วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
- เห้งเจีย
- ขาประจำ
- โพสต์: 178
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2010, 20:13
- Tel: 0869068822
- Bike: Trek4500D
- ตำแหน่ง: คลองสาม ปทุมธานี
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
แจ๋วเลย แล้วผมจะลองฝึกตามนี้ดูเพราะยังมือใหม่อยู่ต้องการวิธีฝึกพอดีเลย
- suwannasree
- ขาประจำ
- โพสต์: 722
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ค. 2009, 06:03
- Tel: 0933690777
- team: -
- Bike: KHS CARBON MSD 29
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า
- เห้งเจีย
- ขาประจำ
- โพสต์: 178
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2010, 20:13
- Tel: 0869068822
- Bike: Trek4500D
- ตำแหน่ง: คลองสาม ปทุมธานี
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ
ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะการวิ่งแบบเร่งความเร็วกระทันหันเป็นช่วงๆเวลาจะเล่นลูกหรือเปล่าแต่ที่แน่ๆการวิ่งไม่เหมือนการปั่นจักรยานแน่นอนเลยครับถึงจะใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันแต่เป็นคนละรูปแบบกัน และยังมีแรงกระแทกกับพื้นด้วยครับ ผมคิดว่างั้นนะsuwannasree เขียน:ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า
- Ton TWS
- ขาประจำ
- โพสต์: 5307
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38
- team: TWS/Korat Bike
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ขอบคุณnikornbikeครับ ข้อมูลน่าสนใจมาก จะลองนำไปปั่นครับ
- ต้นกล้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2011, 19:44
- team: อิสระ
- Bike: giant
- ตำแหน่ง: ปากน้ำ กบินทร์บุรี
- ติดต่อ:
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ขอบคุณมากครับ
ชีวิตอิสระทุกนาที “ สี่สิ่งในโลกที่เงินซื้อไม่ได้ คือ .... ความรัก เวลา ชีวิต และมิตรแท้ ”
http://www.srakaew.tht.in/bicycle190154.html
http://www.srakaew.tht.in/bicycle190154.html
- นู๋เล็ก
- ขาประจำ
- โพสต์: 1003
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ม.ค. 2011, 00:14
- Tel: 0880917500
- team: -
- Bike: SURLY,NOBEL STAR
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ขอบคุณครับ มีโอกาสใช้ครีตแล้วจะฝีกดู
คนเกษียณ..เขียนให้อ่าน.....สว.มือใหม่หัวใจบอลลูน..
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=53&t=322520
คนเกษียณ....เขียนให้อ่าน (2) ... ซ้อมปั่นเขาเขียว....เดี๋ยวเดียวก็ถึง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=344145
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=53&t=322520
คนเกษียณ....เขียนให้อ่าน (2) ... ซ้อมปั่นเขาเขียว....เดี๋ยวเดียวก็ถึง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=344145
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 9347
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2008, 19:13
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ขอบคุณเจ้าของกระทู้ครับ
- nansuthep
- ขาประจำ
- โพสต์: 256
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2011, 22:54
- Tel: 0895355833
- team: สมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย
- Bike: เมอรินด้า
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ดูแล้วจะเรียนแบบในการฝึกซ้อม ขอบคุณมากครับ
- สุธิดา1
- ขาประจำ
- โพสต์: 260
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 เม.ย. 2011, 20:51
- Tel: 08-0855-8...
- team: ยังไม่มีทีมกับชมรม
- Bike: klein-แดง , fuji-ขาว , dahon p8 , cannondale scalpe
- ตำแหน่ง: NOVO VILLE
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
จะลองนำไปปฎิบัติดูค่ะ เพื่อว่าจะทำให้แข็งแรงและได้ระยะทางมากขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะ.
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 186
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 เม.ย. 2011, 21:59
- team: อิสระ
- Bike: Specialize E5 2010
- ตำแหน่ง: เชียงราย
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ
เห้งเจีย เขียน:ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะการวิ่งแบบเร่งความเร็วกระทันหันเป็นช่วงๆเวลาจะเล่นลูกหรือเปล่าแต่ที่แน่ๆการวิ่งไม่เหมือนการปั่นจักรยานแน่นอนเลยครับถึงจะใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันแต่เป็นคนละรูปแบบกัน และยังมีแรงกระแทกกับพื้นด้วยครับ ผมคิดว่างั้นนะsuwannasree เขียน:ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า
ประมาณนั้นครับ วิ่งเร็ว อาจจะปั่นจักรยานไม่เร็วก้ได้ครับ
ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น ปั่น
- โยชูวา
- ขาประจำ
- โพสต์: 1327
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ส.ค. 2009, 23:11
- Tel: 0834169645
- team: FREEDOM
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
เป็นแบบเดียวกันเลยครับ เดินแทบไม่ได้เลยsuwannasree เขียน:ใครเป็นเหมือนผมหรือไม่ครับ ปั่นจักรยานซ้อมเช้า 60 กม. เย็น 40 กม. เป็นประจำอยู่บ่อย ๆ ไม่เป็นอะไร
แต่พอไปวิ่งเตะฟุตบอลทีไรบาดเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาทุกครั้ง ทั้ง ๆ ที่ปั่นจักรยานเหนื่อยกว่ามากหลายเท่า
ทั้งที่ก่อนหน้านี้เป็นนักฟุตบอล ไม่ใช่เพิ่งมาเล่น
- attjaa
- ขาประจำ
- โพสต์: 783
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ย. 2010, 21:20
- team: Tour Bike
- Bike: Trek 4300/Spectrum ร้านลุง สวนรถไฟ
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
ขอบคุณครับ มีประโยชน์ฺอย่างแรง มาลงเรื่อยๆนะครับ :
- cheth
- ขาประจำ
- โพสต์: 478
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 พ.ย. 2008, 22:20
- team: Kanchanaburi
- Bike: Trex 1.7,Giant ATX pro,Peerless Avalon ,Giant idiom, Bianchi sempre
- noi mahogany
- ขาประจำ
- โพสต์: 285
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 พ.ค. 2012, 11:13
- Tel: 0868018855
- team: ไม่มี
- Bike: Thorn Sherpa,VO Pass Hunter,KHS F20-JJ
- ตำแหน่ง: นครปฐม
Re: วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและการปั่นเร่งให้ดีขึ้น
เยี่ยมเลย ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะนำไปฝึก
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 401
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2008, 21:25
- Tel: 0869946669
- team: มุกดาหาร/cannondale
- Bike: cannondale
- ติดต่อ: