วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 401
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2008, 21:25
- Tel: 0869946669
- team: มุกดาหาร/cannondale
- Bike: cannondale
- ติดต่อ:
วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
จากกระทู้ http://www.nikornbikes.com/?topic=339
สวัสดีครับท่านนักกีฬาและผู้สนใจการออกกำลังกายทุกท่านครับที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจให้แข็งแรงขึ้นภายใน 4 อาทิตย์ทำให้ประสิทธิภาพการปั่นดีขึ้นมากๆเหนื่อยยาก ฟื้นตัวเร็วมีพละกำลังมากขึ้น หน้าตาสดใสอย่างน่าประหลาดใจ โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆที่มีคือสายยางประมาณ 2 เมตร ลวดรัดคอสายยางแบบขันค่อยๆแน่น 3 - 4 อัน สายยางขนาดประมาณพอดีปากและมองหา ต้นไม้ที่มีร่มเงาที่เขียวชะอุ่มและร่มรื่นอากาศ บริสุทธิ์หรือถ้าไม่มีต้นไม้ก็ไม่เป็นไงครับขอให้มีที่อากาศปลอดฝุ่นละอองก็ใช้ได้ครับ
ท่านเคยสงสัยบ้างๆไหมครับว่าในตอนที่ เราเป็นเด็กวัยรุ่นเล่นอะไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยและการฟื้นตัวก็เร็วแต่ทำไมเวลาผ่านไปไม่กี่ปีอายุก็เพิ่มมากขึ้นนิดหน่อยกลับมีความแตกต่างอย่างมากในเรื่องของความทนทาน และการฟื้นตัวและทำไม เขาถึงเรียกนักวิ่งว่าปอดเหล็ก แต่กลับเรียกนักกีฬาจักรยานว่าน่องเหล็กบางคนอาจจะคิดว่าก็นักกีฬาจักรยานใช้ขามากกว่านักวิ่ง ใช่ครับแต่ก็ไม่ถูกทั้งหมดครับจริงๆแล้วความถี่ของการทำงานของปอดระหว่างนักวิ่งมาราธอน หรือ ระยะใดที่มีลักษณะคล้ายการแข่งขันของจักรยานเปรียบเทียบกันจากการวิจัยทางวิทยาศาตร์ความถี่ของปอดและระบบกล้ามเนื้อของการหายใจ ของนักวิ่งใช้มากกว่า นักกีฬาเหมือนกันสรีระใกล้เคียงกันแต่มีความจุปอดไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กลับสภาพแวดล้อม การฝึกฝน และสายพันธุ์
โครงสร้างภายนอกของกระดูกซี่โครงจะมีโอกาสขยายได้น้อยแต่ที่เราจะมาพูดถึงวันนี้คือโครงสร้างภายใน ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจทั้งหมดรวมถึงระบบการ ไหลเวียนของเลือดที่ลำเลียงของดีไปส่งตามจุดต่างๆของร่างกายและนำของเสียไปฟอกกลับแล้วขับถ่ายออกตามระบบ ขออภัยที่ผมอธิบายให้ยืดยาวเพราะอยากให้รู้ที่มาและเห็นคุณค่าของการฝึกฝนเมื่อเราต้องการให้ปอดแข็งแรง โดยส่วนมากก็จะขี่จักรยานให้นานขึ้นหรือเร็วขึ้น ว่ายน้ำดำน้ำ และก็วิ่งมากขึ้นเพราะนักแข่งที่ชื่อเสียงส่วนมากจะมีพื้นฐานจากการวิ่งมากพอมาก่อน เพราะปอดทำงานหนักและขยายอยู่ตลอดเวลาในย่านการหายใจสูงๆสิ่งที่ผมแนะนำวันนี้คือ การบริหารให้หลอดลม,ปอดของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจและได้ขยายเพิ่มความจุปอดมากขึ้นเพื่อเก็บกักออกซิเจนให้ได้มากที่สุดต่อการหายใจเข้า
สิ่งที่ผมจะแนะนำให้ประยุกต์ใช้วันนี้เป็นการเอาหลักการของเครื่องมือแพทย์อันหนึ่งที่วิจัยและค้นคว้าโดยนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำของโลก แห่งมหาวิทยาลัย Birmingham & Loughborough
ที่นักกีฬาทั่วโลกนิยมใช้อยู่ขณะนี้ เพื่อเป็นอุปกรณ์ในการบริหารหลอดลม,ปอด และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับระบบการหายใจให้ทนแรงต้านได้มากขึ้น มีการใช้ในโรงพยาบาลสำหรับฟื้นฟูผู้ป่วย ทางระบบทางเดินหายใจหืดหอบและผู้สูงอายุที่ผมเลือกสั่งมาใช้เพราะไม่ใช่ยา และมีผู้นิยมใช้ตั้งแต่ ปี 1998จนถึงปัจจุบันขนาดเล็กเท่าครึ่งฝ่ามือ พกพาง่าย ทำความสะอาดง่าย และไม่แพง สิ่งที่เราจะใช้วันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกำลังซื้อน้อยและกำลังเริ่มต้น ผลลัพธ์อาจจะไม่เท่าอุปกรณ์ โดยตรงแต่ก็น่าที่จะช่วยให้ท่านได้พัฒนาและดีขึ้นได้อย่างมากแน่นอนครับเพราะเป็นแนวทางมีการทดลองใช้อย่างกว้างขวางในวงการแพทย์ กีฬาทั่วไป และกีฬาไตรกีฬา ที่หนักและโหด IRONMAN เป็นเครื่องมือฝึกอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการหายใจเข้า และการฝึกใช้ powerbreathe ช่วยพัฒนาให้เกิดความแข็งแรงและความอดทน เพิ่มขึ้น 31.2%และ27.8%ตามลำดับ
วิธีบริหารหลอดลม,ปอดและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ
1.นำสายยางขนาดพอดีปากมาม้วนเป็นวงกลมหลายวงแล้วหาซื้อที่หนีบจมูกของนักกีฬาว่ายน้ำ
มาหนีบจมุกไว้ อาทิตย์แรกให้ดูดอากาศปากเปล่าให้ลึกมากสุดๆก่อนเพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพประมาณ 2 นาทีต่อครั้งทำเช้า-เย็น
อาทิตย์ที่ 2 [color=#0040FF] เริ่มทำการ Inspiratory muscle warm up ประมาณ 2 นาที แล้วดูดสายยางทางปากเข้าให้สุดๆแล้วปล่อยออกทางปากนอกสายยางเพราะจะได้ไม่มีก๊าซคาร์บอนและน้ำลายตกค้างในสายเพราะไม่ใช่อุปกรณ์บริหารโดยตรงเหมือน www. powerbreathe.com ประมาณ 20-30 ครั้งทำสองครั้งทำเช้า-เย็น จนเมื่อเริ่มรู้สึกว่าดูดอากาศเข้าปอดง่ายและเบาเกินไปจึงนำเอาที่รัดสายยางให้แบนลงบ้างเหมือนการเพิ่มน้ำหนัก หลังบรหารเสร็จทุกครั้งให้ทำความสะอาดสายยาง และอุปกรณ์powerbreathe ด้วยเหมือนกันครับ[/color]นำเอาที่รัดสายยางให้แบนลงบ้างเพื่อให้อากาศเข้ายากเหมือนการเพิ่มน้ำหนักให้ปอด หลอดลมและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจได้ บริหารมีประสิทธิภาพขึ้นหลังจากผ่านไป 1-4 อาทิตย์คุณจะรู้สึกประหลาดใจในความเปลี่ยนแปลงของระบบการหายใจที่ดีขึ้นของคุณครับ
(ถ้าทำการบริหารใต้ต้นไม้จะได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นคือได้อากาศที่มีออกซิเจนเพิ่มไปฟื้นสภาพของร่างกายมากขึ้น)
2.ใช้อุปกรณ์ บริหารพิเศษ powerbreathe ที่นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายทั่วไปนิยมใช้ทั่วโลก
สรุปคือถ้าเราบริหารหลอดลม,ปอดและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจให้ร่างกายให้มีความสามารถทนแรงต้านได้ เก็บกักออกซิเจนได้มากขึ้น เราก็จะเหนื่อยยาก ฟื้นตัวเร็ว เหมือนร่างกายได้ติดเทอร์โบพิเศษที่ปอดของคูณเพิ่ม (The turbocharger for your lungs)
[[color=#0000FF]size=150]สนใจปรึกษาเพิ่มเติมสนใจสั่งซื้ออุปกรณ์ powerbreathe.ติดต่อตัวแทนจำหน่ายและผู้นำเข้าอย่างเป็นทางการ CANNONDALEประเทศไทย 08-1567-8886..08-1059-9388 http://www.powerbreathe.com nikornbike@hotmail.com 08-6994-6669 นิกร เกื้อปัญญา[/size
http://www.youtube.com/watch?v=buPiZJ9b ... feature=BF
อ่านต่อที่ http://www.nikornbikes.com/?topic=339
สวัสดีครับท่านนักกีฬาและผู้สนใจการออกกำลังกายทุกท่านครับที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจให้แข็งแรงขึ้นภายใน 4 อาทิตย์ทำให้ประสิทธิภาพการปั่นดีขึ้นมากๆเหนื่อยยาก ฟื้นตัวเร็วมีพละกำลังมากขึ้น หน้าตาสดใสอย่างน่าประหลาดใจ โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆที่มีคือสายยางประมาณ 2 เมตร ลวดรัดคอสายยางแบบขันค่อยๆแน่น 3 - 4 อัน สายยางขนาดประมาณพอดีปากและมองหา ต้นไม้ที่มีร่มเงาที่เขียวชะอุ่มและร่มรื่นอากาศ บริสุทธิ์หรือถ้าไม่มีต้นไม้ก็ไม่เป็นไงครับขอให้มีที่อากาศปลอดฝุ่นละอองก็ใช้ได้ครับ
ท่านเคยสงสัยบ้างๆไหมครับว่าในตอนที่ เราเป็นเด็กวัยรุ่นเล่นอะไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยและการฟื้นตัวก็เร็วแต่ทำไมเวลาผ่านไปไม่กี่ปีอายุก็เพิ่มมากขึ้นนิดหน่อยกลับมีความแตกต่างอย่างมากในเรื่องของความทนทาน และการฟื้นตัวและทำไม เขาถึงเรียกนักวิ่งว่าปอดเหล็ก แต่กลับเรียกนักกีฬาจักรยานว่าน่องเหล็กบางคนอาจจะคิดว่าก็นักกีฬาจักรยานใช้ขามากกว่านักวิ่ง ใช่ครับแต่ก็ไม่ถูกทั้งหมดครับจริงๆแล้วความถี่ของการทำงานของปอดระหว่างนักวิ่งมาราธอน หรือ ระยะใดที่มีลักษณะคล้ายการแข่งขันของจักรยานเปรียบเทียบกันจากการวิจัยทางวิทยาศาตร์ความถี่ของปอดและระบบกล้ามเนื้อของการหายใจ ของนักวิ่งใช้มากกว่า นักกีฬาเหมือนกันสรีระใกล้เคียงกันแต่มีความจุปอดไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กลับสภาพแวดล้อม การฝึกฝน และสายพันธุ์
โครงสร้างภายนอกของกระดูกซี่โครงจะมีโอกาสขยายได้น้อยแต่ที่เราจะมาพูดถึงวันนี้คือโครงสร้างภายใน ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจทั้งหมดรวมถึงระบบการ ไหลเวียนของเลือดที่ลำเลียงของดีไปส่งตามจุดต่างๆของร่างกายและนำของเสียไปฟอกกลับแล้วขับถ่ายออกตามระบบ ขออภัยที่ผมอธิบายให้ยืดยาวเพราะอยากให้รู้ที่มาและเห็นคุณค่าของการฝึกฝนเมื่อเราต้องการให้ปอดแข็งแรง โดยส่วนมากก็จะขี่จักรยานให้นานขึ้นหรือเร็วขึ้น ว่ายน้ำดำน้ำ และก็วิ่งมากขึ้นเพราะนักแข่งที่ชื่อเสียงส่วนมากจะมีพื้นฐานจากการวิ่งมากพอมาก่อน เพราะปอดทำงานหนักและขยายอยู่ตลอดเวลาในย่านการหายใจสูงๆสิ่งที่ผมแนะนำวันนี้คือ การบริหารให้หลอดลม,ปอดของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจและได้ขยายเพิ่มความจุปอดมากขึ้นเพื่อเก็บกักออกซิเจนให้ได้มากที่สุดต่อการหายใจเข้า
สิ่งที่ผมจะแนะนำให้ประยุกต์ใช้วันนี้เป็นการเอาหลักการของเครื่องมือแพทย์อันหนึ่งที่วิจัยและค้นคว้าโดยนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำของโลก แห่งมหาวิทยาลัย Birmingham & Loughborough
ที่นักกีฬาทั่วโลกนิยมใช้อยู่ขณะนี้ เพื่อเป็นอุปกรณ์ในการบริหารหลอดลม,ปอด และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับระบบการหายใจให้ทนแรงต้านได้มากขึ้น มีการใช้ในโรงพยาบาลสำหรับฟื้นฟูผู้ป่วย ทางระบบทางเดินหายใจหืดหอบและผู้สูงอายุที่ผมเลือกสั่งมาใช้เพราะไม่ใช่ยา และมีผู้นิยมใช้ตั้งแต่ ปี 1998จนถึงปัจจุบันขนาดเล็กเท่าครึ่งฝ่ามือ พกพาง่าย ทำความสะอาดง่าย และไม่แพง สิ่งที่เราจะใช้วันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกำลังซื้อน้อยและกำลังเริ่มต้น ผลลัพธ์อาจจะไม่เท่าอุปกรณ์ โดยตรงแต่ก็น่าที่จะช่วยให้ท่านได้พัฒนาและดีขึ้นได้อย่างมากแน่นอนครับเพราะเป็นแนวทางมีการทดลองใช้อย่างกว้างขวางในวงการแพทย์ กีฬาทั่วไป และกีฬาไตรกีฬา ที่หนักและโหด IRONMAN เป็นเครื่องมือฝึกอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการหายใจเข้า และการฝึกใช้ powerbreathe ช่วยพัฒนาให้เกิดความแข็งแรงและความอดทน เพิ่มขึ้น 31.2%และ27.8%ตามลำดับ
วิธีบริหารหลอดลม,ปอดและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ
1.นำสายยางขนาดพอดีปากมาม้วนเป็นวงกลมหลายวงแล้วหาซื้อที่หนีบจมูกของนักกีฬาว่ายน้ำ
มาหนีบจมุกไว้ อาทิตย์แรกให้ดูดอากาศปากเปล่าให้ลึกมากสุดๆก่อนเพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพประมาณ 2 นาทีต่อครั้งทำเช้า-เย็น
อาทิตย์ที่ 2 [color=#0040FF] เริ่มทำการ Inspiratory muscle warm up ประมาณ 2 นาที แล้วดูดสายยางทางปากเข้าให้สุดๆแล้วปล่อยออกทางปากนอกสายยางเพราะจะได้ไม่มีก๊าซคาร์บอนและน้ำลายตกค้างในสายเพราะไม่ใช่อุปกรณ์บริหารโดยตรงเหมือน www. powerbreathe.com ประมาณ 20-30 ครั้งทำสองครั้งทำเช้า-เย็น จนเมื่อเริ่มรู้สึกว่าดูดอากาศเข้าปอดง่ายและเบาเกินไปจึงนำเอาที่รัดสายยางให้แบนลงบ้างเหมือนการเพิ่มน้ำหนัก หลังบรหารเสร็จทุกครั้งให้ทำความสะอาดสายยาง และอุปกรณ์powerbreathe ด้วยเหมือนกันครับ[/color]นำเอาที่รัดสายยางให้แบนลงบ้างเพื่อให้อากาศเข้ายากเหมือนการเพิ่มน้ำหนักให้ปอด หลอดลมและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจได้ บริหารมีประสิทธิภาพขึ้นหลังจากผ่านไป 1-4 อาทิตย์คุณจะรู้สึกประหลาดใจในความเปลี่ยนแปลงของระบบการหายใจที่ดีขึ้นของคุณครับ
(ถ้าทำการบริหารใต้ต้นไม้จะได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นคือได้อากาศที่มีออกซิเจนเพิ่มไปฟื้นสภาพของร่างกายมากขึ้น)
2.ใช้อุปกรณ์ บริหารพิเศษ powerbreathe ที่นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายทั่วไปนิยมใช้ทั่วโลก
สรุปคือถ้าเราบริหารหลอดลม,ปอดและกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจให้ร่างกายให้มีความสามารถทนแรงต้านได้ เก็บกักออกซิเจนได้มากขึ้น เราก็จะเหนื่อยยาก ฟื้นตัวเร็ว เหมือนร่างกายได้ติดเทอร์โบพิเศษที่ปอดของคูณเพิ่ม (The turbocharger for your lungs)
[[color=#0000FF]size=150]สนใจปรึกษาเพิ่มเติมสนใจสั่งซื้ออุปกรณ์ powerbreathe.ติดต่อตัวแทนจำหน่ายและผู้นำเข้าอย่างเป็นทางการ CANNONDALEประเทศไทย 08-1567-8886..08-1059-9388 http://www.powerbreathe.com nikornbike@hotmail.com 08-6994-6669 นิกร เกื้อปัญญา[/size
http://www.youtube.com/watch?v=buPiZJ9b ... feature=BF
อ่านต่อที่ http://www.nikornbikes.com/?topic=339
แก้ไขล่าสุดโดย nikornbike เมื่อ 28 ส.ค. 2011, 00:08, แก้ไขแล้ว 23 ครั้ง
- man_cm
- ขาประจำ
- โพสต์: 345
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 มี.ค. 2010, 21:30
- Tel: 08-57-06-93-70
- team: ซอยตันหรรษา
- ตำแหน่ง: เชียงใหม่
- ติดต่อ:
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
เห็นเสือหมอบ อย่าเชื่อ ว่าเสือไหว้
เผลอเมื่อไร กัดกิน สิ้นทั้งขน
เป็นคนต้อง เกรงเยงยำ น้ำใจคน
เขาถ่อมตน อย่าเหมา ว่าเขากลัว
เผลอเมื่อไร กัดกิน สิ้นทั้งขน
เป็นคนต้อง เกรงเยงยำ น้ำใจคน
เขาถ่อมตน อย่าเหมา ว่าเขากลัว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 385
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2008, 23:53
- Tel: 0866664960
- team: ร้าน เฮียธง จักรยาน / บางปะอิน
- Bike: มันเยอะครับ
- ติดต่อ:
- สนิมเหล็ก
- ขาประจำ
- โพสต์: 251
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2010, 07:24
- team: ปั่นเดี่ยวเที่ยวตามใจ
- Bike: จักรยานวันสุข....
- ตำแหน่ง: สัตหีบ ชลบุรี
- thumnoon
- ขาประจำ
- โพสต์: 803
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
- Tel: 0898652936
- team: korat
- Bike: trek
- ติดต่อ:
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ต้องมีรูปภาพประกอบถึงจะเข้าใจง่าย ดีครับ
ได้ความรู้ใหม่
ได้ความรู้ใหม่
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ตอนหายใจออก ให้หายใจออกทางจมูกได้ไหมครับ หรือต้องออกทางสายยาง
ถ้าอย่างนั้นแล้ว Co2 ที่เราหายใจออกไปยังไม่พ้นสายยางดี เราก็ต้องดูดมันกลับเข้ามาใหม่งั้นหรือครับ
ถ้าอย่างนั้นแล้ว Co2 ที่เราหายใจออกไปยังไม่พ้นสายยางดี เราก็ต้องดูดมันกลับเข้ามาใหม่งั้นหรือครับ
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- chaiwkae
- ขาประจำ
- โพสต์: 1019
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2010, 10:51
- Bike: TURNER
- ตำแหน่ง: ลพบุรี
- เสือเชน
- ขาประจำ
- โพสต์: 4128
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 มี.ค. 2009, 21:12
- team: M-78, OSK-109, AFAPS-32
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ที่ใช้อยู่เป็น powerbreath สีแดง (สำหรับนักกีฬา)
สามารถปรับระดับความหนัก (อากาศอ่านได้น้อย) เบาได้ละเอียด
และมากกว่าสีฟ้า (สำหรับสตรีและฟิตเนส)
ซื้อจาก bike station. พัฒนาการ
เป่าเช้า 30 เย็น 30
แต่,,,, ถ้าตั้งระดับความหนักมากไป กล้ามเนื้อชายโครง รวมถึงปอดจะอักเสบทันที
ต้องไปรับยาจากแพทย์ถึงจะหายได้เร็ว (ยาคลายกล้ามเนื้อ norgisic ไม่หายขาดและกัดกระเพาะอาหาร)
ก็เข้ามาแชร์ประสบการณ์การใช้เครื่องนี้ให้กับสมาชิก T.MTB
สามารถปรับระดับความหนัก (อากาศอ่านได้น้อย) เบาได้ละเอียด
และมากกว่าสีฟ้า (สำหรับสตรีและฟิตเนส)
ซื้อจาก bike station. พัฒนาการ
เป่าเช้า 30 เย็น 30
แต่,,,, ถ้าตั้งระดับความหนักมากไป กล้ามเนื้อชายโครง รวมถึงปอดจะอักเสบทันที
ต้องไปรับยาจากแพทย์ถึงจะหายได้เร็ว (ยาคลายกล้ามเนื้อ norgisic ไม่หายขาดและกัดกระเพาะอาหาร)
ก็เข้ามาแชร์ประสบการณ์การใช้เครื่องนี้ให้กับสมาชิก T.MTB
- ไฟล์แนบ
-
- classic-sports.jpg (2.79 KiB) เข้าดูแล้ว 6685 ครั้ง
-
- สมาชิก
- โพสต์: 90
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2010, 13:18
- team: แมงป่อง
- Bike: Trek
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ขอบคุณครับ...
จะนำไปใช้ครับ
แต่สายยางทั่วไปจะมีกลิ่นสารเคมีในสายยางหรือเปล่าครับ
หวั่นๆเหมือนกันกลัวมีพิษคงต้องล้างกันหลายรอบหน่อย
จะนำไปใช้ครับ
แต่สายยางทั่วไปจะมีกลิ่นสารเคมีในสายยางหรือเปล่าครับ
หวั่นๆเหมือนกันกลัวมีพิษคงต้องล้างกันหลายรอบหน่อย
"...เคร่งครัดที่ตน ผ่อนปรนคนอื่น..."
- 2B
- สมาชิก
- โพสต์: 74
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2010, 14:24
- team: มะมี ขี่เอาม่วน
- Bike: Look
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ดูดสายยางทางปากเข้าให้สุดๆแล้วปล่อยออกทางปากนอกสายยางเพราะจะได้ไม่มีก๊าซคาร์บอนและน้ำลายตกค้างในสายJADE555 เขียน:ตอนหายใจออก ให้หายใจออกทางจมูกได้ไหมครับ หรือต้องออกทางสายยาง
ถ้าอย่างนั้นแล้ว Co2 ที่เราหายใจออกไปยังไม่พ้นสายยางดี เราก็ต้องดูดมันกลับเข้ามาใหม่งั้นหรือครับ
แรงแย่ สู้บะได้แต้ๆ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 126
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 เม.ย. 2010, 08:05
- Tel: 0817825321
- team: TOP BIKE
- sddcom
- ขาประจำ
- โพสต์: 1889
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2008, 22:12
- Tel: 0878601568
- team: สว่างแดนดิน
- Bike: LA-TEAM
- phongsiri
- ขาประจำ
- โพสต์: 5786
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2009, 11:25
- Tel: -
- team: Nong Khai Cycling Club
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ผมใช้สีเขียว สบายดีครับ ไม่ทราบว่าการใช้ Powerbreath นี่ถ้าจะให้ระดับยากขึ้นต้องตั้งให้ไปหาตัวเลยมากหรือน้อยครับ
ชีวิตที่ผ่านมานั้นมันคุ้มค่าจริงหรือ และตอนนี้ได้ทำอะไรเพื่อจะก้าวต่อไปแล้วหรือยัง
If not now. When? Let's get start.
คิดมากเกินไป ก็ออกทะเลไปเรื่อยๆ
If not now. When? Let's get start.
คิดมากเกินไป ก็ออกทะเลไปเรื่อยๆ
- RevolutionMTB
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ย. 2010, 17:10
- Tel: 081-8849862
- Bike: MTB>Trek Superfly ROAD>Trek Emonda
- ตำแหน่ง: Chiangmai
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
ความรู้ดีๆมีประโยชน์...มาจดครับ...
Cycling & Golf........................
- ทรงชัย พาพิทักษ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 2658
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 เม.ย. 2010, 22:50
- team: พยัคฆ์ภูพานสกลนคร
- Bike: mosso Bianchi
Re: วิธีติดเทอร์โบให้ร่างกายเหนื่อยยากฟื้นตัวเร็วภายใน 4 อาทิตย์
อยากหัดปั่นถอยหลัง อย่างที่อาจารย์เคยทำให้ดูครับ
ปั่น ปั่น ปั่น