ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ตอนเดิน เวลาปกติไม่เจ็บ แต่มันจะเจ็บตอนปั่นอ่ะครับ กล้ามเนื้ออักเสบหรือเปล่าครับ ทำไงให้หายดีครับ อยากปั่นแล้ว พี่เค้ายานวดมาครับ ดีขึ้นแต่ยังไม่หายสนิทครับ
- ไฟล์แนบ
-
- เจ็บตรงที่ลูกศรชี้อ่ะครับ
- Groin_Injury02 copy.jpg (69.27 KiB) เข้าดูแล้ว 14106 ครั้ง
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
- bancha.2518
- ขาประจำ
- โพสต์: 1722
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 23:47
- Tel: 0959416264
- team: หมอบ ปอน ปอน /พุงออกแล้ว
- Bike: Trek1000 Discovery chanel
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_board.php
อาจารย์เยอะ ลองพักซักอาทิตย์ ปรับอานปรับรถให้เข้าใกล้ตัวมากที่สุด ลองดู
อาจารย์เยอะ ลองพักซักอาทิตย์ ปรับอานปรับรถให้เข้าใกล้ตัวมากที่สุด ลองดู
เหนื่อยก็พัก อยากก็ไป ช้า ช้า เดี๋ยวก็ถึง ไม่ไหวก็เข็น
ซ่อมโม่ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=73943
ซ่อมโม่ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=73943
- ethylalc
- ขาประจำ
- โพสต์: 634
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2011, 19:59
- Bike: Specialized E5 2015
- ตำแหน่ง: onnut bkk
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด
เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-
เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ethylalc เขียน:เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด
เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-
ใช่ๆๆครับ อย่างนั้นเลย ทำไงดี
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
- เสือพ่อลูกอ่อน
- ขาประจำ
- โพสต์: 1811
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2010, 09:53
- team: สุดทางที่ด่านซ้าย@เลย
- Bike: มิรินด้า
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
พักครับ ดีที่สุดprotigger เขียน:ethylalc เขียน:เคยอ่านมังงะมาเห็นบอกว่า คนที่ปั่นหนักเกินไปจะเป็นแบบนี้ เดินนี้สบายแต่ปั่นแทบไม่ได้เดินขึ้นบันไดก็ปวด
เพราะกล้ามเนื้อมันคนละชุดกับที่ใช้เดิน ประมาณนั้น -*-
ใช่ๆๆครับ อย่างนั้นเลย ทำไงดี
บางทีเราฝึกหนักเกินไป อาจทำให้กล้ามเนื้อปรับตัวไม่ทัน
นี่แหละครับ เขาถึงกลัวหนักหนา ปั่นวันเดียว พักเป็นสัปดาห์
ถึงจะจน แต่ก็ขี้เมา
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ลูกศรอันบน น่าจะเกี่ยวกับจังหวะดึงแรงเกินไป หรือเคยเจ็บมาก่อน เช่นขาพลิกครับ
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ไม่เคยเจ็บมาก่อนครับ ปกติดีมาโดยตลอด พอดีวันก่อนไปเที่ยวภูชี้ฟ้ามา แล้วทางมันชันมากครับ แล้วช่วงวอมขาน้อยมาก อัดขึ้นไปครับ สามวันต่อมาก็เจ็บเลยครับ จี๊ดๆ เลยครับเหมือนมีคนเอาเข็มมาแทงเลยครับ เคยปั่นขึ้นเนินขึ้นดอยตุงแล้วครับ แต่ระดับความชันไม่เท่าอันนี้ครับJADE555 เขียน:ลูกศรอันบน น่าจะเกี่ยวกับจังหวะดึงแรงเกินไป หรือเคยเจ็บมาก่อน เช่นขาพลิกครับ
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
- banksaii
- ขาประจำ
- โพสต์: 221
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2011, 13:57
- Tel: 084-$$$$$$$
- team: no team
- Bike: LAUK ; Giant TCR Once ; LA ; Giant TCR Three
- ตำแหน่ง: หมู่บ้าน the connect 7/1 บ้านเลขที่ 353/74 ถ.เรียบคูนายกิม เขตดอนเมือง แขวงสีกัน กทม. 10210
- ติดต่อ:
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
พักบ้างก๊ดีครับ นี้เค้าเรียกว่าหักโหม วอมน้อย ร่างกายรับไม่ไหว ง่ายๆครับเก๊บรักษาตัวฟิตเมื่อไหร่แล้วค่อยออกปั่นครับ หายไวไวครับ
สองเท้า ปั่นให้ไว ไหลไป กับ สายลม ~~~
v
v
v
v
[youtube]zxZJhzebZxc&feature[/youtube]
v
v
v
v
[youtube]zxZJhzebZxc&feature[/youtube]
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
banksaii เขียน:พักบ้างก๊ดีครับ นี้เค้าเรียกว่าหักโหม วอมน้อย ร่างกายรับไม่ไหว ง่ายๆครับเก๊บรักษาตัวฟิตเมื่อไหร่แล้วค่อยออกปั่นครับ หายไวไวครับ
ขอบคุณครับ แล้วจะปั่นแบบเบาๆได้มั้ยครับ ความเร็วสัก 10 - 15 หรือว่าควรจะหยุดปั่นเลยดีครับ
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ย. 2011, 19:53
- Tel: 0987015571
- team: ชาติหน้า
- Bike: smokey bike
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
น่าจะลองเล่นโยคะดู
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
guple เขียน:น่าจะลองเล่นโยคะดู
แฟนเล่นโยคะอยู่ครับให้สอนแล้วเหมือนกัน แต่ เอ็นมันไม่ได้ยืดมานาน ตึงไปหมดเลย
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
- ชัย mtb
- ขาประจำ
- โพสต์: 540
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2010, 14:17
- Tel: 0837174017
- team: ไร้สังกัด
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ถ้าพักอาการเริ่มดีขึ้น เวลาออกปั่นต้นก็วอมเบาๆ กลางค่อยเริ่มหนัก ตอนเลิกก็คูลดาวห์ หยุดปั่นก็นวดกล้ามเนื้อขาเสียหน่อย ครับ
save world save life
ซ้อมหนักขนาดไหน ถ้าใจไม่สู้ก็ไปไม่เป็น.
ซ้อมหนักขนาดไหน ถ้าใจไม่สู้ก็ไปไม่เป็น.
- protigger
- ขาประจำ
- โพสต์: 108
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2011, 12:28
- Bike: Giant ATX
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
ชัย mtb เขียน:ถ้าพักอาการเริ่มดีขึ้น เวลาออกปั่นต้นก็วอมเบาๆ กลางค่อยเริ่มหนัก ตอนเลิกก็คูลดาวห์ หยุดปั่นก็นวดกล้ามเนื้อขาเสียหน่อย ครับ
ขอบคุณครับ ตอนนี้ หายปวดแล้วครับ กลับมาปั่นเหมือนเดิมแล้วครับ ขอขอบคุณทุกๆคำชี้แนะครับ
มีแรงก็ปั่น หมดแรงก็หยุด ใครมีแรง แซงไปเลยลูกพี่
-
- สมาชิก
- โพสต์: 97
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2013, 13:44
- ltkoat
- ขาประจำ
- โพสต์: 454
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2012, 14:58
- team: ชมรมจักรยานเื่พื่อสุขภาพมหาสารคาม
- Bike: Salsa Ala Carte,Bianchi Oltre
Re: ปวดต้นขา ทั้งซ้ายทั้ง ขวา เจ็บแบบจี๊ดๆ
คงต้องพักล่ะคับ 2-3 วัน เป็นอย่างน้อย
สุขภาพทันที ที่เริ่มปั่น....^-^
Rst. 52
zone 1 94-113
zone 2 117-136
zone 3 136-156
zone 4 156-175
zone 5 175-195
Rst. 52
zone 1 94-113
zone 2 117-136
zone 3 136-156
zone 4 156-175
zone 5 175-195