ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย doiniti » 19 พ.ย. 2015, 11:38

error.png

มีใครเจอปัญหาแบบผมมั่งครับ
power2max ผมชอบมี error แบบmax powerสูงเกินจริง มีวิธีตัดหรือแก้กราฟโดดๆแบบนี้ออกหรือเปล่าครับ ผมใช้garmin 510 ในgarmin connect ครับ

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย giro » 20 พ.ย. 2015, 15:08

เจอครับ นานๆที ปีละครั้ง หาสาเหตุไม่ได้ครับ
garmin connect ตัดไม่ได้ครับ และมันจะทำให้ NP, IF, TSS เพี้ยนหมด ดังนั้นถ้ามีแบบนี้โผล่มา เก็บไว้ดูเล่นได้แต่เอามาประเมินการซ้อมต่อเนื่องไม่ได้
ซอฟท์แวร์ที่ตัดได้แน่ๆคือ WKO+ ครับ
Cycling Plus Thailand
Cycling Plus Kitchen
อาหารเพื่อการฟื้นตัว และการเตรียมตัวรับงานหนัก กินอย่างไรดี

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย harry2000 » 25 พ.ย. 2015, 19:26

สอบถามหน่อยครับ กราฟที่พุ่งขึ้นไปแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมครับหรือเพราะผมปั่นไม่นิ่ง เผลอไปกดหนักหรือเปล่าครับ ตัววัตต์ก็อัพเฟิร์มแวร์ล่าสุดแล้วครับ
อันนี้ลองปั่นเอนดูราน พยายามคุม ปั่นบนถนน มีขึ้นสะพานด้วย
แนบไฟล์
Screenshot_2015-11-25-19-09-34.jpg
Screenshot_2015-11-25-19-10-03.jpg
อันนี้ปั่นกลุ่ม

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย doiniti » 07 ธ.ค. 2015, 19:53

ของผมเป็นเกือบทุกครั้งที่ออกไปปั่นเลยครับ กราฟมันจะพุ่งขึ้นไปตอนที่เราฟรีขาด้วย ลองสังเกตุกราฟรอบขาดูนะครับ

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย zybera » 22 ธ.ค. 2015, 14:12

ขอติดตามหาความรู้หน่อยครับ

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย Avion » 15 ก.พ. 2016, 15:21

ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย punya467 » 16 ก.พ. 2016, 12:03

Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง

อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
ลูกเผลอแล้วเจอกัน

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย Avion » 17 ก.พ. 2016, 09:27

punya467 เขียน:
Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง

อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที


ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชม
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย punya467 » 17 ก.พ. 2016, 10:00

Avion เขียน:
punya467 เขียน:
Avion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง

อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับ
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที


ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชม
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ

ครับ ประมาณนั้น
ลูกเผลอแล้วเจอกัน



Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย minginho » 12 ก.ค. 2016, 15:09

น้องใหม่ขอรายงานตัวครับ
ใช้ข้อมูลวัตต์จ่าก Bkool ผ่านทาง edge520 ค่าวัตต์ที่ได้มันเพี้ยนสุดๆไม่สามารถดูค่าต่างๆจากเวปการ์มินได้เลย ก็ต้องเขียน excel ขึ้นมาเอง
ซ้อมไปได้อาทิตย์นึง ถึงข้อมูลจะไม่100% แต่ก็ดีกว่าที่ซ้อมโดยใช้ HR base อย่างเห็นได้ชัด
ต้องขอขอบคุณทุกๆท่านที่สละเวลามาแบ่งปันความรู้ในกระทู้ด้วยครับ

รูปภาพ

รูปภาพ


Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย giro » 24 ส.ค. 2016, 10:29

สนใตเรื่องวัตต์ ค้องมางานนี้ครับ
viewtopic.php?f=54&t=1494156&p=12974550#p12974550


รูปภาพ
Cycling Plus Thailand
Cycling Plus Kitchen
อาหารเพื่อการฟื้นตัว และการเตรียมตัวรับงานหนัก กินอย่างไรดี

Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter

โพสต์ โดย SiR_TooR » 24 ส.ค. 2016, 11:45

uninter เขียน:เข้ามาตามอ่านด้วย

อย่าอ่านเยอะ เด๋ว FTP เกิน 5 Watts/Kg พี่จะตามไม่ทัน (ตอนนี้ก็ลิ้นห้อยแระ)


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 17 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน