ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
- koshito
- ขาประจำ
- โพสต์: 140
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 11:25
- Tel: 0866891260
- team: กำลังหาทีมสังกัด
- Bike: Merida
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
ขอบคุณ ครับ ว่างๆจะลองขึ้นดู...แต่เวลาลง มันเสียวจัง...
- maxtrek
- ขาประจำ
- โพสต์: 1308
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 09:44
- Tel: 089-6791533
- team: PR.BIKECLUB
- Bike: M5 (2010)/SCOTT aspect 27.5
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
เขาที่ใกล้ กทม. ผมแนะนำที่เขาดงยาง อ.แปลงยาว ฉะเชิงเทราเลยครับ
ปั่นเขาก็ได้แรงดี ปั่นเทรคก็ได้เทคนิคเยอะครับ
ลองดูสภาพทางปั่นตามลายเซ็นต์ผมได้ครับ
ปั่นเขาก็ได้แรงดี ปั่นเทรคก็ได้เทคนิคเยอะครับ
ลองดูสภาพทางปั่นตามลายเซ็นต์ผมได้ครับ
ชวนปั่นวัดป่าอัมพวัน หนองรี บ้านบึง จ.ชลบุรี
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1103981
PR BIKECLUB
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1103981
PR BIKECLUB
- kinfolk
- ขาประจำ
- โพสต์: 2774
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
- Tel: 0894640990
- ดีพอกับความพอดี
- สมาชิก
- โพสต์: 28
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ต.ค. 2013, 11:29
- Tel: 0819929890
- team: fly hawk
- Bike: trek
- ตำแหน่ง: 112 ม.1 ต.เวียงใต่้
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
ขออนุญาตินำไปใช้นาคราบ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 857
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2012, 20:41
- Tel: 081893xxx
- team: ไม่มี
- Bike: trek 3900 รถพับ chev
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
ยืนโยกตอนใกล้ถึงยอดมันจะยวบป่าวค่ะ (ฟูลซัส) บางทีถ้าชันมากๆ ก้อแอบซิกแซกค่ะ ส่ายหัวรถซิกแซกไปมา (ในกรณีที่ไม่มี มอไซต์ หรือรถยนต์ตามหลัง)เหมือนมันจะมีแรงส่งขึ้นมาอีกนิดนุง ไม่รู้ทำถูกป่าว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 600
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
- Tel: 081-288-1122
- team: โรงเจลำปาง
- Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
- ติดต่อ:
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
ต้องไปตั้งเกียร์หน่อยแล้ว
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์
- pairuch
- ขาประจำ
- โพสต์: 687
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มี.ค. 2010, 13:03
- Bike: -
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
ปั่นขึ้นเขาเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แต่ท้าทายความสามารถและจิตใจล้วนๆ...
- uncle_yan
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ค. 2012, 21:48
- Tel: 087-9978978
- team: กลุ่มเสือ 2 วัย
- Bike: JAVA XCA
- ipuyaa
- ขาประจำ
- โพสต์: 691
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2013, 23:22
- team: ธ.ออมสิน / LakHok Cycling
- Bike: BMC TMR02
- tatook
- ขาประจำ
- โพสต์: 165
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2012, 13:23
- Tel: 0865919867
- team: RanongMTB, BLS Bike TEAM
- Bike: COYOTE
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
จากประสปการณ์ที่บ้านผมมีแต่เขา เขา เขา จนเห็นเป็นถนนเส้นหนึ่ง
ผมจะแบ่งเกียร์ออกเป็น 3 ชุดตามจานหน้า
ชุดที่ 1 คือเราปั่่นทางปกติ จะใช้จาน 3-9/8/7 เป็นหลัก
ชุดที่่ 2 จะเริ่มใช้เมื่อเจอตีนเขา จะปรับมาเป็นจาน 2 และไล่จานหลังเป็น 6/5/4 จังหวะนี้ถ้าเขาไม่ยาวมาก ยืนปั่นอัดขั้นไปได้ หากถึงยอดเขาได้ สามารถเปลี่ยนเป็นจาน 3 ได้ทันทีจะได้ไม่เสียเวลาไล่เกียร์
ชุดสุดท้าย ใช้เมื่อเจอเขาที่ชันมากๆ หรือขาเราเริ่มล้า ให้ปรับจากจาน 2 เป็นจาน 1 ได้เลย ปั่นรักษารอบเอาไว้ ถ้ารอบตกก็ไล่เกียร์เป็น 3/2/1 ได้ตามจังหวะ ข้อระวังของชุดนี้จะไม่สามารถยืนปั่นได้ เพราะรอบจะเร็วมาก จะเปลืองแรงมากกว่าได้ความเร็ว
สุดท้ายหากใกล้ถึงยอดเขา ก็ปรับจาน 2 ได้เลยแล้วยืนโยก อันนี้วัดใจ
สุดท้ายกว่า ถ้ไม่ไหวจริงๆ จูงครับ ลงเดินคลายเส้นซะหน่อย บางคนตะคิวกินกลางเนิน ถอดกิฟไม่ทัน ล้มเฉย แล้วก็ขึ้นรถกลับบ้านไป เสียดาย เสียดาย
พอถึงยอดแล้วเวลาลงก็สำคัญไม่แพ้กัน บางคนเจอเนินลงยาวๆ โค้งเยอะๆ อาจเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้ ขอให้ระวังด้วย
ขอให้สนุกกับเขา
ฝากคำขวัญของผมเมื่อเจอเขา
เวลาลงเขา เหมือนช่วงที่มีความสุข มันจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
เวลาขึ้นเขา เหมือนเรากับเจอความทุกข์ มันช่างยาวนาน แต่เราต้องข้ามมันให้ได้
ผมจะแบ่งเกียร์ออกเป็น 3 ชุดตามจานหน้า
ชุดที่ 1 คือเราปั่่นทางปกติ จะใช้จาน 3-9/8/7 เป็นหลัก
ชุดที่่ 2 จะเริ่มใช้เมื่อเจอตีนเขา จะปรับมาเป็นจาน 2 และไล่จานหลังเป็น 6/5/4 จังหวะนี้ถ้าเขาไม่ยาวมาก ยืนปั่นอัดขั้นไปได้ หากถึงยอดเขาได้ สามารถเปลี่ยนเป็นจาน 3 ได้ทันทีจะได้ไม่เสียเวลาไล่เกียร์
ชุดสุดท้าย ใช้เมื่อเจอเขาที่ชันมากๆ หรือขาเราเริ่มล้า ให้ปรับจากจาน 2 เป็นจาน 1 ได้เลย ปั่นรักษารอบเอาไว้ ถ้ารอบตกก็ไล่เกียร์เป็น 3/2/1 ได้ตามจังหวะ ข้อระวังของชุดนี้จะไม่สามารถยืนปั่นได้ เพราะรอบจะเร็วมาก จะเปลืองแรงมากกว่าได้ความเร็ว
สุดท้ายหากใกล้ถึงยอดเขา ก็ปรับจาน 2 ได้เลยแล้วยืนโยก อันนี้วัดใจ
สุดท้ายกว่า ถ้ไม่ไหวจริงๆ จูงครับ ลงเดินคลายเส้นซะหน่อย บางคนตะคิวกินกลางเนิน ถอดกิฟไม่ทัน ล้มเฉย แล้วก็ขึ้นรถกลับบ้านไป เสียดาย เสียดาย
พอถึงยอดแล้วเวลาลงก็สำคัญไม่แพ้กัน บางคนเจอเนินลงยาวๆ โค้งเยอะๆ อาจเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้ ขอให้ระวังด้วย
ขอให้สนุกกับเขา
ฝากคำขวัญของผมเมื่อเจอเขา
เวลาลงเขา เหมือนช่วงที่มีความสุข มันจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
เวลาขึ้นเขา เหมือนเรากับเจอความทุกข์ มันช่างยาวนาน แต่เราต้องข้ามมันให้ได้
- tatook
- ขาประจำ
- โพสต์: 165
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2012, 13:23
- Tel: 0865919867
- team: RanongMTB, BLS Bike TEAM
- Bike: COYOTE
Re: ฝึกปั่นขึ้นภูเขา
สาเหตุที่ ต้องแบ่งจานเป็น 3 ชุด เพราะถ้าเราฝืนเกียร์เช่น 3-1 ลักษณ์มันจะเอียง เหมือนเราลากของขึ้นทางลาด แต่เชือกเยื้องกับเรา แรงดึงมันจะลดลง ตอนนี้สังเกตเลย โซ้จะสั่นๆ+มีเสียง มันจะทำให้เราเปลืองแรงอย่างมาก
หากเราปั่นและรักษาแนวขนานของโซ้ให้ได้แนวขนานกันมากที่สุด ก็จะผลกับแรงดึงได้มาก
หากเราปั่นและรักษาแนวขนานของโซ้ให้ได้แนวขนานกันมากที่สุด ก็จะผลกับแรงดึงได้มาก