ระหว่างไมล์วัดรอบขากับฮาร์ตเรท อันไหนสำคัญกว่ากันครับ (พอดีมีงบจำกัดครับ)
แล้วช่วยแนะนำหน่อยว่าควรใช้รุ่นไหนยี่ห้อไหนดีครับขอราคาไม่เกิน 3,xxx-4,000
หรือถูกและดีกว่านี้ก็ย่อมได้ครับ
อยากพัฒนาฝีเท้าในการปั่นครับ ตอนนี้รู้สึกฝีเท้าถดถอยไปทุกทีแล้วครับ
๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 694
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2010, 10:29
- Tel: 087-1751172
- team: หมูภูเขา
- Bike: GaintTcrSL-KazeEbon-XDS 29"เถื่อนๆ
- ตำแหน่ง: สยามลานนา นพบุรีศรีนครพิงค์เชียงใหม่
๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
"ทำวันนี้ให้ดีพอแล้วหรือยัง"
- น้องหนึ่ง
- ขาประจำ
- โพสต์: 10797
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 04:07
- Tel: 0891441866
- ตำแหน่ง: http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
- ติดต่อ:
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
เหมือนถามว่า พื้นชั้น 2 กับขั้นบันไดอันไหนสำคัญกว่ากัน
ไม่มีชั้น 2 จะเอาบันไดไปทำไม แต่ถ้าไม่มีบันได ก็ขึ้นไปใช้ประโยชน์จากชั้น 2 ไม่ได้
เราต้องคุมความเร็วรอบขาให้คงที่ แล้วเปลี่ยนเกียร์หนักเบาให้หัวใจอยู่ในอัตราที่กำหนด ถึงจะสามารถใช้ประโยชน์จากสองอย่างนั้นได้เต็มที่ครับ
ไม่มีชั้น 2 จะเอาบันไดไปทำไม แต่ถ้าไม่มีบันได ก็ขึ้นไปใช้ประโยชน์จากชั้น 2 ไม่ได้
เราต้องคุมความเร็วรอบขาให้คงที่ แล้วเปลี่ยนเกียร์หนักเบาให้หัวใจอยู่ในอัตราที่กำหนด ถึงจะสามารถใช้ประโยชน์จากสองอย่างนั้นได้เต็มที่ครับ
ร้านจักรยานฝีมือดี มาดึกๆได้
www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
- koboku
- ขาประจำ
- โพสต์: 6710
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2009, 14:08
- team: ต่อนยอน
- Bike: FALCON & TCR
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
ลองดู Sigma 1609 sts + Sigma pc15 ดูครับ ไม่น่าจะเกินงบที่ตั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 334
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 01:18
- Tel: 0984545463
- team: ........
- Bike: Giant
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
ผมว่า Heart Rate มันจะช่วยพัฒนาเร็วกว่าครับ... ไม่ใช่รอบขาไม่สำคัญนะครับ แต่รอบขานี่เราพอกะๆ กันได้ครับ...
การแข่งขันไม่มีคำว่าแพ้ มีแต่ชัยชนะ "ชนะใจตัวเอง"
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 154
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ต.ค. 2011, 16:36
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
HRM สำคัญกว่าครับ เพราะโซน HR นี่ถ้าไม่มีตัวเลขวัดมันแยกความรู้สึกไม่ออกเลย ปั่นไปเรื่อยๆบางทีตัวเลขมันทะลุเลยลิมิตที่กำหนดไว้ หรือบางทีปั่นเบาไปก็ไม่รู้ว่าตอนนั้นอยู่โซน 2 หรือโซน 3
ส่วนรอบขา บางครั้งใช้ความรู้สึกบอกได้ สังเกตจากไมล์วัดรอบขาที่ติดไว้ดู ถ้าปั่นไปเรื่อยๆจนรอบขามันเหมือนจะฟรีอันนั้นคือประมาณ 90 รอบขึ้นไปแล้ว เราก็เปลี่ยนเกียร์ให้หนักขึ้น 1 เกียร์ปั่นไปพอตึงๆรอบขามันจะมาอยู่ประมาณ 80 พอดี
ส่วนรอบขา บางครั้งใช้ความรู้สึกบอกได้ สังเกตจากไมล์วัดรอบขาที่ติดไว้ดู ถ้าปั่นไปเรื่อยๆจนรอบขามันเหมือนจะฟรีอันนั้นคือประมาณ 90 รอบขึ้นไปแล้ว เราก็เปลี่ยนเกียร์ให้หนักขึ้น 1 เกียร์ปั่นไปพอตึงๆรอบขามันจะมาอยู่ประมาณ 80 พอดี
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2317
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 13:07
- Tel: 0898378338
- ตำแหน่ง: 53/95 ม.4 ต.นาดีอ.เมือง จ.สมุทรสาคร 74000
- ติดต่อ:
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
สำคัญทั้งสองอย่างครับ ในงบ 4000 น่าจะหาซื้อไมล์ที่มีวัดรอบขาและ heartrate ได้ในตัวเดียวกัน ลองดูของ sigma รุ่นกลาง ขึ้นสูงครับ
...หรือซื้อแบบแยก cateye strada cadence แบบมีสาย ราคาไม่เกิน 1500 + polar ft1 ราคาไม่เกิน 2200 ครับ ตังค์เหลือครับ
...หรือซื้อแบบแยก cateye strada cadence แบบมีสาย ราคาไม่เกิน 1500 + polar ft1 ราคาไม่เกิน 2200 ครับ ตังค์เหลือครับ
รับฝึกสอนและออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมจักรยาน :https://www.facebook.com/100rpmclassroombypemahachai
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 694
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2010, 10:29
- Tel: 087-1751172
- team: หมูภูเขา
- Bike: GaintTcrSL-KazeEbon-XDS 29"เถื่อนๆ
- ตำแหน่ง: สยามลานนา นพบุรีศรีนครพิงค์เชียงใหม่
Re: ๖๖๖-ระหว่างไมล์วัดรอบขาและฮาร์ตเรท-๖๖๖
ขอบคุณทุกท่านมากเลยครับจัดการสั่ง
ตามที่ท่านนี้บอกเลยครับ ผมว่าใช้แยกกันน่าจะดีกว่าเหมือนกันครับkoboku เขียน:ลองดู Sigma 1609 sts + Sigma pc15 ดูครับ ไม่น่าจะเกินงบที่ตั้ง
"ทำวันนี้ให้ดีพอแล้วหรือยัง"