ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
yut1572
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 90
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.พ. 2014, 10:14
Tel: 0865771772
Bike: Bianchi Impulso-Belkin Partner
ตำแหน่ง: เสาธงหิน บางใหญ่ จ.นนทบุรี

ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย yut1572 »

ไม่ทราบว่า พอมีทางแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
เบาะเตี้ยไป หรือว่า สูงไป หรือว่า ปั่นผิดหลัก

ข้อมูลคือ ปั่น จาก จปร. ขึ้นเขื่อนขุนด่าน ไต่ไปเรื่อย ๆ จนใกล้ถึงสันเขื่อนตะคริวเร่ิมมาเป็นระยะ ๆ

ประคองตัวมาถึงสันเขื่อนได้โดยสวัสดิภาพ

ตอนขาลง วิ่งเลยวังตะไคร้ไปแล้ว รู้สึกว่า มันมาอีกแล้ว ตรงจุดเดิม
จุดนี้ ผมก็พยายามปั่นแล้วถีบบันไดส่งเพื่อให้มีความเร็วขึ้นอีกนิดนึง คราวนี้ เริ่มมามากขึ้นต้องหยุดดัดขา สักครู่

พอปั่น ๆ ไปอีก สักพัก มาอีกแล้ว คราวนี้ รู้สึกว่า ถ้าเริ่มชันเมื่อไหร่ จะเริ่มมาทันที

สุดท้ายเอาตัวรอดได้โดยการปั่นแบบเบาเท้าสุด ๆ ใช้รอบขาแทนการออกแรงกด และดันลูกบันได ... เลยรอดกลับมาถึง จปร.ได้

รบกวนน้า ๆ ช่วยวิเคราะห์ให้ด้วยครับ
hack55
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 825
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ค. 2014, 14:24

Re: ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย hack55 »

ปรับต่ำไปครับ มันเลยทำให้ขาเหยียดไม่ตึง ทำให้ข้อเข่าพับ ตลอดขณะปั่น หรือ อาจเกิดจากปรับเบาะถอยหลังมามากไปทำให้รอบขาทำได้ไม่ดี เพราะขาไปด้านหลังมากไป **อาจปรับเบาะให้มาข้างหน้าหน่อย/ปรับคลีตให้ขึ้นมาหน่อยก็ได้ครับ
:D :D :D :D :D
Bike-Commander
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 162
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ย. 2014, 10:09
ติดต่อ:

Re: ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย Bike-Commander »

เป็นเหมือนกันครับ
ทางเราบริการรับทำหมวกทุกชนิด โดยโรงงานหมวกชั้นนำอันดับ1 รับทำหมวกแก๊ป หมวกฮิปฮอป ปีกรอบ capbkk.com
พร้อมรับทำหมวกแก๊ป หมวกจักรยาน รับทำหมวก ติดต่อได้ที่ fastcap88.com
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”