ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย เสือ Spectrum » 05 มี.ค. 2009, 22:17

vara-indy เขียน:
:D
เกจิจักรยาน มาช่วยตอบกระทู้นี้เลยนะครับ จขกท.


ขอบคุณที่ชมครับ

ผมเป็นแค่คนที่ชอบคุยเรื่องจักรยานเท่านั้นเองครับ

bongza เขียน:
มันจะเกี่ยวกับขาด วิตามินอะไรรึปล่าวครับ



ในบางคนอาจจะเกี่ยวครับ แต่สำหรับเสือฯ ส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะขาดวิตามินหรือไม่ขาด เวลาปั่นฯ นานๆ ก็มักเจออาการมือ-เท้าชาเป็นประจำอยู่แล้วครับ บางทีมันเกร็งมือจับแฮนด์นานๆ โดยลืมผ่อนคลายอริยาบทนะครับ
เมื่อพ้นไปจากการ "แพ้" หรือ "ชนะ" เราก็จะได้อยู่ในที่ที่ไม่มี "ความทุกข์ใจ"

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย plys1111 » 22 เม.ย. 2011, 13:34

ขอผม ชาแค่มือซ้าย นิ้ว ก้อย นาง กลาง (ชามากไปน้อยตามลำดับ)

อากาศผม ต้องใช้เวลา 4-5 วันกว่าจะหายสนิด แล้วจะค่อยๆดีขึ้น

ว่าจะไปติด bar end กับปรึกษาคุณหมดด้าน sport หน่อย
-- แมวนักปั่น นักวิ่ง อยู่แถว ปากช่อง ต. ขนงพระ และ หมูสี---
ชอบปั่นไป บ้านหนองตะกู - หนองขวาง- คลองดินดำ - หน้าด่านเขาใหญ่ - โบนันซ่า - เขาใหญ่

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย สุธิดา1 » 08 พ.ค. 2011, 17:11

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ :D :D
ทีแรกนึกว่าเป็นที่ปลอกมือ เปลี่ยนมา 3 คู่แล้วค่ะ :P

ภาพประจำตัวสมาชิก
JADE555
WLM
อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย JADE555 » 08 พ.ค. 2011, 17:36

ของผมเท้าซ้ายเส้นเลือดปูดขึ้นมาเลย ว่าจะเอามีดกรีด แล้วย้ายเส้นเลือดเอาซ่อนไว้ด้านข้าง ไม่ก็ทำบายพาสมันเองซะเลย ชาเหลือเกิน :lol:
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย immjung » 08 พ.ค. 2011, 20:19

อาการมือชา เกิดจากน้ำหนักกดลงบนฝ่ามือมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงปลายนิ้วไม่สะดวก เหมือนนั่งขัดสมาธินาน เหน็บจะกินขา ลองปรับหลักอานลงนิดหนึ่ง อย่ากำแฮนด์แน่นเกินไป ต้องลองแก้หลายๆอย่างครับ สูตรการเซ็ตรถ บางครั้งก็ไม่เป๊ะกับบางคนเสมอไป น้ำหนักตัวอาจมีส่วนเกี่ยว เวลาปั่นนานๆบางครั้งผมก็ชา ต้องเปลี่ยอิริยาบท บ่อยๆ คลายมือบ้าง เปลี่ยนจุดจับบน แฮนด์บ้างครับ

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย pkitti2000 » 02 ส.ค. 2011, 14:43

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ เพราะผมก็มีอาการชาบริเวณมือทั้งสองข้าง เดี๋ยวจะลองปรับตามที่ทุกท่านแนะนำไว้ครับ :D
จงมีทัศนคติที่ดีต่อจักรยานทุกคัน ว่ามีความสำคัญเท่ากันในการขี่ออกกำลังกาย มิใช่อยู่ที่ราคา

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย Naughty Bike » 02 ส.ค. 2011, 17:04

ใหม่ๆผมก็เป็นครับ :D :D :D
ปั่น มินิ แดก มาราธอน

Re: ปั่น MTB มือชา เท้าชา ช่วยด้วย

โพสต์ โดย น้องเฝือก » 30 ต.ค. 2017, 10:25

อาการชาต่างๆ การเปลี่ยนอิริยาบทระหว่างปั่นเป็นระยะๆ จะช่วยได้ดีมาก เช่น ทุกๆ 15 นาที ให้ยืนปั่น(หากทำได้) ปรับเปลี่ยนการจับแฮนด์ ตำแหน่งการจับ ก็ช่วยได้มาก ...
แต่หากพบการชาที่นิ้วมือ เหมือนๆ กันทั้ง 2 ข้าง พึงระวังเรื่องหมอนรองกระดูกกดทับด้วยครับ เพราะท่าการปั่นหากก้มมากเกินไปในระยะเวลานานๆ ก็จะส่งผลไปที่ปลายนิ้ว นาง ก้อยของมือทั้ง 2 ข้าง เท่าๆ กันครับ


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 5 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน