วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
wiboon2501
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2033
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ต.ค. 2010, 18:27
Tel: 0811669855
team: เสือหิว(ชมรมจักยานศรีเชียงใหม่)
Bike: mtb Gary Fisher ,Cannondale Caad9
ตำแหน่ง: อ.ศรีเชียงใหม่ จ.หนองคาย

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย wiboon2501 »

:D
doaddoad
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 61
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ค. 2012, 01:11
Tel: 0969507985
team: ไม่มีจ๊
Bike: รถถีบ

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย doaddoad »

จะลองฝึกดูครับ :D
sonatagalato
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 45
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2012, 09:56
ตำแหน่ง: หนองจอก,กรุงเทพฯ
ติดต่อ:

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย sonatagalato »

เข้ามาได้ความรู้อีกแล้ว ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
dopasniper
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 33
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.พ. 2009, 08:49
Tel: 0895968350
team: อิสระ
Bike: Trek- GT
ตำแหน่ง: หาดใหญ่

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย dopasniper »

ขอบคุณมากครับ :D :D :D
(หน้านอก... บอกความงาม
หน้าใน... บอกความดี
หน้าที่... บอกความสามารถ
หน้านอก...แต่งให้พอดี
หน้าในและหน้าที่...แต่งให้มากๆ)
รูปประจำตัวสมาชิก
titanl3oo
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 9
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2012, 10:12
Bike: fixed gear

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย titanl3oo »

วิธีขี่ขาเดียวก็ใช้กับ fixedgear ไม่ได้ใช่ไหมครับ??

บันไดมันไม่ฟรี อ่า :D
Family Journey Pure power Nofree and "FREINDSHIP" is
......................." NATIVE FIXED".......................

เพื่อนฝากขาย fixed gear ทั้งคัน 7000บาท แถม หมวก+ล้อ1คู่+สายล๊อคจักรยาน
ซื้อให้ลูกๆหลานๆ ไปปั่นเล่น หรือไปปั่นเองก็ได้นะครับ :D
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=660114
รูปประจำตัวสมาชิก
คนภูเขา
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1200
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2009, 11:55
Tel: 0868885825
team: SuperHighway 1971 , สรรหา...
Bike: เสือหมอบ สับถังเก่าๆ
ตำแหน่ง: 544/214 ซ.วัดไผ่เงิน ถ.จันทน์ แขวงบางโคล่ เขตบางคอแหลม กทม. 10120
ติดต่อ:

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย คนภูเขา »

ขอบคุณครับ
อยู่กับสิ่งที่มี ไม่ใช่สิ่งที่ฝัน...ขอคารวะทุกท่านที่ข้าน้อยเคยโทรไปปรึกษา
secretagent
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 100
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2012, 10:24
Bike: Bianchi Nirone7 / CBoardman SLR9.8

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย secretagent »

ซ้อมแบบนี้จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์มั้ยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
cactus
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 206
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มี.ค. 2012, 22:03
Bike: merida 5d

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย cactus »

secretagent เขียน:ซ้อมแบบนี้จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์มั้ยครับ
ถ้าปั่นบนถนนก็ต้องคอยระวังรถ ทางโค้ง ทางแยก แต่ถ้าปั่นบนเทรนเนอร์ก็ไม่ต้องพะวงครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
niwatcmu
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 112
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2010, 16:13
Tel: 086-931-หก-หก-สี่-สี่
team: soi mangkon
Bike: giant anthem /trek

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย niwatcmu »

สุดยอดเลยครับกำลังหาอยู่พอดี :P
รูปประจำตัวสมาชิก
thongchaii
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 659
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2011, 10:32
Tel: 0898599482
team: 4 สี่สายน้ำ-ลาดยาว
Bike: specialized sl3. m5 surly troll touring
ตำแหน่ง: บมจ.ธนาคารกรุงไทย

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย thongchaii »

:!:
รูปประจำตัวสมาชิก
tanawedwanchanasen
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 253
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2012, 08:19
Tel: 083-8648062
team: อ้อยไบค์ พะเยา
Bike: SCOTT
ตำแหน่ง: 302/6 ม.4 ต.ท่าวังทอง อ.เมือง จ. พะเยา

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย tanawedwanchanasen »

ขอบคุณมากครับได้ความรู้ดี จะลองฝึกดูคับ..
Anucha_nuu
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2013, 14:05
Tel: 0883272301
Bike: เสือหมอบ และ เสือภูเขา

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย Anucha_nuu »

ขอบคุณ สำหรับสิ่งดีๆครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น

โพสต์ โดย soonchai »

ผมก็ฝึกบ้างในบ้างครั้งเพราะกำลังหัดควงขา แต่ว่าปั่นขาเดียวมันเมื่อยเหลือเกิน แต่ว่ายอมรับเลยว่ามันทำให้ขาแข็งแรงดีขึ้นมากกว่าปั่น2ขาอีกครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”