/56 ม 5 ซ ไพลินสนธิ ต บางกระสอ อ เมือง จ นนทบุรี 11000

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย โอ๊ตนนท์ »

:D :D ของผม รอบเบา แต่กดหนัก..ตอนขึ้นเขา กับตอนสปินท์สั้นๆ... ถ้ารอบจัด..แต่เบาๆ มักไว้ปั่นยาวๆ.. กับตอนปั่นเล่นรอบ ไว้เร่งแซง ชั่วคราว....
...ข้อเสีย การปั่นรอบหนักสำหรับผม..คือใช้ออกซิเจน...เยอะมากกกกกก.... ว่าจะติดกรองอากาศเปลือยล่ะ... :lol: :lol:
...โดยรวม ผมรอบขา วิ่งปกติ แปดสิบ ถึงร้อยรอบ ต่อนาที..... 8-) 8-)
กระทู้ทริปยาวๆที่สุดในชีวิตของผม..มาเดินทางไปพร้อมกับผมได้ที่กระทู้นี้..กด...ภาพประกอบหนังสือ ทิเบตสองขา จากแดนไทย สู่หลังคาโลก..
หยุดปั่นสักวัน ไปเที่ยวงานเทศกาลโยเกิร์ต บนหลังคาโลกกันเถอะ..กด..Shoton Festival เทศกาลโยเกิร์ต..
Chalong
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 421
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ย. 2009, 12:33
ติดต่อ:

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย Chalong »

ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า :?: :?: :?:
จักรยานราคาแพงไม่ได้ทำให้เราเป็น "นักปั่น"เราแค่เป็นเจ้าของจักรยานราคาแพงเท่านั้น
รูปประจำตัวสมาชิก
ลุงภพ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4528
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ย. 2010, 11:00
team: ปั่นไปเรื่อยๆ เหนือยก็พัก
Bike: สองล้อเก่าๆ

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย ลุงภพ »

เอาตรงกลาง ระหว่างรอบจัด กับ ขาแรงนะ สัก ๙๐ รอบ น่าจะประหยัดแรงได้บ้างครับ (แล้วแต่ คนปั่นนะ ว่าพอดีตรงไหน)
อยู๋ด้วยปัญญา ปัญหาไม่มี


กิจกรรมปั่นจักรยาน ลุงภพ
http://www.facebook.com/lungpob
รูปประจำตัวสมาชิก
มาดมะขาม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3336
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ม.ค. 2010, 10:32
Tel: 081-836-6885
team: PN MAP
Bike: Thorn Raven Tour,Schwinn,Gios Spazio, Rit(Coming soon)

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย มาดมะขาม »

Chalong เขียน:ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า :?: :?: :?:
เป็นคำถามที่ตรงกับที่ผมอยากถามเลย(ขอโทษครับ ประโยคคำถามผมเองมันไม่ตรงประเด็นไปหน่อย) :oops:
เพราะหลังจากที่เปลี่ยนจักรยานที่แต่เดิมใช้จานใหญ่มาเป็นจานใบเล็กแค่ 34T รู้สึกว่าในเวลาเท่ากันมันใช้พลังงานมากขึ้น

แต่ก็ไม่แน่ใจ อาจจะเป็นการคิดไปเอง ก็เลยเอามาถามนี่แหละครับ :)
ejom
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 50
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2010, 20:11
team: Solo bike
Bike: Giant Iguana Disc,Gios Aerolite
ติดต่อ:

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย ejom »

ส่วนตัวผม
ชอบรอบ80-100(ได้เพราะเกียร์เบา) ไปได้ทนได้นานกว่า หากกล้ามเนื้อแข็งแรงเปลี่ยนเกียร์หนักขึ้นก็เร็วขึ้น
ไม่ชอบรอบต่ำเกียร์หนัก ไปได้ไม่นาน พลังงานในขาหมดเร็วกว่า


หากพลังงานเท่ากันคนที่ถนัดรอบขาสูงกว่าน่าจะไปได้เร็วกว่านานกว่า
และที่สำคัญหากถ่ายแรงลงล้อไม่หมด ข้อเข่าน่าจะรับแรงนั้นแทน
แก้ไขล่าสุดโดย ejom เมื่อ 19 ม.ค. 2012, 13:43, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
ejom
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 50
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มี.ค. 2010, 20:11
team: Solo bike
Bike: Giant Iguana Disc,Gios Aerolite
ติดต่อ:

Re: รอบจัด VS ขาแรง แบบไหนใช้พลังงานมากกว่ากัน

โพสต์ โดย ejom »

Chalong เขียน:ขาแรง ใช้แรงแต่ HR ต่ำ
รอบจัด หมุนเร็ว HR สูง
อย่างหลังน่าจะใช้พลังงานมากกว่า รึเปล่า :?: :?: :?:
ใช้แรงอัดจัดๆ HRก็ไต่พรวดๆครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”