เสริมสร้างกล้ามเนื้อ[Secrets to Gaining Muscle Mass Fast] และ การยืดกล้ามเนื้อ(Strentching Anatomy): [Update:22ม.ค.2559]

kobfujar: ขาประจำ; โพสต์: 3594; ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 11:41; Bike: Bridgestone DiamondRock ชมพู-ดำ(เก่าๆ); ตำแหน่ง: ถ.ประชาชื่น ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ[Secrets to Gaining Muscle Mass Fast] และ การยืดกล้ามเนื้อ(Strentching Anatomy): [Update:22ม.ค.2559]

อ้างอิง

โพสต์ โดย kobfujar » 27 ก.พ. 2011, 12:24

หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ [ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ]
The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast (ขนาดไฟล์ 4 Mb)
อธิบายเรื่องกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ และั การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมส้รางกล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ พร้อมภาพประกอบครับ
รูปภาพ

ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... -fast.html

เพิ่มเติม..5 มีนาคม 2558
รูปภาพ

ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... atomy.html

หากลิงค์ไฟล์เพื่อดาวโหลดเสียกรุณาแจ้ง PM เพื่อแก้ไขด้วยนะครับ

แก้ไขล่าสุดโดย kobfujar เมื่อ 18 ก.พ. 2016, 10:57, แก้ไขแล้ว 13 ครั้ง

ลมโชย: ขาประจำ; โพสต์: 259; ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2010, 13:48; Tel: 0815656361; team: __||__; Bike: Giant MTB, Specialized MTB, Colnago Road, Jamis touring

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย ลมโชย » 27 ก.พ. 2011, 13:25

แจ่มเลยครับ

ขอ load ไว้ก่อน

ขอบคุณครับ

เด็ก โคราช ปั่นเสือ: ขาประจำ; โพสต์: 1747; ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2008, 08:35; Tel: *-*; team: ขาอ่อน; Bike: mosso เก่าๆ ไกล้ พังแว้วๆๆ; ตำแหน่ง: โคราช ครับผม

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย เด็ก โคราช ปั่นเสือ » 28 ก.พ. 2011, 00:07

ขอบคุณครับ

ปั่นเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก จ้าๆๆๆๆ
เช็คพัสดุทางไปรษณี....ครับๆๆๆ กดตามลิ้งเลยครับ http://track.thailandpost.co.th/trackin ... fault.aspx
เว็บฝากไฟล์จ้าๆๆๆ http://image.ohozaa.com/main/

Punatoo: ขาประจำ; โพสต์: 370; ลงทะเบียนเมื่อ: 30 เม.ย. 2010, 21:47; Tel: numpragun@hotmail.com; team: เข้าแกงค์ไหนหัวหน้่าตายหมด; Bike: Dahon Mu P8 สีน้ำเงิน รุ่น 2010 16/02/54; ตำแหน่ง: กรุงเทพ; ติดต่อ:
ติดต่อ Punatoo

เว็บไซต์

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย Punatoo » 28 ก.พ. 2011, 10:09

ขอบคุณคราบ

แว๊นอย่างมีระดับ ต้องแว๊นด้วย2ตีนถีบ

kookuu: สมาชิก; โพสต์: 19; ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2008, 16:20; Bike: Trek 1.2 Road Bike / Trek 4300 Mountain Bike

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย kookuu » 12 พ.ค. 2011, 10:51

ขอบคุณครับ

choochoo: ขาประจำ; โพสต์: 1643; ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2009, 12:50; ติดต่อ:
ติดต่อ choochoo

Yahoo Messenger Facebook

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย choochoo » 12 พ.ค. 2011, 12:38

ขอบคุณครับ

borworntat: ขาประจำ; โพสต์: 109; ลงทะเบียนเมื่อ: 22 มี.ค. 2010, 20:14; Tel: 086-776-6347; team: ไร้สังกัด; Bike: missile.rocky mountain; ตำแหน่ง: BKK

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย borworntat » 12 พ.ค. 2011, 20:55

ขอบคุณครับ

chettaburit: ขาประจำ; โพสต์: 1891; ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มิ.ย. 2009, 08:30; Tel: 0816656531; team: THAI HONDA CYCLING CLUB; Bike: GIANT XTC,TREK MADONE 5.2

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย chettaburit » 13 พ.ค. 2011, 06:13

ขอบคุณครับ แต่ละท่าสุดยอดครับ

THAI HONDA CYCLING CLUB "FOR HEALTH >> FOR WORLD"

"รักเธอประเทศไทย"

krissada: ขาประจำ; โพสต์: 408; ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2011, 10:01; team: ฅนชานเมือง; Bike: CAAD12; ติดต่อ:
ติดต่อ krissada

เว็บไซต์ Facebook

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย krissada » 15 ธ.ค. 2011, 09:16

เก็บไว้ก่อน ขอบคุณครับ

A mind forever voyaging through strange seas of thought, alone

Ton TWS: ขาประจำ; โพสต์: 5307; ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38; team: TWS/Korat Bike; Bike: TREK; ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย Ton TWS » 15 ธ.ค. 2011, 12:48

Thanks krub.

Naughty Bike: ขาประจำ; โพสต์: 2089; ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50; team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน; Bike: trek 1.9, jamis full sus; ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย Naughty Bike » 15 ธ.ค. 2011, 15:11

ขอบคุณครับ

แบ่งปัน

ปั่น มินิ แดก มาราธอน

diawnaja: ขาประจำ; โพสต์: 497; ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2011, 20:27; Tel: 099999999; team: เต่า BIKE; Bike: bmc slr03; ตำแหน่ง: พิษณุโลก

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย diawnaja » 20 ธ.ค. 2011, 22:51

ขอบคุณครับ กำลังเล่นกล้ามอยุ่พอดี

"ปั่นด้วยกันวันอาทิตย์''

Frogman_twin: ขาประจำ; โพสต์: 5682; ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32; team: KCC, DEEP TEAM; Bike: Klein

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย Frogman_twin » 19 ก.พ. 2012, 09:54

ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก

phol016: สมาชิก; โพสต์: 2; ลงทะเบียนเมื่อ: 16 เม.ย. 2013, 20:51; team: N/A; Bike: specialized

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย phol016 » 23 ก.ค. 2013, 20:04

ขอบคุณมากครับ

RAUXZYTE: ขาประจำ; โพสต์: 271; ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2011, 16:26; Tel: 089-188 4254 "อาอู๋"; team: ^ ^; Bike: Bianchi Impulso 2012; ตำแหน่ง: รามคำแหง; ติดต่อ:
ติดต่อ RAUXZYTE

เว็บไซต์

Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast

อ้างอิง

โพสต์ โดย RAUXZYTE » 24 ก.ค. 2013, 18:54

ขอบคุณครับ

" สุขภาพที่ดี...หาซื้อไม่ได้ "
Resting Heart Rate 50 bpm
zone 1 114-137
zone 2 137-160
zone 3 160-182
zone 4 182-205
zone 5 205-228