ฝึกปั่นขึ้นภูเขา

[จำรัส ละหานทราย]

ขึ้นเขาที่ชันและยาวมากผม(ขาอ่อน)ใช้เทคนิคนี้ครับ หน้า22 หลัง 34 ปั่นรักษาความเร็วที่4-6 กม./ชม.เมื่อปั่นถึงจุดสูงสุดของความชันแล้วให้รักษาความเร็วเท่าเดิมอีกระยะหนึ่ง เพือลดอาการเหนื่อยให้ร่างกายได้พัก แล้วจึงค่อยเพิ่มความเร็วเตรียมขึ้นลูกต่อไป ถ้าต้องใช้ปากช่วยหายใจก็ต้องจอดพักครับ ผมใช้เทคนิคนี้ผ่านมาหลายลูกแล้วครับ(ภูหลวง เลย ภูทับเบิก ดอยภูคา อุทยานแห่งชาติศรีน่าน)เหมาะสำหรับขาอ่อนครับ ส่วนขาแข็งแรงดี เชิญตามสะดวกครับ

[ทางใครทางมัน]

หวัดดีครับเข้ามาอ่านแล้วได้ความรู้มากครับจะไปลองดู

[ชัย mtb]

ควรทำอย่างไรบ้างครับ แล้วมีที่ไหนบ้างที่น่าไปขี่ใกล้ๆกรุงเทพ

มาเมืองกาญ ซิครับ เลือก ได้เลย จะเอาภูเขาลูกไหน

[y_bluetiger]

สงสัยว่าถ้าเราปั่นทางเรียบมาเจอทางลงเนิน แล้วขึ้นเนินต่อทันที ควรจะเปลี่ยนเกียร์ยังไงจ๊ะ .. ที่ผ่านมาปั่นด้วยเกียร์หน้า 2 หลัง 4-5 และใช้แรงส่งจากตอนลงเนินช่วยเอาน่ะจ้ะ ไม่ได้เปลี่ยนเกียร์เลย ตอนลงก็จะปล่อยฟรี แล้วมาเริ่มปั่นต่อตอนที่แรงส่งในช่วงขาขึ้นเนินมันเริ่มหมดน่ะจ้ะ .. ทางที่ไปปั่นไม่มีจากทางเรียบขึ้นเนินน่ะจ้ะ มีแต่ทิ้งตัวลงเนินแบบลอดใต้สะพานแล้วไต่ขึ้นทันทีน่ะจ้ะ

[หมาหอบแดด]

หวัดดีครับเข้ามาอ่านแล้วได้ความรู้มากครับจะไปลองดู

พี่หลวงเราแอบมาฝึกวิทยายุทธอยู่นี่นี้เอง
และขอขอบคุณทุกความรู้ครับ

[tpc]

...แล้วมีที่ไหนบ้างที่น่าไปขี่ใกล้ๆกรุงเทพ

เขางู ราชบุรีครับ ใกล้สุดแล้ว

[chettaburit]

เขาดงยาง (ติดกับนิคมเกตเวย์) ฉะเชิงเทราครับ

[tunaja]

ลองมาใช้เส้นทางขึ้นภูทับเบิก อ.หล่มเก่า จ.เพชรบูรณ์ เป็นแบบฝึกหัดปั่นขึ้นเขาดูสักครั้งซิครับ

หู้ !! "ภูทับเบิก" น่าไปมากครับ
จะเตรียมตัวซ้อมดันขึ้นเขาตั้งแต่ตอนนี้แล้วครับ

[army ittichai]

ลองมาใช้เส้นทางขึ้นภูทับเบิก อ.หล่มเก่า จ.เพชรบูรณ์ เป็นแบบฝึกหัดปั่นขึ้นเขาดูสักครั้งซิครับ

หู้ !! "ภูทับเบิก" น่าไปมากครับ
จะเตรียมตัวซ้อมดันขึ้นเขาตั้งแต่ตอนนี้แล้วครับ

ทับเบิกนี่ละครับผมว่าเหนื่อยแล้วก็สนุกด้วย กว่าจะถึงยอดทับเบิกต้องเจอสามสภาพอากาศร้อนฝนหนาว เส้นทางนี่สุดๆพับไปพับมา ลองขึ้นสักครั้งครับแล้วจะติดใจ
ผมขึ้นทับเบิกช่วงแรกจาหน้าสองไล่ใบหลังเอา ส่วนช่วงไหนชันๆจะใช้หน้า1หลังใบหนักๆหน่อยครับถนอมแรงไว้เพราะมันยังอีกไกล

[พีรพงศ์ คงทน]

น่าไปลองจังเลยครับ

[เด็กราดรีขี่4300]

...แล้วมีที่ไหนบ้างที่น่าไปขี่ใกล้ๆกรุงเทพ

เขางู ราชบุรีครับ ใกล้สุดแล้ว

เขาแก่นจันทร์ครับ โลหน่อยๆ อร่อยเหาะ

[เสือหล่อ]

ถ้าเป็นเนินสูงชันต้องปั้นเป็นสเต็บครับ กดเป็นจังหวะที่ละข้างคือเว้นจังหวะที่ละข้าง รับรองที่ไหมมอไซค์ไปได้เราก็ไปได้ ทำมาแล้ว
แต่ถ้าเขาธรรมดาผมจะบี้ไม่ผ่อนด้วยเกียร์ความเร็วที่คิดว่าเราไหว เพราะผมคดว่าการปั่นอยู่บนเขานานๆมันจะหมดแรงเปล่าๆ(แต่ต้องฝึกบี้ด้วยรอบขาก่อน อย่าหยุดจนกว่าถึงที่ราบ)
ปล.ผมทำมาแล้วจริงๆ

[ThoShiRo]

ผมชอบวิธีที่ลุงแมอธิบายไว้ครับ

สถานที่ฝึกอยากแนะนำใกล่กรุงเทพมาก คือปั่นเลียบทะเลจากอ่างศิลา ไปเขาสามมุก แหลมแท่นครับ
มีเขาสามมุกไว้ซ้อมขึ้นทางชันมากๆได้ด้วย แต่แค่เนินรอบๆตีนเขาผมก็หอบแล้วครับ

ขี่จากกทม.มาเที่ยวได้เลย ประมาณร้อยกิโลครับ

[afandee]

ขอบคุณแบแมมากครับ.....ผมจะปั่นขึ้นเขาคอหงส์ที่หาดใหญ่ใช้สูตรนี้เลย...

[shamankings]

แล้วถ้าเสือหมอบล่ะครับ มีวิธีการขึ้นเขาอย่างไร เขาชันยาวน่ะครับ
ใช้ 34-25 เหนื่อยครับ เล็กสุดและใหญ่สุดที่มีให้ใช้แล้ว