ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
- doiniti
- ขาประจำ
- โพสต์: 158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2011, 10:16
- Tel: 085-3893033
- Bike: Bianchi Oltre
- ตำแหน่ง: เชียงใหม่
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
power2max ผมชอบมี error แบบmax powerสูงเกินจริง มีวิธีตัดหรือแก้กราฟโดดๆแบบนี้ออกหรือเปล่าครับ ผมใช้garmin 510 ในgarmin connect ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
เจอครับ นานๆที ปีละครั้ง หาสาเหตุไม่ได้ครับ
garmin connect ตัดไม่ได้ครับ และมันจะทำให้ NP, IF, TSS เพี้ยนหมด ดังนั้นถ้ามีแบบนี้โผล่มา เก็บไว้ดูเล่นได้แต่เอามาประเมินการซ้อมต่อเนื่องไม่ได้
ซอฟท์แวร์ที่ตัดได้แน่ๆคือ WKO+ ครับ
garmin connect ตัดไม่ได้ครับ และมันจะทำให้ NP, IF, TSS เพี้ยนหมด ดังนั้นถ้ามีแบบนี้โผล่มา เก็บไว้ดูเล่นได้แต่เอามาประเมินการซ้อมต่อเนื่องไม่ได้
ซอฟท์แวร์ที่ตัดได้แน่ๆคือ WKO+ ครับ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
-
- สมาชิก
- โพสต์: 98
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2009, 10:19
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
สอบถามหน่อยครับ กราฟที่พุ่งขึ้นไปแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมครับหรือเพราะผมปั่นไม่นิ่ง เผลอไปกดหนักหรือเปล่าครับ ตัววัตต์ก็อัพเฟิร์มแวร์ล่าสุดแล้วครับ
อันนี้ลองปั่นเอนดูราน พยายามคุม ปั่นบนถนน มีขึ้นสะพานด้วย
อันนี้ลองปั่นเอนดูราน พยายามคุม ปั่นบนถนน มีขึ้นสะพานด้วย
- doiniti
- ขาประจำ
- โพสต์: 158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2011, 10:16
- Tel: 085-3893033
- Bike: Bianchi Oltre
- ตำแหน่ง: เชียงใหม่
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ของผมเป็นเกือบทุกครั้งที่ออกไปปั่นเลยครับ กราฟมันจะพุ่งขึ้นไปตอนที่เราฟรีขาด้วย ลองสังเกตุกราฟรอบขาดูนะครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1556
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มี.ค. 2010, 13:25
- ติดต่อ:
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2015, 10:23
- Tel: 023273737
- Bike: BMC TMR02
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับAvion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2015, 10:23
- Tel: 023273737
- Bike: BMC TMR02
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชมpunya467 เขียน:อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับAvion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ครับ ประมาณนั้นAvion เขียน:ขอบคุณมากครับ คือ เท่ากับว่าเราสามารถวางแผนได้ว่า ถ้าวันนี้เราจะปั่นสองชมpunya467 เขียน:อาจจะไม่ค่อยตรงเท่าไรนะครับAvion เขียน:ขอรบกวนถามครับ
หลังจากที่ผมทดสอบหา FTP ของตัวเองได้แล้ว
หลังจากนั้น เวลาปั่น พี่ๆ จะดูกันที่ค่าไหน เพื่อรู้ว่าเราจะเหลือแรงปั่นอีกเท่าไหร่
ดู %FTP หรือ FTP หรือ NP หรือ อย่างไรครับ
ผมแอบงง
ผมดูที่ power curve ครับ power curve จะเอาข้อมูลวัตต์ที่ดีที่สุดของเราในช่วงเวลาต่างๆสร้างเคิร์ฟ อย่างเช่น ถ้าเราไปดูที่เคิร์ฟตรง 6 ชม เราก็จะได้ค่าวัตต์ค่าหนึ่งมา ซึ่งมันก็จะหมายถึงค่าวัตต์โดยประมาณที่เราจะใช้ปั่นให้จบ 6 ชม หรือ ถ้าเราปั่นด้วย 100% ftp (ที่คูณ 0.95) แล้ว ตามทฤษฎีเราก็จะปั่นได้ประมาณ 1 ชม ถ้าค่าไม่คูณก็จะได้ 20 นาที
เราก็ดู curve ที่สองชม แล้วปั่นให้ได้ avg watt ประมาณนั้น ถูกไหมครับ
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 32
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2014, 21:09
- Tel: 0936-700-700
- team: ชลบุรี
- Bike: TRINX FM260
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ตามมาชมครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 99
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.ค. 2014, 10:31
- Tel: 086-9686525
- team: Rolling Team
- Bike: Bianchi, S-Works SL3, TCR
- ตำแหน่ง: ลำพูน
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
เข้ามาตามอ่านด้วย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 65
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ต.ค. 2015, 11:47
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
น้องใหม่ขอรายงานตัวครับ
ใช้ข้อมูลวัตต์จ่าก Bkool ผ่านทาง edge520 ค่าวัตต์ที่ได้มันเพี้ยนสุดๆไม่สามารถดูค่าต่างๆจากเวปการ์มินได้เลย ก็ต้องเขียน excel ขึ้นมาเอง
ซ้อมไปได้อาทิตย์นึง ถึงข้อมูลจะไม่100% แต่ก็ดีกว่าที่ซ้อมโดยใช้ HR base อย่างเห็นได้ชัด
ต้องขอขอบคุณทุกๆท่านที่สละเวลามาแบ่งปันความรู้ในกระทู้ด้วยครับ
ใช้ข้อมูลวัตต์จ่าก Bkool ผ่านทาง edge520 ค่าวัตต์ที่ได้มันเพี้ยนสุดๆไม่สามารถดูค่าต่างๆจากเวปการ์มินได้เลย ก็ต้องเขียน excel ขึ้นมาเอง
ซ้อมไปได้อาทิตย์นึง ถึงข้อมูลจะไม่100% แต่ก็ดีกว่าที่ซ้อมโดยใช้ HR base อย่างเห็นได้ชัด
ต้องขอขอบคุณทุกๆท่านที่สละเวลามาแบ่งปันความรู้ในกระทู้ด้วยครับ
- zefer111
- ขาประจำ
- โพสต์: 1217
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2009, 23:32
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
- SiR_TooR
- ขาประจำ
- โพสต์: 104
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2011, 23:33
- team: Rolling Team
- Bike: Bianchi, Giant and Cervelo
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
อย่าอ่านเยอะ เด๋ว FTP เกิน 5 Watts/Kg พี่จะตามไม่ทัน (ตอนนี้ก็ลิ้นห้อยแระ)uninter เขียน:เข้ามาตามอ่านด้วย