ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย giro » 25 พ.ค. 2016, 17:15

ผมเดานะครับ (และจากที่เคยปิด เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ปิดแล้ว มันดำจนกู่ไม่กลับแล้วไม่ต้องกังวล)
เวลาปิดด้วยผ้าบัฟ พอหายใจออกมา (คาร์บอนไดอ็อกไซด์) มันก็ออกมาแล้วคาอยู่ที่ผ้านั่นแหละ พอหายใจเข้าไป นอกจากผ้าจะมากั้นให้การหายใจเข้าทำได้ยากขึ้น (อากาศต้องวิ่งผ่านผ้าก่อนถึงจะเข้าสู่ทางเดินหายใจ) ก็มีความเป็นไปได้ที่จะหายใจเอาคาร์บอนไดอ็อกไซด์นั้นเข้าไปด้วย

ดังนั้น ในการหายใจเข้า 1 ครั้ง ที่ได้ปริมาณอากาศ 100 หน่วย ก็ต้องใช้แรงในการหายใจมากขึ้น และแทนที่จะได้อากาศสดๆ 100 หน่วย ก็อาจจะมี 5-10 หน่วย (มโนเอา) ที่เป็นคาร์บอนไดอ็อกไซด์เข้าไป ซึ่งก็จะส่งผลกับปริมาณอ็อกซิเจนที่ร่างกายเอามาใช้ได้ไปด้วย

แต่ถ้าคิดแบบฟุ้งๆ เอ๊ะ มันก็ดูเหมือนจะเป็นการฝึกให้หายใจได้แรงและระบบกล้ามเนื้อการหายใจแกร่งสินะครับ ไปๆมาๆ ถ้าอย่างนั้น ก็คล้ายๆกับอัลติจูดเทรนเนิ่ง หรือการฝึกซ้อมบนพื้นที่สูงที่มีปริมาณอ็อกซิเจนเบาบางลงด้วย ร่างกายก็จะปรับตัวให้มีปริมาณเม็ดเลือดแดง หรือประสิทธิภาพในการดึงอ็อกซิเจนที่ดีขึ้น เมื่อเอาผ้าบัฟออกก็อาจจะแปลงร่างเป็นซุปเปอร์แมนได้

มโนศาสตร์ล้วนๆครับ จริงหรือไม่ คงต้องเอาวิทยาศาสตร์เข้ามาแทน
Cycling Plus Thailand
Cycling Plus Kitchen
อาหารเพื่อการฟื้นตัว และการเตรียมตัวรับงานหนัก กินอย่างไรดี

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย alek_caad12 » 19 มิ.ย. 2016, 18:23

ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล ดีๆ


Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย suwitpr » 05 ก.ค. 2016, 15:28

เยี่ยมที่สุด
เสือภูเขา ... ไม่มีวันตาย !!!

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย jiabhooligan » 22 ส.ค. 2016, 07:27

:D
จักยานที่ดีที่สุดคือจักรยานที่ใช้บ่อยที่สุด

Re: ลมหายใจ ตอนที่ 2 หายใจอย่างไรให้ได้ผลดีขึ้น

โพสต์ โดย bom66 » 18 ต.ค. 2016, 14:05

ขอบคุณบทความดีๆนี้ด้วยครับ


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 2 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน