ครับใช่ครับ ระยะอาจไม่มาก อาจเพราะผมปั่นอัดครับ ประมาณ 85-90 % Max Hr บ้างช่วงเกือบ Max อีกทั้งหยุดมาค่อนข้างนานเพราะช่วงนั้นฝนชุก พอมีเวลาก็เลยโลภครับ อัดมันซะงั้น ติดกันสามวัน เลยฉี่เป็นเลือด ส่วนกินน้ำนั้นผมก็ทานเยอะ ใช้สองขวดครับสตก เขียน:Bike Addict เขียน:
ขอบคุณครับ คุณหมอนักปั่นครับ จริงก็ไม่หนักมากครับ
แค่วันละ 50 km 3 วันติดกัน แล้วผมก็พักหนึ่งวัน แต่ช่วงนี้พอดีฝนตกนานไปหน่อย เพิ่งได้กลับมาปั่นครับ
วันละ 50 km 3 วันติดกัน ไม่ถือว่าหนักหรอกครับ เพราะเคยเห็นเค้าปั่นโครงการต่างๆ ไปที 10 วัน หรือกว่านั้น วันละกว่า 100 กม. ดังนั้น จึงไม่น่าจะใช่สาเหตุ ครับ
อย่างที่คุณ HAHA แนะนำ ผมก็จะไม่บ้าพลังแบบนั้นอีกแล้ว ปั่นแต่พอดีไม่อัดจนเกินไปครับ ค่อยๆปั่นจนร่างกายและหัวใจแข็งแรงขึ้นระดับหนึ้งแล้วค่อยอัดบ้างครับ บ้าง หลังๆ นี้ไม่เป็นแล้วครับ ปกติดี