ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
โลมาโด้
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2373
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2010, 08:19
team: เสืออำมฤตทีมลูกกรมหลวงชุมพรทางธรรมทีมโลกุตตระ
Bike: trek 4300 trek 1.9 khs ซอพเทล

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย โลมาโด้ »

:)
จงรักษาศีล 5
ทริป เมื่อสองเป็ดน้อยหาญกล้าว่ายน้ำจากอ่าวไทยสู่หลวงพระบาง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=320281
ทริป แจกของขวัญวันเด็ก ณ โรงเรียนที่สูงที่สุด ภูที่สูงที่สุด(ภูเบี่ย)ในลาว เริ่มหน้า 55 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=590660

รูปประจำตัวสมาชิก
AP!
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 195
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ค. 2010, 19:20
team: แสงเพชรทีม

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย AP! »

น่าติดตาม :D
อยากเป็นคนมีเกียรติ...อย่าหยามเหยียดคนอื่น..
รูปประจำตัวสมาชิก
Jor'a
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 383
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.พ. 2010, 14:09
Tel: 0888960407
team: 吃饱没事
Bike: merida / vintage

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย Jor'a »

:D :D
ขอเก็บไว้อ่านหน่อยครับ
"If you always do what interests you, then at least one person is pleased."

ถ้าคุณลงมือทำในสิ่งที่คุณสนใจอยู่ อย่างน้อยจะมีคนคนหนึ่งที่พอใจ
รูปประจำตัวสมาชิก
ll☻Uปล่☻€l​u™
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ค. 2010, 09:47
team: จักรยานนราธิวาส {สังกัดทีมเต่าสะท้าน}
Bike: paco

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย ll☻Uปล่☻€l​u™ »

ลองวิธีผมไหม อาจพอช่วยได้บ้าง ยืนที่บันไดด้วยปลายเท้าทีละข้าง ข้างละ5นาที ก็พอช่วยได้ครับ แรกๆอาจไม่ถึง5นาที แต่หลังๆทนความเจ็บปวดได้มากขึ้น อาจได้นานกว่านั้น
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
vewipat
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 52
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ต.ค. 2008, 20:01
Tel: 0818362534
team: อิสระ
Bike: gary fisher:wahoo

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย vewipat »

ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Ton TWS
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5307
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38
team: TWS/Korat Bike
Bike: TREK
ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย Ton TWS »

เข้ามาเก็บข้อมูล ขอบคุณนะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
jaga014
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4489
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2008, 05:51
Tel: 0947577943
Bike: Oltre

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย jaga014 »

เยี่ยมเลย
เป็นร้านตัวแทนจำหน่ายสินค้าออนไลน์จาก BOMBBIKE Cycling Jersey
อย่างถูกต้อง
LINE ID = ฺbikeinthai
รูปประจำตัวสมาชิก
kinfolk
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2772
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
Tel: 0894640990

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย kinfolk »

ขอบคุณครับ :|
nopharut
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 198
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2009, 16:59
team: อิสระ
Bike: S Work Tarmac SL4
ตำแหน่ง: 1/1
ติดต่อ:

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย nopharut »

สุดยอด
"แสงสว่าง"ไม่อาจซ่อนในที่มืด
รูปประจำตัวสมาชิก
job04
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 857
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ต.ค. 2010, 20:11
Tel: 0897420101
team: AyutthayaFamily KCC 347Cycling
Bike: KLEIN Q-Elite S-Works M5

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย job04 »

ขอบคุณครับ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
zerpier1001
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 111
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มิ.ย. 2012, 11:42
Bike: specialized allez c2

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย zerpier1001 »

มาตามอ่านครับ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
RAUXZYTE
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 271
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2011, 16:26
Tel: 089-188 4254 "อาอู๋"
team: ^ ^
Bike: Bianchi Impulso 2012
ตำแหน่ง: รามคำแหง
ติดต่อ:

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย RAUXZYTE »

ขอบคุณครับ :)
" สุขภาพที่ดี...หาซื้อไม่ได้ "
Resting Heart Rate 50 bpm
zone 1 114-137
zone 2 137-160
zone 3 160-182
zone 4 182-205
zone 5 205-228
เสือกลัวหมา
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 440
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ธ.ค. 2011, 21:47
team: หัวลาก กลุ่มหลุด

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย เสือกลัวหมา »

:P
สุภาษิต : ขิง ก็ รา ขา ก็ แรง
เสือรถพ่วง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1373
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
Tel: 0819555673
team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR

Re: ตอนนี้รอบขาได้ แต่อยากฝึกความอึดและทนทานทำไงดีครับ

โพสต์ โดย เสือรถพ่วง »

ยินดีกับเจ้าของกระทู้ด้วยนะครับ ที่ปั่นได้สนุกมากขึ้น แล้วก็แข็งแรงมากขึ้นด้วยครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”