ใช้ % MAX HR หรือ HRR ซ้อมกันคับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

ใช้ % MAX HR หรือ HRR ซ้อมกันคับ

โพสต์ โดย auttapon2535 » 17 มี.ค. 2017, 08:29

ตามหัวข้อเลย

Re: ใช้ % MAX HR หรือ HRR ซ้อมกันคับ

โพสต์ โดย hack55 » 17 มี.ค. 2017, 08:50

ปกติจะนำค่า Max HR สูงสุดมาใช้ในการกำหนดการปั่นน่ะครับ

อย่างผม Max HR อยู่ที่ 189

ผมจะปั่นด้วย HR ที่ 110-145 ซะส่วนใหญ่ ซึ่งจะอยู่ในโซน 2-3 จะพยายาม โซน4-5 ให้น้อยๆ เพื่อเน้นการฝึนน่ะครับ
นายณัฐกุล เพิ่มวิริยะกุล

5/1088 หมู่บ้านประชาชื่น
ถ.สามัคคี ต.บางตลาด อ.ปากเกร็ด
จ.นนทบุรี 11120

เลขที่บัญชี
647-2-08534-2
กสิกรไทย

Re: ใช้ % MAX HR หรือ HRR ซ้อมกันคับ

โพสต์ โดย Schet Punthipayanon » 29 มี.ค. 2017, 13:47

ขอข้อมูลเพิ่มเติมอีกนิดนึงนะครับ ว่า ซ้อมมานานเท่าไรแล้ว ประสบการณ์กี่ปีแล้วครับ และปกติโปรแกรมเดิมเป็นอย่างไรบ้างครับ ครับ จะไ้ดตอบคำถามได้ตรงมากขึ้นครับ


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 13 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน