ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย yut1572 » 17 พ.ย. 2016, 17:34

ไม่ทราบว่า พอมีทางแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
เบาะเตี้ยไป หรือว่า สูงไป หรือว่า ปั่นผิดหลัก

ข้อมูลคือ ปั่น จาก จปร. ขึ้นเขื่อนขุนด่าน ไต่ไปเรื่อย ๆ จนใกล้ถึงสันเขื่อนตะคริวเร่ิมมาเป็นระยะ ๆ

ประคองตัวมาถึงสันเขื่อนได้โดยสวัสดิภาพ

ตอนขาลง วิ่งเลยวังตะไคร้ไปแล้ว รู้สึกว่า มันมาอีกแล้ว ตรงจุดเดิม
จุดนี้ ผมก็พยายามปั่นแล้วถีบบันไดส่งเพื่อให้มีความเร็วขึ้นอีกนิดนึง คราวนี้ เริ่มมามากขึ้นต้องหยุดดัดขา สักครู่

พอปั่น ๆ ไปอีก สักพัก มาอีกแล้ว คราวนี้ รู้สึกว่า ถ้าเริ่มชันเมื่อไหร่ จะเริ่มมาทันที

สุดท้ายเอาตัวรอดได้โดยการปั่นแบบเบาเท้าสุด ๆ ใช้รอบขาแทนการออกแรงกด และดันลูกบันได ... เลยรอดกลับมาถึง จปร.ได้

รบกวนน้า ๆ ช่วยวิเคราะห์ให้ด้วยครับ

Re: ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย hack55 » 17 พ.ย. 2016, 19:22

ปรับต่ำไปครับ มันเลยทำให้ขาเหยียดไม่ตึง ทำให้ข้อเข่าพับ ตลอดขณะปั่น หรือ อาจเกิดจากปรับเบาะถอยหลังมามากไปทำให้รอบขาทำได้ไม่ดี เพราะขาไปด้านหลังมากไป **อาจปรับเบาะให้มาข้างหน้าหน่อย/ปรับคลีตให้ขึ้นมาหน่อยก็ได้ครับ
:D :D :D :D :D

Re: ปรึกษาครับ ปั่นแล้วตะคริวขึ้นที่น่องข้อพับใต้หัวเข่า

โพสต์ โดย Bike-Commander » 19 พ.ย. 2016, 10:31

เป็นเหมือนกันครับ
ทางเราบริการรับทำหมวกทุกชนิด โดยโรงงานหมวกชั้นนำอันดับ1 รับทำหมวกแก๊ป หมวกฮิปฮอป ปีกรอบ capbkk.com
พร้อมรับทำหมวกแก๊ป หมวกจักรยาน รับทำหมวก ติดต่อได้ที่ fastcap88.com


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 2 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน