ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
เห็น wko+ แล้วตอนนี้ผมมีปัญหาคือ
ผมใช้ wko+ บน windows 7 ไม่ได้ ..... ต้องบอกว่าโปรแกรมใช้ได้แต่ keygen ใช้ไม่ได้
ใครใช้รหือมี keygen ของ wko+ ที่รันบน windows 7 ได้รับกวนชี้เป้าด้วยครับ
ผมใช้ wko+ บน windows 7 ไม่ได้ ..... ต้องบอกว่าโปรแกรมใช้ได้แต่ keygen ใช้ไม่ได้
ใครใช้รหือมี keygen ของ wko+ ที่รันบน windows 7 ได้รับกวนชี้เป้าด้วยครับ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
- napoz
- สมาชิก
- โพสต์: 83
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ค. 2012, 09:36
- team: -
- Bike: Specialized
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.”
― Albert Einstein
― Albert Einstein
- trex50
- ขาประจำ
- โพสต์: 157
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2014, 20:26
- Bike: SwiftCarbon Ultravox TI
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
WKO+ กับ GoldenCheetah ต่างกันมากมั้ยครับ ตอนนี้ผมใช้ golden cheetah อยู่ เพราะยังไม่อยากเสียตังซื้อ license WKO+ อ่ะครับ รบกวนพี่ๆช่วยชี้แนะด้วยครับ
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ลองไปดาวโหลดมาใช้งานดูเลยครับ มีให้ลองใช้ฟรี 2 สัปดาห์trex50 เขียน:WKO+ กับ GoldenCheetah ต่างกันมากมั้ยครับ ตอนนี้ผมใช้ golden cheetah อยู่ เพราะยังไม่อยากเสียตังซื้อ license WKO+ อ่ะครับ รบกวนพี่ๆช่วยชี้แนะด้วยครับ
http://cat6.trainingpeaks.com/wko-deskt ... ducts.aspx
อันที่ 3 นะครับ
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 68
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2012, 17:31
- team: K45, PUNGUN
- Bike: Trek Emonda, BMC SLR01
- ตำแหน่ง: BKK
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
อ.ลู ครับ แล้วการที่ NP ต่ำกว่า avg pwr เกิดจากอะไรได้บ้างครับ ยังสงสัยและไม่เข้าใจครับ นึกไม่ออกจริงๆ
ขอบคุณคร้าบบ
ขอบคุณคร้าบบ
- nathapol
- ขาประจำ
- โพสต์: 470
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2013, 13:22
- Tel: o-8-9-4-9-9-o-1-o-3
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
พึ่งทราบนะครับว่า ปั่นกลุ่ม ตามเขาไปนี่ วัตต์ หายไปเกือบครึ่ง
ปกติปั่นเดี่ยว ความเร็ว 35-40 ทวนลม นี่ ขึ้นไป PW Zone 5
พอตามดูดเขา ที่ความเร็วเท่ากัน ทวนลมเหมือนกัน วัตต์ ตก ลงไปเหลือ Zone 2
อันนี้เรื่องจริง ใช่ป่าวครับ
ปกติปั่นเดี่ยว ความเร็ว 35-40 ทวนลม นี่ ขึ้นไป PW Zone 5
พอตามดูดเขา ที่ความเร็วเท่ากัน ทวนลมเหมือนกัน วัตต์ ตก ลงไปเหลือ Zone 2
อันนี้เรื่องจริง ใช่ป่าวครับ
Does speed cost money???
- trex50
- ขาประจำ
- โพสต์: 157
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2014, 20:26
- Bike: SwiftCarbon Ultravox TI
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
วัตต์ลดลงแน่นอนครับ แต่จะครึ่่งรึป่าวอันนี้ไม่เคยลองเอง แค่เปลี่ยนตำแหน่งจับแฮนด์จากจับที่ชิฟเตอร์มาจับที่บาร์ล่าง power zone ลดลงทันตาเห็นเลยครับnathapol เขียน:พึ่งทราบนะครับว่า ปั่นกลุ่ม ตามเขาไปนี่ วัตต์ หายไปเกือบครึ่ง
ปกติปั่นเดี่ยว ความเร็ว 35-40 ทวนลม นี่ ขึ้นไป PW Zone 5
พอตามดูดเขา ที่ความเร็วเท่ากัน ทวนลมเหมือนกัน วัตต์ ตก ลงไปเหลือ Zone 2
อันนี้เรื่องจริง ใช่ป่าวครับ
ผมมีปัญหาคาใจอีกอย่างมาถามพี่ๆคือ ผมใช้ rotor power วัดวัตต์สองข้างอยู่ เวลาที่ผมปั่นเพลินโดยไม่ดูหน้าจอทีไร power ข้างซ้ายจะมากกว่า power ข้างขวาอยู่ตลอดเลย ดูจากค่า balance นะครับ ยังงี้ผมต้องแก้ไข หรือ ต้องเสริมการฝึกซ้อมยังไงครับ
- punya467
- ขาประจำ
- โพสต์: 2222
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2012, 14:55
- team: Rayong road bike, On/Off cycling
- Bike: NICH LTD
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
มากกว่าขนาดไหนครับ ถ้า 1-2% ก็คงไม่เป็นไร ถ้ามากกว่านั้นอาจจะต้องไปฟิตติ้งใหม่ครับtrex50 เขียน:วัตต์ลดลงแน่นอนครับ แต่จะครึ่่งรึป่าวอันนี้ไม่เคยลองเอง แค่เปลี่ยนตำแหน่งจับแฮนด์จากจับที่ชิฟเตอร์มาจับที่บาร์ล่าง power zone ลดลงทันตาเห็นเลยครับnathapol เขียน:พึ่งทราบนะครับว่า ปั่นกลุ่ม ตามเขาไปนี่ วัตต์ หายไปเกือบครึ่ง
ปกติปั่นเดี่ยว ความเร็ว 35-40 ทวนลม นี่ ขึ้นไป PW Zone 5
พอตามดูดเขา ที่ความเร็วเท่ากัน ทวนลมเหมือนกัน วัตต์ ตก ลงไปเหลือ Zone 2
อันนี้เรื่องจริง ใช่ป่าวครับ
ผมมีปัญหาคาใจอีกอย่างมาถามพี่ๆคือ ผมใช้ rotor power วัดวัตต์สองข้างอยู่ เวลาที่ผมปั่นเพลินโดยไม่ดูหน้าจอทีไร power ข้างซ้ายจะมากกว่า power ข้างขวาอยู่ตลอดเลย ดูจากค่า balance นะครับ ยังงี้ผมต้องแก้ไข หรือ ต้องเสริมการฝึกซ้อมยังไงครับ
ลูกเผลอแล้วเจอกัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ขอรายละเอียดที่ NP น้อยกว่า AV ด้วยครับ
ผมนั่งค้นมานานและคิดเรื่องการคำนวนมัน โอกาสเป็นไปได้มีแต่น้อยมากครับ
ผมนั่งค้นมานานและคิดเรื่องการคำนวนมัน โอกาสเป็นไปได้มีแต่น้อยมากครับ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
-
- สมาชิก
- โพสต์: 68
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2012, 17:31
- team: K45, PUNGUN
- Bike: Trek Emonda, BMC SLR01
- ตำแหน่ง: BKK
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
รุ่นพี่ผมไปแข่งไครทีเรี่ยมมาที่บางแสน NP 230 แต่ AVG power 240 ผมยังงงไม่หายเลยครับ ตามหลักมันไม่น่าเป็นไปได้ หรือผิดพลาดที่ software ครับ ?giro เขียน:ขอรายละเอียดที่ NP น้อยกว่า AV ด้วยครับ
ผมนั่งค้นมานานและคิดเรื่องการคำนวนมัน โอกาสเป็นไปได้มีแต่น้อยมากครับ
ใช้ขา Stages + Garmin 510
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ปกติ NP ตัดพวกวัตต์ที่ต่ำๆแบบฟรีขา จอด ทิ้งไปไม่เอามาคิดดังนั้นมันจึงสูงกว่า AV เสมอ
อย่างมากที่เจอก็"เท่ากัน" คือขี่นิ่งมาก(บนเทรนเนอร์เจอบ่อยๆ)
แต่ AV มากกว่า .... อืมม...มันแสดงว่าพวกค่า matches ต่างๆถูกตัดทิ้งไม่ได้เอามาคิด
แต่ปกติไครทีเรี่ยม AV ไม่สูงนะครับ NP จะสูงกว่ามากเพราะสปรินท์บ่อย แล้วก็ฟรีขา แล้วก็สปรินท์ แล้วก็ฟรีขา
อัดพรวดๆๆ ลากปรี๊ดๆๆ แล้วก็ฟรีขา แต่งานที่ว่าผมไม่ได้ไปครับ
เคยแต่ไครทีเรี่ยมเมกาฯ ยก ลาก ฟรี ยก ลาก ฟรี สมัยนั้นใช้ไมล์ธรรมดาเหนื่อยแทบอ้วก AV นิดเดียว
อย่างมากที่เจอก็"เท่ากัน" คือขี่นิ่งมาก(บนเทรนเนอร์เจอบ่อยๆ)
แต่ AV มากกว่า .... อืมม...มันแสดงว่าพวกค่า matches ต่างๆถูกตัดทิ้งไม่ได้เอามาคิด
แต่ปกติไครทีเรี่ยม AV ไม่สูงนะครับ NP จะสูงกว่ามากเพราะสปรินท์บ่อย แล้วก็ฟรีขา แล้วก็สปรินท์ แล้วก็ฟรีขา
อัดพรวดๆๆ ลากปรี๊ดๆๆ แล้วก็ฟรีขา แต่งานที่ว่าผมไม่ได้ไปครับ
เคยแต่ไครทีเรี่ยมเมกาฯ ยก ลาก ฟรี ยก ลาก ฟรี สมัยนั้นใช้ไมล์ธรรมดาเหนื่อยแทบอ้วก AV นิดเดียว
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
- lucifer
- ขาประจำ
- โพสต์: 6413
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2010, 14:53
- team: BPMTB , BPRB , Bikeloves
- Bike: Only 2-wheels bike
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
มารู้จักที่มาของ NP ก่อนนะครับ
อย่าง Garmin 810 หรือ 510 จะอยู่ใน mode ของ Data recording คือ Data averaging ในส่วนของ pOwer ครับ มันสามารถเลือกให้ include zero หรือ Do not include zero ถ้าหากเผลอไปเลือก Do not include zero เข้า แล้วทริปนั้นมีการลาขา ฟรีบันไดมากๆ เช่นทริปลงเขายาวๆ หรือปล่อยไหลตามคันหน้า ทริปนั้นจะมีค่า Avg สูงกว่า NP ได้เลยครับ
ลองเช็คตรงนี้ดีๆ เพราะเป็นไปไม่ได้เลยที่ค่า NP จะต่ำกว่า Avg เพราะ criteria ของ NP มันทำให้ได้ค่าสูงกว่าเสมอ
ดังนั้นกรณีเดียวที่ Average จะสูงกว่า NP ได้ก็คือ ตอนที่เครื่องคำนวณค่า Average ไม่ได้เอาค่าที่เป็น 0 มาคำนวณ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ขั้นตอนอยู่ตรงที่การตั้ง Garmin ครับNP ที่ปรากฏบนGarmin หรือ WKO+ เป็น NP ที่ได้จากการนำค่า power ในแต่ละช่วงมาคำนวณตามcriteria ที่แตกต่างกัน
ผมมารู้เอาก็ตอนที่เข้าไปอ่านในหนังสือ "Trianing and Racing with a power meter" ซึ่งจะว่าไปแล้ว ก็มีส่วนที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม WKO+ ซึ่งเป็นโปรแกรมยอดนิยมสำหรับการแปลผลข้อมูล
WKO+ คำนวณ NP โดย
1. โปรแกรมจะคำนวณหาค่า average power ทุกๆ 30 วินาที ยกตัวอย่างเช่น ปั่น 60 นาที โปรแกรมก็จะคำนวณค่าที่ได้ ออกมาทั้งหมด 120 ชุดข้อมูล
2. เอาค่าที่ได้แต่ละชุดมายกกำลัง 4 ก็จะได้ข้อมูลใหม่ 120 ชุด
3. เอาข้อมูลทั้ง 120 ชุดมาหาค่าเฉลี่ย
4. นำค่าที่ได้มาถอด root ที่ 4
เป็นไงครับ เริ่มเห็นวิธีคำนวณแล้วหรือยัง
ง่ายๆ ถ้าปั่น 5 นาที มีข้อมูลเฉลี่ย 10 ชุด เช่น 100 , 120 , 150 , 50 , 40 , 400 , 250 , 100 , 50 , 0 ( ปล่อยไหล )
avg power ตลอด 5 นาที จะเท่ากับ ( 100 + 120 + 150 + 50 + 40 + 400 + 250 + 100 + 50 + 0 ) / 10 = 126 watts
ส่วน norm power จะถูกคำนวณตามcriteria โดยขอข้ามไปที่ข้อ 2. เลยละกัน ข้อมูลแต่ละชุด ยกกำลัง 4 แล้วนำมาหาค่าเฉลี่ยก็จะได้เท่ากับ
( 100,000,000 + 207,360,000 + 506,250,000 + 6,250,000 + 2,560,000 + 25,600,000,000 + 3,906,250,000 +1,000,000,000+6,250,000+0 ) / 10 = 3,043,492,000
แล้วนำค่า 3,043,492,000 ไปถอด root ที่ 4 เท่ากับ 234.88 watts นี่จึงเป็นค่า NP จากการคำนวณของ WKO+ ( ถ้ามีเครื่องคิดเลขดีๆ ก็ลองคิดตรวจทานให้ผมหน่อยก็แล้วกัน พอดีมีเวลาจำกัด เร่งทำ )
ในเมื่อวิธีการคำนวณมีผลสำคัญมาจากการยกกำลัง 4 ดังนั้น ค่าเฉลี่ยช่วงใดที่สูง ช่วงนั้นก็จะมีบทบาททำให้ ค่า NP สูงขึ้นไปด้วย ซึ่งถ้าเราอัดกระชาก ลากถู บ่อยๆ แล้วเอาไปloadลงใน WKO+ ซึ่งเราสามารถเลือกดูได้ในแต่ละคาบเวลา แล้วมันจะคำนวณมาให้เราดูเอง ถ้าช่วงไหนปั่นแบบนิ่งๆ โดยคุมwatt เราก็จะพบว่า avg กับ NP จะมีค่าใกล้เคียงกันมาก แต่เมื่อไหร่ที่มีการกระตุก การกระชาก ค่า NP ก็จะแตกต่างไปจากค่า avg ตาม criteria ที่ได้จากการคำนวณ
และถ้าเราปั่นแบบเล่นๆ เช่นปล่อยไหล 5 นาที แล้วยิงอยู่แค่ 30 วินาที เช่นได้ ชุดข้อมูลคือ 0,0,0,0,200,0,0,0,0,0 เราจะได้ค่า avg 5 นาที เท่ากับ 20 watts แต่จะได้ค่า NP 5 นาที เท่ากับ 112 watts
ถ้าเหตุการณ์นี้เกิดกับ avg 20 นาที ก็จะมีลักษณะดังที่ผมอธิบายไว้นี่แหละครับ ข้อให้มีค่ามากๆไว้สักช่วง 2 ช่วง ยังไงเสียจากการคำนวนแล้ว NP ก็ต้องมีค่าสูงกว่า avg 20 นาที อย่างแน่นอน
และเนื่องจาก WKO+ กับ Garmin มีวิธีในการคำนวณที่อาจจะแตกต่างกัน ค่า NPของทั้ง 2 จึงแตกต่างกัน และยิ่งถ้ามีvariationมากๆ เช่น ยิง กระชาก ผ่อน ที่ทำให้ค่า avg powerในแต่ละช่วงต่างกันมากๆ ค่า NP ของทั้ง 2 ก็จะคำนวณออกมาได้แตกต่างกันยิ่งขึ้น
อย่าง Garmin 810 หรือ 510 จะอยู่ใน mode ของ Data recording คือ Data averaging ในส่วนของ pOwer ครับ มันสามารถเลือกให้ include zero หรือ Do not include zero ถ้าหากเผลอไปเลือก Do not include zero เข้า แล้วทริปนั้นมีการลาขา ฟรีบันไดมากๆ เช่นทริปลงเขายาวๆ หรือปล่อยไหลตามคันหน้า ทริปนั้นจะมีค่า Avg สูงกว่า NP ได้เลยครับ
ลองเช็คตรงนี้ดีๆ เพราะเป็นไปไม่ได้เลยที่ค่า NP จะต่ำกว่า Avg เพราะ criteria ของ NP มันทำให้ได้ค่าสูงกว่าเสมอ
ถ้าอ่อนซ้อม อ่อนทักษะ ก็จะพบว่าจักรยานคันไหนๆก็ไม่แตกต่างกันหรอก เพราะปั่นไม่ไปเหมือนๆกัน และบังคับควบคุมได้ห่วยพอๆกัน
- blacklady
- ขาประจำ
- โพสต์: 183
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2013, 16:30
- team: Lifeandliving BikeNet
- Bike: Oltrexr2
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ขอเกาะห้องนี้ด้วย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 68
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2012, 17:31
- team: K45, PUNGUN
- Bike: Trek Emonda, BMC SLR01
- ตำแหน่ง: BKK
- ติดต่อ:
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
ขอบคุณครับ อ.ลูlucifer เขียน:มารู้จักที่มาของ NP ก่อนนะครับ
ดังนั้นกรณีเดียวที่ Average จะสูงกว่า NP ได้ก็คือ ตอนที่เครื่องคำนวณค่า Average ไม่ได้เอาค่าที่เป็น 0 มาคำนวณ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ขั้นตอนอยู่ตรงที่การตั้ง Garmin ครับNP ที่ปรากฏบนGarmin หรือ WKO+ เป็น NP ที่ได้จากการนำค่า power ในแต่ละช่วงมาคำนวณตามcriteria ที่แตกต่างกัน
ผมมารู้เอาก็ตอนที่เข้าไปอ่านในหนังสือ "Trianing and Racing with a power meter" ซึ่งจะว่าไปแล้ว ก็มีส่วนที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม WKO+ ซึ่งเป็นโปรแกรมยอดนิยมสำหรับการแปลผลข้อมูล
WKO+ คำนวณ NP โดย
1. โปรแกรมจะคำนวณหาค่า average power ทุกๆ 30 วินาที ยกตัวอย่างเช่น ปั่น 60 นาที โปรแกรมก็จะคำนวณค่าที่ได้ ออกมาทั้งหมด 120 ชุดข้อมูล
2. เอาค่าที่ได้แต่ละชุดมายกกำลัง 4 ก็จะได้ข้อมูลใหม่ 120 ชุด
3. เอาข้อมูลทั้ง 120 ชุดมาหาค่าเฉลี่ย
4. นำค่าที่ได้มาถอด root ที่ 4
เป็นไงครับ เริ่มเห็นวิธีคำนวณแล้วหรือยัง
ง่ายๆ ถ้าปั่น 5 นาที มีข้อมูลเฉลี่ย 10 ชุด เช่น 100 , 120 , 150 , 50 , 40 , 400 , 250 , 100 , 50 , 0 ( ปล่อยไหล )
avg power ตลอด 5 นาที จะเท่ากับ ( 100 + 120 + 150 + 50 + 40 + 400 + 250 + 100 + 50 + 0 ) / 10 = 126 watts
ส่วน norm power จะถูกคำนวณตามcriteria โดยขอข้ามไปที่ข้อ 2. เลยละกัน ข้อมูลแต่ละชุด ยกกำลัง 4 แล้วนำมาหาค่าเฉลี่ยก็จะได้เท่ากับ
( 100,000,000 + 207,360,000 + 506,250,000 + 6,250,000 + 2,560,000 + 25,600,000,000 + 3,906,250,000 +1,000,000,000+6,250,000+0 ) / 10 = 3,043,492,000
แล้วนำค่า 3,043,492,000 ไปถอด root ที่ 4 เท่ากับ 234.88 watts นี่จึงเป็นค่า NP จากการคำนวณของ WKO+ ( ถ้ามีเครื่องคิดเลขดีๆ ก็ลองคิดตรวจทานให้ผมหน่อยก็แล้วกัน พอดีมีเวลาจำกัด เร่งทำ )
ในเมื่อวิธีการคำนวณมีผลสำคัญมาจากการยกกำลัง 4 ดังนั้น ค่าเฉลี่ยช่วงใดที่สูง ช่วงนั้นก็จะมีบทบาททำให้ ค่า NP สูงขึ้นไปด้วย ซึ่งถ้าเราอัดกระชาก ลากถู บ่อยๆ แล้วเอาไปloadลงใน WKO+ ซึ่งเราสามารถเลือกดูได้ในแต่ละคาบเวลา แล้วมันจะคำนวณมาให้เราดูเอง ถ้าช่วงไหนปั่นแบบนิ่งๆ โดยคุมwatt เราก็จะพบว่า avg กับ NP จะมีค่าใกล้เคียงกันมาก แต่เมื่อไหร่ที่มีการกระตุก การกระชาก ค่า NP ก็จะแตกต่างไปจากค่า avg ตาม criteria ที่ได้จากการคำนวณ
และถ้าเราปั่นแบบเล่นๆ เช่นปล่อยไหล 5 นาที แล้วยิงอยู่แค่ 30 วินาที เช่นได้ ชุดข้อมูลคือ 0,0,0,0,200,0,0,0,0,0 เราจะได้ค่า avg 5 นาที เท่ากับ 20 watts แต่จะได้ค่า NP 5 นาที เท่ากับ 112 watts
ถ้าเหตุการณ์นี้เกิดกับ avg 20 นาที ก็จะมีลักษณะดังที่ผมอธิบายไว้นี่แหละครับ ข้อให้มีค่ามากๆไว้สักช่วง 2 ช่วง ยังไงเสียจากการคำนวนแล้ว NP ก็ต้องมีค่าสูงกว่า avg 20 นาที อย่างแน่นอน
และเนื่องจาก WKO+ กับ Garmin มีวิธีในการคำนวณที่อาจจะแตกต่างกัน ค่า NPของทั้ง 2 จึงแตกต่างกัน และยิ่งถ้ามีvariationมากๆ เช่น ยิง กระชาก ผ่อน ที่ทำให้ค่า avg powerในแต่ละช่วงต่างกันมากๆ ค่า NP ของทั้ง 2 ก็จะคำนวณออกมาได้แตกต่างกันยิ่งขึ้น
อย่าง Garmin 810 หรือ 510 จะอยู่ใน mode ของ Data recording คือ Data averaging ในส่วนของ pOwer ครับ มันสามารถเลือกให้ include zero หรือ Do not include zero ถ้าหากเผลอไปเลือก Do not include zero เข้า แล้วทริปนั้นมีการลาขา ฟรีบันไดมากๆ เช่นทริปลงเขายาวๆ หรือปล่อยไหลตามคันหน้า ทริปนั้นจะมีค่า Avg สูงกว่า NP ได้เลยครับ
ลองเช็คตรงนี้ดีๆ เพราะเป็นไปไม่ได้เลยที่ค่า NP จะต่ำกว่า Avg เพราะ criteria ของ NP มันทำให้ได้ค่าสูงกว่าเสมอ
- Got_robot
- สมาชิก
- โพสต์: 96
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2008, 14:03
- team: ไร้สังกัด
- Bike: TREK3900
Re: ชวนพูดคุยและการฝึกซ้อมด้วยpowermeter
สวัสดีครับ ไล่อ่านมาตั้งแต่หน้าแรก สนใจหา Power meter มาเพื่อการฝึกซ้อมบ้างครับ
ช่วยแนะนำ รุ่นที่น่าสนใจในตอนนี้หรือที่จะมาอีกเดือนนึงให้หน่อยครับ
ช่วยแนะนำ รุ่นที่น่าสนใจในตอนนี้หรือที่จะมาอีกเดือนนึงให้หน่อยครับ