การลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
การลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ต่อเนื่องจากที่ผมลงประกาศหาเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งมือ2ใว้ใช้ก็มีพี่ระผู้ใจดีนำมาขายให้ถูกๆๆๆเมื่อ2วันก่อน หลังจากทำความสะอาดและปรับแต่งให้เหมาะกับรถเก่าๆๆๆๆของผมก็พร้อมใช้งานแล้วครับ
วันแรกครับ หลังจากนั่งทำใจอยู่สักพักก็มองหาพื่นที่ที่พอเหมาะเลยมายึดเอาข้างๆกรงลูกสาวจอมยุ่งเป็นที่ทดสอบโดยมีสายตาและน้ำลายคอยให้กำลังใจ เอาเลยครับลองเลยแล้วกัน เอามือจับเสากรงพยุงตัวใว้แล้วเริ่มออกตัว55.ไม่ไปเลยครับก็เล่นใช้จานใบใหญ่กับเฟืองเล็กสุดนี่มันเกินกำลังของมือใหม่55.
เอาใหม่ครับลดจานหน้าลง1ใบเพิ่มเฟืองหลังไป3เฟือง ลองใหม่ ไปแล้วครับปั่นไปแล้วแต่เลือยเป็นงูเลยก็ค่อยๆทรงตัวจนตั้งตรงได้ก็เลยเอามือที่จับกรงอยู่มาจับแฮนด์แล้วเอาข้อศอกดันใว้ปั่นไปประมาณไม่เกินนาทีรู้สึกว่าจั๊กจี่ที่ข้อศอกเลยเอียงตัวออกมา อ้าวไม่ต้องจับก็ขี่ได้นิ่หว่า ขี่อยู่ประมาณเกือบ5นาทีก็หยุด มาดูที่ข้อศอก นำลายทั้งนั้นเลย ยายลูกตัวแสบมันมาแทะเล่นนี่เองเลยทำให้ผมขี่บนเทรนเนอร์ได้โดยไม่ต้องหัดนานอย่างที่เคยคิดเอาใว้ครับ
เลยมาคิดว่าถ้าคนอย่างผมยังหัดไม่นานแล้วพวก พี่ๆเพื่อนๆก็คงหัดได้ไม่ยากครับ
กลับไปบ้านตอนเย็นก็เลยปั่นไป30นาที เหงื่อออกมากกว่าขี่ถนนอีกครับ เช้าก็เอาอีก30นาทีก่อนไปทำงาน อย่างนี้ลดน้ำหนักได้แน่ๆเลยครับ ตอนนี้อยากลดลงอีก5โลครับ
แล้วจะมาเล่าประสบการณ์การขี่บนเทรนเนอร์ให้ฟังอีกนะครับ
วันแรกครับ หลังจากนั่งทำใจอยู่สักพักก็มองหาพื่นที่ที่พอเหมาะเลยมายึดเอาข้างๆกรงลูกสาวจอมยุ่งเป็นที่ทดสอบโดยมีสายตาและน้ำลายคอยให้กำลังใจ เอาเลยครับลองเลยแล้วกัน เอามือจับเสากรงพยุงตัวใว้แล้วเริ่มออกตัว55.ไม่ไปเลยครับก็เล่นใช้จานใบใหญ่กับเฟืองเล็กสุดนี่มันเกินกำลังของมือใหม่55.
เอาใหม่ครับลดจานหน้าลง1ใบเพิ่มเฟืองหลังไป3เฟือง ลองใหม่ ไปแล้วครับปั่นไปแล้วแต่เลือยเป็นงูเลยก็ค่อยๆทรงตัวจนตั้งตรงได้ก็เลยเอามือที่จับกรงอยู่มาจับแฮนด์แล้วเอาข้อศอกดันใว้ปั่นไปประมาณไม่เกินนาทีรู้สึกว่าจั๊กจี่ที่ข้อศอกเลยเอียงตัวออกมา อ้าวไม่ต้องจับก็ขี่ได้นิ่หว่า ขี่อยู่ประมาณเกือบ5นาทีก็หยุด มาดูที่ข้อศอก นำลายทั้งนั้นเลย ยายลูกตัวแสบมันมาแทะเล่นนี่เองเลยทำให้ผมขี่บนเทรนเนอร์ได้โดยไม่ต้องหัดนานอย่างที่เคยคิดเอาใว้ครับ
เลยมาคิดว่าถ้าคนอย่างผมยังหัดไม่นานแล้วพวก พี่ๆเพื่อนๆก็คงหัดได้ไม่ยากครับ
กลับไปบ้านตอนเย็นก็เลยปั่นไป30นาที เหงื่อออกมากกว่าขี่ถนนอีกครับ เช้าก็เอาอีก30นาทีก่อนไปทำงาน อย่างนี้ลดน้ำหนักได้แน่ๆเลยครับ ตอนนี้อยากลดลงอีก5โลครับ
แล้วจะมาเล่าประสบการณ์การขี่บนเทรนเนอร์ให้ฟังอีกนะครับ
แก้ไขล่าสุดโดย the first men เมื่อ 21 พ.ค. 2011, 15:28, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
- dark_emperor
- ขาประจำ
- โพสต์: 916
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ค. 2009, 12:12
- Tel: 0991718666
- team: กำลังหาอยู่
- Bike: Rocky Mountain : Hammer Race
- ตำแหน่ง: ขอนแก่น
Re: วันแรกกับเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิด
อยากได้ครับกำลังเก็บงบประมาณอยู่
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจคือการก้มลงแล้วช่วยคนอื่นให้ลุกขึ้น
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
----------------------------------------------------------------------------------------
Nick Vujicic, No Arms, No Legs, No Worries!
- chettaburit
- ขาประจำ
- โพสต์: 1891
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มิ.ย. 2009, 08:30
- Tel: 0816656531
- team: THAI HONDA CYCLING CLUB
- Bike: GIANT XTC,TREK MADONE 5.2
Re: วันแรกกับเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิด
ตอนนี้ก็กำลังเก็บตังค์อยู่เช่นกันครับ จะหามาไว้สักเครื่องครับ
THAI HONDA CYCLING CLUB "FOR HEALTH >> FOR WORLD"
"รักเธอประเทศไทย"
"รักเธอประเทศไทย"
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
Re: วันแรกกับเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิด
รายงานผลวันที่2ครับ เมื่อวานกลับถึงที่พักประมาณ2ทุ่ม หาอะไรกินอิ่มแล้วก็เริ่มขึ้นปั่นยกแรก15นาที พ้ก1นาทีแล้วต่ออีก15นาทีพักวิดพื้นประมาณ2-3นาทีแล้วก็ปั่นต่ออีก10นาที ได้เหงื่อพอสมควรเลยครับ
เช้ามาก็ปั่นต่ออีกครับ ยกแรก15นาทีพักวิดพื้น1-2นาที ปั่นต่ออีก15นาที นั่งกินกาแฟแล้วก็ออกมาทำงานครับ เย็นนี้อาจไม่ได้ปั่นเพราะจะไปหาจานหมอบที่ตลาดนัดรามอินทรา69ครับนัดกับพี่หนุ่ม99ไว้ครับ
จะลดน้าหนักได้หรือเปล่านะปั่นแบบนี้ อยากลดลงสัก3-5กิโลใน2เดือนครับ
เช้ามาก็ปั่นต่ออีกครับ ยกแรก15นาทีพักวิดพื้น1-2นาที ปั่นต่ออีก15นาที นั่งกินกาแฟแล้วก็ออกมาทำงานครับ เย็นนี้อาจไม่ได้ปั่นเพราะจะไปหาจานหมอบที่ตลาดนัดรามอินทรา69ครับนัดกับพี่หนุ่ม99ไว้ครับ
จะลดน้าหนักได้หรือเปล่านะปั่นแบบนี้ อยากลดลงสัก3-5กิโลใน2เดือนครับ
แก้ไขล่าสุดโดย the first men เมื่อ 13 พ.ค. 2011, 10:26, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
- markone
- สมาชิก
- โพสต์: 98
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 16:58
- Tel: O.8.I.8.III.IV.V.IV.8.V
- team: there's no I in team.
- Bike: two wheels is the way i ride
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
คิดว่าน่าจะเหงื่อออก พอๆกันนะครับ แต่เห็นว่าเยอะอาจจะเป็นเพราะอยู่กับที่ ไม่มีลมหรือแดดมาช่วยทำให้ระเหย
"Strong, Light, Cheap, Pick Two." - Bontrager
- อ่อนล้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 2857
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14
- Tel: 080-3118737
- Bike: bianchi..lemond..K2..yeah
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ใช่เลยครับเหงื่อหยดลงโดยเฟรมจริงๆด้วย ผ้าพันแฮนด์ก็เปียกหมดเลยครับอ่อนล้า เขียน:อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....
วันนี้ยังได้ขึ้นเทรนเนอร์เลยครับตื่นสายเลย ปั่นมาทำงานซะเลยครับ เด๋วค่ำๆก็ปั่นกลับ
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
- poppisan
- สมาชิก
- โพสต์: 71
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 เม.ย. 2011, 14:45
- Tel: 089-109-1131
- Bike: จักรยานพับแนววินเทจคันหนึ่ง
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
อย่าหักโหมน่ะครับ
ยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายด้วยน่ะครับ
ยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายด้วยน่ะครับ
- mamtum
- ขาประจำ
- โพสต์: 895
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2010, 10:07
- team: โป๊งเป๊งไบค์
- ตำแหน่ง: ลำนารายณ์(ลพบุรี)
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ทำเหมือน ผมเลย ต้องเช็ดด้วยน้ำอีกที อิอิอ่อนล้า เขียน:อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1202
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2009, 21:33
- ติดต่อ:
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ชักอยากได้มั่งแระเรา
ผมไม่ใช่นักแข่ง ผมเป็นแค่นักปั่น
หาความสำราญบนอานจักรยาน ดีกว่าไปนอนทรมานที่เตียงโรงพยาบาล
อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
หาความสำราญบนอานจักรยาน ดีกว่าไปนอนทรมานที่เตียงโรงพยาบาล
อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ฝนตกทุกวัน ไม่ได้ไปปั้นที่ใหนก็เลยต้อง ปั่นไปดูหนังไป สุขใจจริงๆเลยครับ
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
- sol invictus
- สมาชิก
- โพสต์: 92
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 เม.ย. 2011, 23:14
- team: SG69
- Bike: Specialized sl2 campione, Bianchi Ducati Corse, Brompton P6R
Re: วันแรกกับการลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
เพิ่งซื้อมาวันนี้ครับ สนุกมากทีเดียวครับ ใช้ออกกำลังกายได้ดีในยามฝนตกหรือไม่มีเวลาไปขี่ข้างนอกครับ
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
Re: การลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
หนึ่งสัปดาห์ผ่านไป ลงมาแล้ว1.6โลครับ ปันแค่วันละไม่เกิน45นาทีเองแต่ก็คุมอาหารด้วยนะครับ ตอนนี้เริ่มทำ HITT(High Intensity Interval Training) มาประมาณ3-4วันแล้ว เหนื่อยสุดๆเลยครับ เป้าหมายคือให้หนัก65โลตอนนี้68โลครับ ใว้จะมารายงานเป็นระยะๆนะครับ
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
- specialpump
- ขาประจำ
- โพสต์: 198
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ย. 2008, 20:28
- Tel: 089-926-8652
- team: Green Bamboo Bike , Ramindra
- Bike: GIANT Team Highroad
Re: การลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
โอ้โฮ สุดยอดเลย เป็นกำลังใจให้อีกหนึ่งเสียง
เพียงแค่คิดจะฟรีขา ก็ตามเพื่อนไม่ทันแล้ว
- the first men
- ขาประจำ
- โพสต์: 1054
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:17
- Tel: 023287875/0830639309
- team: -Love Adn Care Pet
- Bike: -mini,Gt,mini java
Re: การลดน้ำหนักบนเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งไม่ยากอย่างที่คิดมั่ง!!!
ไม่ได้ปั่นมา2วันแล้วครับ เวทอย่างเดียวเลย
แค่ขี่ไปทำงานจะอัฟทำไมนักหนาเนี่ย ตังค์ก็เสียเ_ียก็ด่า....
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309
น้องหมาน้องแมวป่วยเรารักษาได้ ถ้าอยู่ไกลก็พามาถ้าใกล้ๆเดียวไปหาถึงที่ครับ
083-0639309