ถ้าซ้ำขออภัย อาการเสียวเข่า ขี่ไปนานๆมันจะหายเองมั๊ย

[Frogman_twin]

[HS6LZI]

ผมอยู่ไกลครับ
วัดได้แน่ๆ วัดกับเพื่อน 82
แต่ผมชอบเอา 84 มาคำนวนมากกว่าเวลาคูณกับ 0.883

[อ่อนล้า]

ผมอยู่ไกลครับ
วัดได้แน่ๆ วัดกับเพื่อน 82
แต่ผมชอบเอา 84 มาคำนวนมากกว่าเวลาคูณกับ 0.883

ผ่านมานานแล้วตั้งแต่เปิดกระทู้....ไม่ทราบตอนนี้หายเสียวยังครับ....เล่าให้เพื่อนๆฟังหน่อย...อิๆๆ.....

[HS6LZI]

ขอโทษครับ ผมหลังเจ็บไปหนึ่งเดือน ขยับไม่ได้ ก้มไม่ได้ตอนที่เป็น

เดือนหนึ่งกว่าจะหาย เพิ่งกลับมาขี่จักรยานได้เมื่อสัปดาห็ก่อน
ยังเสียวเข่า อีก ตอนนี้ปรับ ครีตอยู่ ยังสงสัยที่มุมของครีตครับว่าเป็นสาเหตุหรือเปล่า

[RussianOptic]

ถ้างอขาสุด และยืดขาสุดแล้วไม่เจ็บเข่าอาจเป็นเหมือนผมครับเพิ่งหาย ปรับความสูงของเบาะให้พอดี แล้วความเยื้องหน้าหลังให้เหมาะสมก็หายครับ ความสูงของผมได้แต่เบาะเยื้องไปข้างหลังมากไปตอนนี้ปรับได้พอดีแล้วที่เคยเสียวก็หายไปครับ

[HS6LZI]

ผมเคยปรับโดนไม่ใช่สูตรคำนวณ คือปรับจนสุดขา แต่งอได้เล็กน้อย และทิ้งดิ่ง ผ่านกลางเข้า กับจุดเหยียบบันได
ขี่ไม่เป็นครับ
แต่จะสูงกว่า คำนวณตามสูตร ประมาณ 4 - 5 ซม

ลองมาคำนวณดู เพื่อความถูกต้อง มันเหมือนต่ำ เร่งความเร็วไม่ได้ รอบขาหมุนไม่ถนัด และเสียวเข่า

อาจเกิดจาก ขนาดขาจานยาวหรือสั้นเกินก็ได้
ผมสูงประมาณ 180 - 183 เพราะวัดแต่ละทีไม่เท่ากัน
inseam ยาว 82 - 84 เพราะวัดแต่ละทีไม่เท่ากัน

ยังสงสัยว่าต้องใช้ ขาจานยาวเท่าไรครับ

[ninjapan]

สวัสดีครับ
ขอแชร์ประสบการณ์ด้วยคนครับ/ผมมีอาการเสียวที่เข้าข้างซ้ายเมื่อปีที่แล้ว(ปั่นจาก อช.น้ำหนาว เพชรบูรณ์ ไป อ.วังสะพุง จ.เลย เข้าขอนแก่น ใช้เวลา 2 วัน วันแรกก็ไม่มีปัญหา (พักที่ อ.ภูหลวง) วันที่ 2 ปั่นได้ประมาณ 30 กม. เริ่มมีอาการเสียวหัวเข่าข้างซ้าย แวะซื้อผ้าพันเข่าปั่นต่อ ถึง อ.หนองเรือ อาการเริ่มปวดจึงหยุดปั่นโทรเรียกเพื่อนมารับกลับ กลับถึงบ้านก็พักและหาปลอกเข่าปั่นเบาๆ อาการดีขึ้นสามารถปั่นได้แม้จะเสียวหัวเข่าซ้ายบ้าง
ครั้งที่ 2 เมื่อ 8 - 9 เม.ย.55 ที่ผ่านมา/ปั่นจากบ้าน(ขอนแก่น) ไป อ.ด่านซ้าย จ.เลย วันแรกปั่น209 กม.พักที่เขต อ.วังสะพุง ไม่มีปัญหา โดยเลี่ยงที่จะกดหนักข้างซ้าย ให้ข้างขวารับหนักแทน(เวลาไต่เนิน) รุ่งขึ้นปั่นต่อ 102 กม.ถึงที่หมาย/กม.ที่ 80 เริ่มมีอาการเสียวที่เข่าขวาบ้าง
เริ่มกดเบาลงลดความเร็วลง แต่อาการจากเสียวมาเจ็บเข่าขวา(ด้านนอก)เริ่มเกิดขึ้นเร็วกว่าข้างซ้าย จะลงเดินก็ไม่ได้เพราะปวดเข้าเลยใช้วิธีกดซ้ายหนักแทนไต่เนินไปช้า ๆ จะหยุดก็ไม่ได้เพราะไม่รู้จักใคร เป็น 20 กม.ที่ฝืนมาก ๆ แต่พอถึงที่พักอาการปวดหายปกติ แต่มีผิดปกติเวลาเดินลงบันไดจะรู้สึกปวดเข่านิด ๆ /ขากลับขึ้นรถยนต์กลับ หยุดปั่น 2 วัน วันที่ 3 ออกปั่นเบา ๆ 10 กม. ก็ปกติธรรมดา แต่ขากลับเริ่มมีอาการเหมือน 20 กม.สุดท้ายก่อนถึงที่พักที่ด่านซ้ายกับเข่าขวา/ ต้องประครองกลับบ้าน ปัญหาคือถ้าไม่ปั่นไม่ปวดไม่มีอาการ ยกเว้นเข่าซ้ายที่ยังมีอาการเสียว ๆ ไม่หายแต่สามารถกดหนักได้ /วันก่อนปั่นไปซื้อขนมที่ตลาด ไปกลับ 2 กม.เศษ เริ่มเสียวเข่าขวาขากลับ
วันพรุ่งนี้ว่าจะไปพบหมอ ได้ผลอย่างไรจะกลับมาเล่าให้ฟังนะครับ
ข้อมูลส่วนตัว อายุ ขึ้นหลัก5 หยก ๆ
ชอบปั่นยาว ๆ
บุหรี่เคยเล่นสมัยวัยรุ่นแค่ลองไม่เคยติด/สุรา หย่าขาด 15 ปีแล้ว
อยากขอถามท่านผู้รู้ว่า
1. การปั่นทริปยาว ๆ การหยุดเพื่อถ่ายภาพแล้วไปต่อ ถือว่าเป็นการพักเพียงพอหรือไม่/เพราะสังเกตตนเองรู้สึกว่าไม่เหนื่อยไปได้เรื่อย ๆ คนเดียวไม่ได้รอใครหรือตามใคร เลยไม่ได้พักนานเว้นพักทานอาหาร
2. ภูมิประเทศภูเขา วันหนึ่ง ๆ ปั่นประมาณกี่ กม. ถือว่าเหมาะสมกับวันต่อ ๆไป
ขอบคุณครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 9&t=474676

[nextstep]

สวัสดีครับ
ขอแชร์ประสบการณ์ด้วยคนครับ/ผมมีอาการเสียวที่เข้าข้างซ้ายเมื่อปีที่แล้ว(ปั่นจาก อช.น้ำหนาว เพชรบูรณ์ ไป อ.วังสะพุง จ.เลย เข้าขอนแก่น ใช้เวลา 2 วัน วันแรกก็ไม่มีปัญหา (พักที่ อ.ภูหลวง) วันที่ 2 ปั่นได้ประมาณ 30 กม. เริ่มมีอาการเสียวหัวเข่าข้างซ้าย แวะซื้อผ้าพันเข่าปั่นต่อ ถึง อ.หนองเรือ อาการเริ่มปวดจึงหยุดปั่นโทรเรียกเพื่อนมารับกลับ กลับถึงบ้านก็พักและหาปลอกเข่าปั่นเบาๆ อาการดีขึ้นสามารถปั่นได้แม้จะเสียวหัวเข่าซ้ายบ้าง
ครั้งที่ 2 เมื่อ 8 - 9 เม.ย.55 ที่ผ่านมา/ปั่นจากบ้าน(ขอนแก่น) ไป อ.ด่านซ้าย จ.เลย วันแรกปั่น209 กม.พักที่เขต อ.วังสะพุง ไม่มีปัญหา โดยเลี่ยงที่จะกดหนักข้างซ้าย ให้ข้างขวารับหนักแทน(เวลาไต่เนิน) รุ่งขึ้นปั่นต่อ 102 กม.ถึงที่หมาย/กม.ที่ 80 เริ่มมีอาการเสียวที่เข่าขวาบ้าง
เริ่มกดเบาลงลดความเร็วลง แต่อาการจากเสียวมาเจ็บเข่าขวา(ด้านนอก)เริ่มเกิดขึ้นเร็วกว่าข้างซ้าย จะลงเดินก็ไม่ได้เพราะปวดเข้าเลยใช้วิธีกดซ้ายหนักแทนไต่เนินไปช้า ๆ จะหยุดก็ไม่ได้เพราะไม่รู้จักใคร เป็น 20 กม.ที่ฝืนมาก ๆ แต่พอถึงที่พักอาการปวดหายปกติ แต่มีผิดปกติเวลาเดินลงบันไดจะรู้สึกปวดเข่านิด ๆ /ขากลับขึ้นรถยนต์กลับ หยุดปั่น 2 วัน วันที่ 3 ออกปั่นเบา ๆ 10 กม. ก็ปกติธรรมดา แต่ขากลับเริ่มมีอาการเหมือน 20 กม.สุดท้ายก่อนถึงที่พักที่ด่านซ้ายกับเข่าขวา/ ต้องประครองกลับบ้าน ปัญหาคือถ้าไม่ปั่นไม่ปวดไม่มีอาการ ยกเว้นเข่าซ้ายที่ยังมีอาการเสียว ๆ ไม่หายแต่สามารถกดหนักได้ /วันก่อนปั่นไปซื้อขนมที่ตลาด ไปกลับ 2 กม.เศษ เริ่มเสียวเข่าขวาขากลับ
วันพรุ่งนี้ว่าจะไปพบหมอ ได้ผลอย่างไรจะกลับมาเล่าให้ฟังนะครับ
ข้อมูลส่วนตัว อายุ ขึ้นหลัก5 หยก ๆ
ชอบปั่นยาว ๆ
บุหรี่เคยเล่นสมัยวัยรุ่นแค่ลองไม่เคยติด/สุรา หย่าขาด 15 ปีแล้ว
อยากขอถามท่านผู้รู้ว่า
1. การปั่นทริปยาว ๆ การหยุดเพื่อถ่ายภาพแล้วไปต่อ ถือว่าเป็นการพักเพียงพอหรือไม่/เพราะสังเกตตนเองรู้สึกว่าไม่เหนื่อยไปได้เรื่อย ๆ คนเดียวไม่ได้รอใครหรือตามใคร เลยไม่ได้พักนานเว้นพักทานอาหาร
2. ภูมิประเทศภูเขา วันหนึ่ง ๆ ปั่นประมาณกี่ กม. ถือว่าเหมาะสมกับวันต่อ ๆไป
ขอบคุณครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 9&t=474676

มารอฟังว่าแพทย์แนะนำยังไงบ้างครับ

[JADE555]

ลองยืนขาเดียว แล้ววัดส่วนสูงดูครับ ว่าสองข้างได้เท่ากันหรือไม่ ทำซ้ำๆแล้วหาค่าเฉลี่ยก็ได้

[เสือลูกแฝด]

มีหลายสาเหตุครับ ผมเคยเป็นมาเมื่อหัดปั่นใหม่ๆ สี่กว่าปีก่อน และ เป็นซ้ำเมื่อออกเดินทางไกลที่มีเขาเยอๆ หลังจากไม่ได้เดินทางไกลหลายเดือน
หลักๆ ก็มี 1) การปรับอานสูงหรือต่ำเกินไป
2) การใช้เกียร์หนักเกินไป ในขณะที่เอ็นรอบหัวเข่ายังไม่แข็งแรงพอ อันนี้ผมเป็นหนัก ปั่นกลับไม่ได้ต้องเรียกรถที่บ้านมารับ เดินไม่ได้สามสี่วัน
หลังจากปรับเบาะ และซ้อมให้เส้นเอ็น กล้ามเนื้อแข็งแรงดีแล้ว ก็ไม่เป็นอีกครับ ปลายปีที่แล้ว ออกทัวร์เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอนเก้าวันเป็นวงกลม ไม่มีอาการเลยครับ
3) อันนี้หลังจากไม่ได้ออกทางไกลครึ่งปีกว่า ปั่นจากเชียงใหม่ไปพะเยา ทางเขาทั้่งนั้น ก็เจ็บอีก..อันนีเพราะไม่ฟิต แล้วไปปั่นโดยนึกว่ายังฟิต โหมขึ้นเขาด้วยเกียร์หนักครับ