RAYICE เขียน:เป็นความรู้ดีมากครับ
ขอบคุณคับ
RAYICE เขียน:เป็นความรู้ดีมากครับ
ปักอู๊ด-พีระ เขียน:หมายเหตุ หากมีข้อผิดพลาด ส่งข้อความมาได้ที่นี่...คลิ๊ก>>>>>>[img]http://public.blu.livefilestore.com/y1pX8dyYIyZDVxiV7_whwILEOYoJeRYSatEWW_vqU_fglusGapZzP4Grzerba7XKrPPqfzM5-7QhmFB6wtT4BVjqg/001.gif?psid=1[/img] [color=#FF0000]คลิ๊กได้เลย!...[/color][color=#FFFFBF]ชอบข้อ[/color][color=#FFFFBF]ไหน อ่าน[/color][color=#FFFF80]ขัอนั้น...[/color][color=#FFFF40]ขอบคุณที่[/color][color=#FFFF00]ใช้บริการ[/color][color=#BFBFBF]......................................[/color][img]http://www.scenario.co.th/forum/facebook.png[/img][color=#BFBFBF] เขียน:[/color]สารบัญ คำภีร์เสือภูเขา-เสือหมอบ ฯลฯ
170.ผู้หญิงปั่นจักรยานแล้วน่องโตจริงหรือ
169.ผลของการนอนหลับที่มีต่อนักกีฬา จักรยาน
168.ปั่นจักรยานให้เร็ว และแรงขึ้นได้ ด้วยการพักผ่อน
167.TDF เขาวัดระดับความยากเส้นทางขึ้นเขากันอย่างไร
166.เทคนิคในการแข่งขันจักรยานทางไกล
165.โภชนาการหลังการปั่นจักรยาน ตอนที่ 2 (จบ)
164.โภชนาการหลังการปั่นจักรยาน ตอนที่ 1
163.ปั่น จักรยาน ด้วยรอบขาเท่าไหล่ถึงจะดี
162.การฝึกซ้อมจักรยานมากเกินไปมีผลร้ายกว่าที่คุณคิด
161.เจ็ดเคล็ดลับ ของนักปั่นมือโปร ตอนที่ 2
160.เจ็ดเคล็ดลับ ของนักปั่นมือโปร ตอนที่ 1
159.ปฏิวัติการซ้อมด้วย Power Tap
158.ทำไมนักปั่นจักรยานส่วนใหญ่จึงต้องโกนขนหน้าแข้ง
157.คุณหักโหมในฝึกซ้อมจักรยานมากเกินไปหรือเปล่า ?
156.วิธีชิงอันดับหนึ่งในช่วง 200 เมตรสุดท้ายก่อนเข้าเส้นชัย
155.การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) ตอนที่ 4 “รูปแบบการฝึกสปริ๊นท์”
154.การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) ตอนที่ 3 “ผลดีของการฝึกสปริ๊นท์”
153.การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) ตอนที่ 2 “ระยะเวลาที่เหมาะสมในการฝึกสปริ๊นท์”
152.การฝึกสปริ๊นท์ (Sprint) ตอนที่ 1
151.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 6 (ตอนจบ)
150.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 5
149.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 4
148.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 3
147.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 2
146.หลักการฝึกซ้อมความอดทนของกีฬาจักรยาน ตอนที่ 1
145.ระดับความหนักของการฝึกซ้อมจักรยาน
144.เทคนิคการวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยานเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
143.ตะคริว ปัญหาที่พบบ่อยกับนักจักรยาน
142.คนหลายจำพวก ในหมู่เราชาวจักรยาน
141.ปั่นแล้วเหี่ยวจริงหรือ ?
140.วิศวกรได้คิดค้นจักรยานไฟฟ้า ที่สามารถทรงตัวได้ด้วยตนเอง
139.รู้จักกับคาร์บอนไฟเบอร์กันสักนิด
138.กฎจราจร..ที่นักปั่นจักรยานทุกท่านควรทราบ
137.เถียงกันไม่เลิก ระหว่างยางธรรมดากับยางฮาล์ฟ
136.คำถามถามบ่อยและความเข้าใจอันคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับฮาร์ทเรทมอนิเตอร์ (ตอนที่ 2)
135.คำถามถามบ่อยและความเข้าใจอันคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับฮาร์ทเรทมอนิเตอร์ (ตอนที่ 1)
134.Wagon Wheels ล้อใหญ่ได้เปรียบหรือไม่
133.Bar End (บาร์เอนด์) อุปกรณ์สำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
132.ประเภทและการเลือกใช้ยางเสือภูเขา
131.แฮนด์เสือหมอบเพื่อความสบายยามปั่นไกล
130.จะเลือกใช้ล้อจักรยานแบบไหนดี
129.แนวทางการเลือกตกแต่ง รถ FIXED GEAR อย่างมีสไตล์..
128.ประเภทของจักรยาน Fixgear
127.จักรยาน Fixed Gear MASI ต้นตำรับแห่งความคลาสสิค
126.แนะนำอุปกรณ์ตกแต่งจักรยาน Fixed Gear
125.Fixed Gear Development
124.FIXED GEAR CORNER ทิศทางรถฟิกซ์เกียร์ ปี 2011
123.Fixed Gear แหกกฎเซ็ตรถเล่นทริก
122.VDO เทคนิคการปั่นจักรยานฟิกซ์เกียร์(Fixed Gear)
121.ฟิกซ์เกียร์ Fixed Gear: การเลือกซื้อตัวถังให้พอดีกับขนาดร่างกาย
120.จักรยานพับ ทางเลือกใหม่ของชาวเมือง
119.สำหรับจักรยาน มันมีมากกว่าแค่ 2 ล้อ
118.การดูแลรักษาจักรยานเสือภูเขาด้วยตนเอง
117.จักรยานถนน, ลู่ และวิบาก ภาค 2
116.จักรยานถนน, ลู่ และวิบาก ภาค 1
115.แต่งตัวดีมีสไตล์ ไม่ไร้เหตุผล
114.เสือภูเขา “Mountain Bike” คุณรู้จักมันดีแค่ไหน ?
113.จักรยานผู้หญิง ทำไมต้อง “WSD”
112.ขี่จักรยานคนเดียวให้เวิร์ค
111.ว่าด้วยเรื่อง “Bike Touring”
110.การบีบรัดดีหรือไม่ ทำไมพวกนักจักรยานมือโปรชอบทำกัน ?
109."ปั่นจักรยาน" เพื่อสาวออฟฟิศที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
108.ยิ่งแก่ ยิ่งแรง ?
107.ฟื้นสภาพตัวเอง หลังปั่นหนักให้เป็น
106.วอร์อัพ, คูลดาวน์ และยืดเส้น : ตอนที่ 2 (ตอนจบ)
105.วอร์มอัพ ,คูลดาวน์,และยืดเส้น : ตอนที่ 1
104.ประแจหกเหลี่ยมหรือประแจแอล (Hexagon Wrench)
103.อุปกรณ์ถอดเฟืองหลัง
102.MARIN MOUNT VISION 5.7
101.SPECIALIZED S-Works Stumpjumper Carbon HT
100.OYAMA จักรยานพับระดับ Premium Grade
-99.KUWAHARA FUNNY BIKE
-98.RACE BICYCLE NEWS
-97.Cannondale เปิดตัวจักรยานรุ่นใหม่
-96.TANGE การกลับมาของ Chromoly
-95.OAKLEY เข็นคอลเลคชั่นลิมิเต็ด ออกมาเอาใจนักจักรยานแล้ว
-94.อยากขี่ไกลเกิน 100 กิโลเมตร คุณ ! ต้องมีเวลา...
-93. 100 ก.ม.เซ็นทิวรี่ของจริง
-92.ซ้อมอย่างฉลาด ไม่ได้เน้นแค่ปริมาณ ตอนที่ 2
-91.ซ้อมอย่างฉลาด ไม่ได้เน้นแค่ปริมาณ ตอนที่ 1
-90.การเตรียมตัวก่อนปั่น 1 วัน ก่อนปั่น 24 ชั่วโมง ตอนที่ 2
-89.การเตรียมตัวก่อนปั่น 1 วัน ก่อนปั่น 24 ชั่วโมง ตอนที่ 1
-88.ELECTRIC BIKE จักรยานไฟฟ้าอนาคตที่มาถึงแล้ว
-87.ล้อแบบไหนที่เหมาะกับนักจักรยานเสือหมอบมือใหม่ ?
-86.อนาคตเสือภูเขา 9 สปีด
-85.GARY FISHER ผู้เปรียบเสมือนบิดาผู้ให้กำเนิด จักรยานเสือภูเขา
-84.มือใหม่หัดใช้คลิปเลส
-83.เทคนิคล้มไม่เจ็บ จากมือโปรฯ ตอนที่ 2 (จบ)
-82.เทคนิคล้มไม่เจ็บ จากมือโปรฯ ตอนที่ 1
-81.เทคนิคการขี่เสือภูเขาฝ่าดงหิน
-80.เทคนิคการโดดเนินขั้นพื้นฐาน
-79.เทคนิคการทำ บันนี่ ฮอป (Bunny Hop)
-78.เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน (ฉบับ 2)
-77.เทคนิคการปั่นจักรยานขึ้นเขา
-76.เทคนิคการถ่ายเทน้ำหนัก
-75.อย่าให้ความร้อนมาทำให้คุณหมดสนุก
-74.พื้นฐานการยืนปั่น
-73.การใช้เกียร์ในทางซิงเกิลแทรค
-72.กลเม็ด เทคนิค จุดสำคัญในการปั่นขึ้นเขาชัน และเลี้ยวโค้ง
-71.เปลี่ยนเกียร์แบบมหัศจรรย์เพื่อการขี่ขึ้นเขา
-70.DRINKING FOR CYCLING - PART 1
-69.เกียร์รุ่นต่างๆ ของ Shimano สำหรับ MTB มันต่างกันอย่างไร
-68.“ภูเขา” อุปสรรคที่เอาชนะได้
-67.การถอดและใส่ยาง TUBELESS
-66.การเปลี่ยนยางในรถจักรยาน
-65.Aeolus 9.0 ล้อจักรยานความเร็วสูงสุดใน Ironman World Championships
-64.รองเท้าจักรยานBontrager : ศาสตร์แห่งความสบายเท้า
-63. 40 เคล็ดลับกับการฝึกซ้อมปั่นจักรยานเสือภูเขาที่ได้ผล
-62.ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพ โดย : ดร.ธงชัย พรรณสวัสดิ์
-61.ข้อแนะนำสำหรับนักปั่นจักรยานหน้าใหม่
-60.มาถอดโม่, ดุม SHIMANO ทำความสะอาดกันเถอะ
-59.ฝึกขี่จักรยาน เสือหมอบ (Road Bike) หรือ จักรยานเสือภูเขา (MTB)
-58.เทรนเนอร์ชนิดต่างๆ
-57.การฝึกด้วย Trainer
-56.ระบบที่ใช้ในการฝึกซ้อมปั่นจักรยาน
-55.การใช้ยางทิวเลส สำหรับมือใหม่ครับ
-54.การเตรียมตัวให้พร้อมในการปั่นจักรยานทางไกล
-53.รองเท้าจักรยาน...ใส่แล้วต้องล้มถึงจะใส่เป็น
-52.คุยกันเรื่องของเกียร์จักรยานเสือภูเขาครับ
-51.การเลือกจักรยานเสือภูเขาให้เหมาะกับตัวเรา
-50.เลือกซื้อขนาดจักรยานเสือภูเขาให้พอดีกับตัว
-49.เฟรมจักรยานเสือภูเขาที่ทำด้วยอะไรดี
-48.เทคนิคการขี่จักรยาน BMX
-47.การแข่งขันจักรยานทางไกลตูร์เดอฟรองซ์
-46.วิธีเลือกซื้อจักรยานเสือหมอบ
-45.การปั่นเสือหมอบ ในลักษณะเกาะกลุ่มเป็นเส้นตรง
-44.ก่อนที่จะซื้อ จักรยานเสือภูเขา เสือหมอบ
-43.การเตรียมตัวออกทริปท่องเที่ยวด้วยจักรยาน
-42.รักโลก จงอย่าปล่อยให้ยางในจักรยานทำลายโลก
-41.ฝึก “ปั่น” จักรยานกันเถอะ
-40.ไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำไงดีครับ
-39.ความรู้เบื้องต้นสำหรับการใช้ Heart Rate Monitors (HRM)
-38.การตั้งค่า Heart Rate Monitor
-37.การปั่นจักรยานกับการเต้นของหัวใจ
-36.เกียร์จักยานเสือภูเขา
-35.การปะยางครับ
-34.ยางจักรยาน
-33.เทคนิค "การพักขา" ในขณะปั่นควรทำอย่างไร
-32.บัญญัติ 10 ประการในการปรับรถให้ถูกวิธี
-31.ปั่นจักรยานขึ้นเขาใหญ่
-30.sizes of people and bicycles
-29.จักรยาน Fixed Gear
-28.การตัดต่อโซ่จักยาน
-27.รายชื่อร้านขายจักรยาน
-26.วิธีคำนวณหารอบขาปั่นจักยาน
-25.ภาษาอังกฤษ สำหรับจักรยาน
-24.วิธีตั้งเบรคจักรยาน
-23.จักรยานหลายเกียร์
-22.เคล็ดลับแก้ตะคริว/สะอึก
-21.ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยาน.....เพื่อสุขภาพ
-20.กินอย่างฉลาด อ่านฉลากก่อนกิน
-19.หมวกจักรยานที่เหมาะสมกับเรา
-18.เทคนิคการหายใจสำหรับนักปั่นจักรยาน
-17.ลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยาน
-16.แนะนำเทคนิค การปั่น เสือภูเขามาฝากครับ
-15.ประโยชน์รองเท้าและถุงเท้า
-14.เมื่อเลิกขี่จักรยาน ให้ใส่เกียร์ว่าง
-13.ปั่นจักรยาน ช่วยลดปวดหัวไมเกรน
-12.ขาสวยเพรียว ด้วยการปั่นจักรยาน
-11.การวางตำแหน่งเท้าในการปั่นจักรยานให้ได้ประโยชน์สูงสุด
-10.การวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยาน
--9.สาเหตุที่จะเป็นตะคริวครับ
--8.หก วิธีในการฝึกขี่ สำหรับมือใหม่
--7.เมื่อมือใหม่ อยากปั่นเสือหมอบ ภาคแรก เลือกเฟรม
--6.การป้องกันก่อนที่จะเป็นตะคริวครับ
--5.การทำความสะอาด+ดูแลรถจักรยาน
--4.รอบขาศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนาการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศ
--3.วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้เร็วขึ้น
--2.การฝึกร่างกายสำหรับแข่ง
--1.ประโยชน์ทางการแพทย์จาก การขี่จักรยาน
..............................................>>>เลื่อนขึ้นกด<<<
[youtube]kHd15aesI6g&autoplay=1&loop=1[/youtube]