ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
giro
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3092
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
Tel: 0865040751
team: Team Bike And Body Cycoling
Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย giro »

ผมเดานะครับ (และจากที่เคยปิด เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ปิดแล้ว มันดำจนกู่ไม่กลับแล้วไม่ต้องกังวล)
เวลาปิดด้วยผ้าบัฟ พอหายใจออกมา (คาร์บอนไดอ็อกไซด์) มันก็ออกมาแล้วคาอยู่ที่ผ้านั่นแหละ พอหายใจเข้าไป นอกจากผ้าจะมากั้นให้การหายใจเข้าทำได้ยากขึ้น (อากาศต้องวิ่งผ่านผ้าก่อนถึงจะเข้าสู่ทางเดินหายใจ) ก็มีความเป็นไปได้ที่จะหายใจเอาคาร์บอนไดอ็อกไซด์นั้นเข้าไปด้วย

ดังนั้น ในการหายใจเข้า 1 ครั้ง ที่ได้ปริมาณอากาศ 100 หน่วย ก็ต้องใช้แรงในการหายใจมากขึ้น และแทนที่จะได้อากาศสดๆ 100 หน่วย ก็อาจจะมี 5-10 หน่วย (มโนเอา) ที่เป็นคาร์บอนไดอ็อกไซด์เข้าไป ซึ่งก็จะส่งผลกับปริมาณอ็อกซิเจนที่ร่างกายเอามาใช้ได้ไปด้วย

แต่ถ้าคิดแบบฟุ้งๆ เอ๊ะ มันก็ดูเหมือนจะเป็นการฝึกให้หายใจได้แรงและระบบกล้ามเนื้อการหายใจแกร่งสินะครับ ไปๆมาๆ ถ้าอย่างนั้น ก็คล้ายๆกับอัลติจูดเทรนเนิ่ง หรือการฝึกซ้อมบนพื้นที่สูงที่มีปริมาณอ็อกซิเจนเบาบางลงด้วย ร่างกายก็จะปรับตัวให้มีปริมาณเม็ดเลือดแดง หรือประสิทธิภาพในการดึงอ็อกซิเจนที่ดีขึ้น เมื่อเอาผ้าบัฟออกก็อาจจะแปลงร่างเป็นซุปเปอร์แมนได้

มโนศาสตร์ล้วนๆครับ จริงหรือไม่ คงต้องเอาวิทยาศาสตร์เข้ามาแทน
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
alek_caad12
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 88
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2016, 09:54
Tel: 0818267089
team: suanlaung
Bike: CAAD12
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย alek_caad12 »

ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล ดีๆ
sakda015
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2016, 16:18
Tel: 0864175117
Bike: infinite
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย sakda015 »

:D ขอบคุณครับ สิ่งดีๆ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
suwitpr
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 889
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ธ.ค. 2011, 15:22
Bike: TREK 29er superfly9.6
ตำแหน่ง: เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย suwitpr »

เยี่ยมที่สุด
เสือภูเขา ... ไม่มีวันตาย !!!
jiabhooligan
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 539
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2013, 15:25
team: Crazy Bike Phuket
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย jiabhooligan »

:D
จักยานที่ดีที่สุดคือจักรยานที่ใช้บ่อยที่สุด
bom66
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 7
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ต.ค. 2015, 23:25
Tel: 027499711
team: bzc
Bike: เสือหมอบgt
ติดต่อ:

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย bom66 »

ขอบคุณบทความดีๆนี้ด้วยครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”