การปรับความสูงของหลักอานเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าและรักษาอาการปวดเข่า เบื้องต้น

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
koken
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 81
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2011, 19:41
Tel: 0842332178
Bike: bianchi kuma 5300/Fuji rubaix cuxtom 2014
ติดต่อ:

การปรับความสูงของหลักอานเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าและรักษาอาการปวดเข่า เบื้องต้น

โพสต์ โดย koken »

เนื่องจากมีคนไข้หลายคนถามผมว่าถ้าปวดเข่าสามารถปั่นจักรยานได้ไหม?
สำหรับคนไข้ที่มีอาการปวดเข่าสามารถปั่นจักรยานได้ครับในกรณีที่มีอาการปวดไม่รุนแรง การปั่นจักรยานจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าขา เพราะฉะนั้นการปั่นจักรยานจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้ในการรักษาอาการปวดเข่า แต่การปั่นจักรยานเพื่อจะให้ผลของการรักษาจะต้องมีการปรับความสูงของเบาะให้พอดีกับคนไข้แต่ละคนครับ ซึ่งการปรับความสูงของเบาะที่ไม่เหมาะสมนอกจากจะไม่ได้ประโยชน์จากการปั่นจักรยานแล้วมักจะทำให้เกิดโทษด้วย เช่นการปรับความสูงของเบาะจักรยานที่ต่ำเกินไปจะทำให้หัวเข่ารับภาระหนักและจะทำให้มีอาการปวดเข่าเพิ่มขึ้นครับ วันนี้ผมจึงทำคลิปสอนเรื่องการปรับความสูงของเบาะจักรยานแบบง่ายๆเบื้องต้นครับ

นักกายภาพบำบัด
รูปประจำตัวสมาชิก
Monotone05
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 65
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2015, 11:39
Tel: 0852551666
Bike: Trek Emonda Alr5

Re: การปรับความสูงของหลักอานเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าและรักษาอาการปวดเข่า เบื้องต้น

โพสต์ โดย Monotone05 »

ขอบคุณครับ
" หากจะรักสุขภาพที่ดี ควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ เพราะพรุ่งนี้อาจสายเกินไป "
รูปประจำตัวสมาชิก
Holanla
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 86
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2015, 19:54
Bike: Fatbike Meadow strinker

Re: การปรับความสูงของหลักอานเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าและรักษาอาการปวดเข่า เบื้องต้น

โพสต์ โดย Holanla »

ป้าที่บ้านกำลังปวดเข่าพอดี คงต้องปรับเบาะขึ้นอีก ขอบคุณครับ
FATBIKE เจ้าล้อโต มาคุยกันได้ครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”