อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 17 ส.ค. 2016, 09:22

ผมอายุ 40 ละครับ
น้ำหนักเกิน ปั่นเพื่อลดความอ้วน น้ำหนัก 70 สุง 163
ปั่นเสือหมอบ มาได้ เกือบปี ละ
AV 27-28ปั่น สกายเลน ครับ
รอบเดียว บ้าง สองรอบบ้าง
ท่านอื่น ปั่นอย่างไร กันบ้างครับ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย simpleBE » 18 ส.ค. 2016, 10:18

ขึ้นหลักสี่แบบนี้คงไม่มีใครอยากตอบ 555
ผม 44 ครับ เบิ้ลสี่เลย ปั่นบายพาส ที่พิษณุโลกครับ
ใช้รถไฮบริด av 27-30 ปั่นอย่างน้อยวันละ 20 กม ครับ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 18 ส.ค. 2016, 11:29

ขอบคุณครับ พี่
ท่านต่อไป เชิญครับ 555

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย simpleBE » 18 ส.ค. 2016, 11:54

อยากไปสกายเลนเหมือนกันนะครับ แต่โอกาสยังไม่อำนวย ไว้ได้ไปเมื่อไหร่จะเอารูปมาฝากครับ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย mindbomb » 18 ส.ค. 2016, 17:02

๔๑ ครับ หนัก ๖๕ สูง ๑๖๘
เอวี ไม่ทราบจริงๆครับ ไม่ได้ติดไมล์เลยซักคันที่มีอยู่
วันปกติที่มีโอกาสก็บนสันเขื่อนดินช่องเขาขาด วนหนึ่งรอบแล้วกลับบ้านได้ประมาณยี่สิบกิโลเมตรครับ
ทุกวันอาทิตย์ก็ไปไต่ดอยถนนสายท่าปลา-บ้านนางพญา ไปกลับประมาณหกสิบกิโลเมตรใช้เวลาประมาณห้าชั่วโมงกว่าครับ
ขออนุญาตโม้นิด วิวสวยนะครับขอบอกสาวก็งามสมชื่อหมู่บ้านเลยละ นางพญา แห่ๆ
ถึงแน่แต่นานหน่อย

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 18 ส.ค. 2016, 20:58

simpleBE เขียน:อยากไปสกายเลนเหมือนกันนะครับ แต่โอกาสยังไม่อำนวย ไว้ได้ไปเมื่อไหร่จะเอารูปมาฝากครับ


ได้ครับ ยินดีต้อนรับ
สกายเลน รอบละ 23 กม
เตรียมบัตร ประชาชน หมวกกันน็อค และรองเท้าด้วยนะครับ

มา กทม เมื่อไร บอกได้ครับ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 18 ส.ค. 2016, 21:01

mindbomb เขียน:๔๑ ครับ หนัก ๖๕ สูง ๑๖๘
เอวี ไม่ทราบจริงๆครับ ไม่ได้ติดไมล์เลยซักคันที่มีอยู่
วันปกติที่มีโอกาสก็บนสันเขื่อนดินช่องเขาขาด วนหนึ่งรอบแล้วกลับบ้านได้ประมาณยี่สิบกิโลเมตรครับ
ทุกวันอาทิตย์ก็ไปไต่ดอยถนนสายท่าปลา-บ้านนางพญา ไปกลับประมาณหกสิบกิโลเมตรใช้เวลาประมาณห้าชั่วโมงกว่าครับ
ขออนุญาตโม้นิด วิวสวยนะครับขอบอกสาวก็งามสมชื่อหมู่บ้านเลยละ นางพญา แห่ๆ


หกสิบ กิโล กับเส้นทางธรรมชาติ
เป็นอะไร ที่สวยงามมากครับ
คนกรุง คงต้องหาทางไปออกทริป ต่างจังหวัด

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย Tdf » 18 ส.ค. 2016, 21:33

อายุเกิน 45 ไปหลายปีแล้วครับ ปั่นสกายเลนเป็นส่วนใหญ่ AV 30+ ปกติปั่นต่อเนื่อง 3 รอบขาไม่แตะพื้น 70 โลทุกครั้ง ไม่งั้นไม่คุ้มเสียเวลามา เคยปั่นได้ต่อเนื่อง 4 รอบครั้งนึงแต่ตอนนั้นแดดลมเป็นใจและเตรียมตัวอย่างดี ปลายปีว่าจะลองอีกสักครั้งนึง เผื่อจะได้ต่อไป 5 รอบต่อเนื่องที่ตั้งเป้าหมายไว้


รูปภาพ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 18 ส.ค. 2016, 21:41

Tdf เขียน:อายุเกิน 45 ไปหลายปีแล้วครับ ปั่นสกายเลนเป็นส่วนใหญ่ AV 30+ ปกติปั่นต่อเนื่อง 3 รอบขาไม่แตะพื้น 70 โลทุกครั้ง ไม่งั้นไม่คุ้มเสียเวลามา เคยปั่นได้ต่อเนื่อง 4 รอบครั้งนึงแต่ตอนนั้นแดดลมเป็นใจและเตรียมตัวอย่างดี ปลายปีว่าจะลองอีกสักครั้งนึง เผื่อจะได้ต่อไป 5 รอบต่อเนื่องที่ตั้งเป้าหมายไว้


ขอบคุณครับ พี่ สกายเลนเหมือนกันเลย
ผมจะไป AV30 ให้ได้ครับ
ใช้หมอบ หรือ เสือภูเขาครับ ปั้นมากี่ปีละครับ ผมปีเดียวเอง
เคยได้ 3 รอบ ครั้งนึง แต่พัก ช่วง ห้องน้ำอันที่สอง
เป้าหมายคือ สามรอบ ปกติ สองรอบและ รอบเดียวถ้ารีบกลับ
ขอบคุณครับ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย กลางอ่าว » 19 ส.ค. 2016, 14:33

image.png
อายุ 57 ปีครับใช้รถทัวร์ริ่งของ araya ปกติปั่นอยู่แถวสัตหีบวันละประมาณ 30 กม.AV ประมาณ 20
เคยไปปั่นที่ skylane ครั้งนึง วอร์มก่อนไป TC 100 พุทธมณฑล - วัดลำพญา AV24
วันอาทิตย์นี้ก็จะปั่น Testrun TC 100 สัตหีบ - วัดญาณ ฯ ไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็พักครับ
ลุงโถน[/color]

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย Yoe » 19 ส.ค. 2016, 23:10

ใกล้ 40แล้วครับ ก่อนหน้านี้ก็ไปงานปั่นต่างๆ สุพรรณ หัวหิน audax200 ล้อคาร์บอนขอบสูงก็สัมผัสมาแล้ว
ตอนนี้เลิกปั่นเร็วแล้ว เพิ่งขายหมอบไปไม่กี่วันก่อน
จะหันมาคบมินิหมอบแทนครับ ชิลๆดีกว่า

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย Tdf » 20 ส.ค. 2016, 20:18

redsea7777 เขียน:
ขอบคุณครับ พี่ สกายเลนเหมือนกันเลย
ผมจะไป AV30 ให้ได้ครับ
ใช้หมอบ หรือ เสือภูเขาครับ ปั้นมากี่ปีละครับ ผมปีเดียวเอง
เคยได้ 3 รอบ ครั้งนึง แต่พัก ช่วง ห้องน้ำอันที่สอง
เป้าหมายคือ สามรอบ ปกติ สองรอบและ รอบเดียวถ้ารีบกลับ
ขอบคุณครับ


ใช้เสือหมอบปั่นมาเกือบสี่ปีแล้วครับ ถ้าใช้เสือภูเขาคงไม่น่าได้เกินสองรอบ ตอนแรกผมก็ปั่นได้สองรอบแล้วเลิก ตอนหลังตั้งเป้าหมายเพิ่มเป็นปั่นไม่หยุดสามรอบ พอทำได้ก็เพิ่มเป็นสี่รอบ แต่เวลามันไม่พอและต้องเตรียมตัวเยอะไปหน่อยเลยไม่ค่อยมีโอกาสได้ทำ

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย Joeboy » 01 ก.ย. 2016, 22:37

ผมนี่เลย 45 มาได้ปีกว่าๆ ปั่นมาได้เกือบ 3 ปี มี หมอบ พับ ซิงเกิ้ลสปีด และก็ TT แล้วแต่อารมณ์คับ

ปกติปั่น SKL เฉพาะเสาร์ ส่วนอาทิตย์ นานๆ ที อายุมากแล้วไม่ค่อยเน้น av ครับ ปัจจุบันมาเน้นสายปั่นทนครับปั่น

หลังๆ มานี่ ปั่น SKL อยู่ประมาณ 4-5 รอบ แบบไม่พัก และไม่เน้น av พกน้ำไป 3-4 ขวด หมดเกลี้ยง av ประมาณ 32

เคยได้สูงสุดแบบไม่หยุดพักเลย ได้ 6 รอบ เมื่อต้นเดือนสิงหาที่ผ่านมานี้ครับ หลังจากนั้น ไม่เคยถึง เต็มที่ก็ 5 รอบ ตั้งใจว่าจะไปให้ได้ถึง 6 อีกครั้งครับ

ช่วงหลังกลายเป็นว่าถ้าไป SKL แล้วปั่นน้อยกว่า 4 รอบ กลับบ้านมานี่ ครั่นเนื้อครั่นตัว :mrgreen:

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย redsea7777 » 01 ก.ย. 2016, 22:42

Joeboy เขียน:ผมนี่เลย 45 มาได้ปีกว่าๆ ปั่นมาได้เกือบ 3 ปี มี หมอบ พับ ซิงเกิ้ลสปีด และก็ TT แล้วแต่อารมณ์คับ

ปกติปั่น SKL เฉพาะเสาร์ ส่วนอาทิตย์ นานๆ ที อายุมากแล้วไม่ค่อยเน้น av ครับ ปัจจุบันมาเน้นสายปั่นทนครับปั่น

หลังๆ มานี่ ปั่น SKL อยู่ประมาณ 4-5 รอบ แบบไม่พัก และไม่เน้น av พกน้ำไป 3-4 ขวด หมดเกลี้ยง av ประมาณ 32

เคยได้สูงสุดแบบไม่หยุดพักเลย ได้ 6 รอบ เมื่อต้นเดือนสิงหาที่ผ่านมานี้ครับ หลังจากนั้น ไม่เคยถึง เต็มที่ก็ 5 รอบ ตั้งใจว่าจะไปให้ได้ถึง 6 อีกครั้งครับ

ช่วงหลังกลายเป็นว่าถ้าไป SKL แล้วปั่นน้อยกว่า 4 รอบ กลับบ้านมานี่ ครั่นเนื้อครั่นตัว :mrgreen:



ผมจะไปให้ถึงเป้าหมายนั้นให้ได้ เช่นกัน อีกห้า ปี 555

Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ

โพสต์ โดย Wimpy » 17 ก.ย. 2016, 20:12

ตอนนี้ย่าง 43 แล้ว ปั่นมาได้ปีเศษๆ นน.80 กก. (จากเดิมก่อนปั่น 98) ตอนนี้ปั่นเสือหมอบครับ

ปั่นถนนเส้นทางที่ ตจว. ครับ ใน1อาทิตย์ ผมปั่น5 วัน(อีกสองวันก็ปั่นครับแต่ปั่นกินลมชมวิวชมธรรมชาติไม่เกิน 20 กม. Av 15-18 ปั่นไปกินกาแฟ เยี่ยมเพื่อนฝูงทำนองนี้ ถือเป็นการพักขาไปในตัว)

วันปกติ ส่วนมากผมปั่นคนเดียวช่วงเช้า ระยะทาง 80 กม. บางวันถ้ามีธุระก็ลดหย่อนไป แต่ต้องมี 1วัน ที่ต้องได้ 100 กม.แบบไม่มีการหยุดพัก แต่ถ้าเจอกลุ่มเพื่อนฝูงระหว่างทางก็ไปกันเป็นกลุ่ม ส่วนเสาร์-อาทิตย์ ถ้าสมาชิกพร้อมก็จะปั่นกลุ่มครับ ออกทริปกันบ้าง 80-140 กม. หรือ 200 กม.ก็เคยมี ... กลุ่มผมปั่นกันไม่เร้วนะครับ ไม่ค่อยเกิน40กัน จะมียิง 50-60 บ้างนานๆครั้ง Av ไม่เกิน 30ต้นๆ ถ้าปั่นเดี่ยวแล้วแต่อารมณ์ในแต่ละวัน และ เส้นทางครับ ถ้าถนนดีๆทางสะดวกๆเนินไม่เยอะมาก av 29-33 เส้นทางไม่ดีก้น้อยลงไปตามสภาพ ใน1เดือนจะมีสักวันที่ต้องปั่นเส้นทางที่มีเนินเขาเยอะๆคือปั่นจบน่องหย่อนกันเลยทีเดียว

เป้าหมายไม่ต้องการไรมากครับ แค่คุมน้ำหนักตัวเพราะเคยอ้วนมากและเป็นคนอ้วนง่าย เลยต้องปั่นแทบทุกวัน เน้นออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงคลายเครียดไม่เน้นแข่งครับ และถ้าเป้นไปได้ อยาก นน.ลงไปเหลือสัก 75 กก.


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 3 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน