รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
yood
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 123
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 11:22
Tel: 088-2535300
team: Four-Heavens
Bike: Cannondale/rotewild/basso/

รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย yood »

ติดตามได้ใน facebook Four-Heavens ครับ
ในกระทู้นี่ไม่ได้ตอบข้อความแล้วครับ :)
แก้ไขล่าสุดโดย yood เมื่อ 10 ต.ค. 2015, 22:45, แก้ไขแล้ว 3 ครั้ง
line id 4-heavens
รูปประจำตัวสมาชิก
แบงค์
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 20
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 มี.ค. 2009, 09:15
Bike: bianchi

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย แบงค์ »

แหม งานนี้ทีมชาติมาสอนเองเลย ปั่นเก่งขึ้นได้ง่ายๆ

แต่เสืยดาย ผมไม่ค่อยมีเวลา
เพราะอ่านหนังสือกำลังภายใน
มีสุภาษิตบทหนึ่งของโกเหลียงว่าไว้

ซ้อมน้อยไม่มีแรง ซ้อมบ่อยไม่มีตังค์ (อัพรถ) :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

...เยี่ยมมากเลยครับ....
ผมซ้อมคนเดียวครับ....ใน 1 อาทิตย์ เราควรซ้อมอย่างไรครับ... :D
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
yood
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 123
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 11:22
Tel: 088-2535300
team: Four-Heavens
Bike: Cannondale/rotewild/basso/

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย yood »

ขอบคุณคุณแบงค์ครับ :P ทีมชาติเป็นแค่อดีตล่ะครับ ครั้งสุดท้ายที่ไปเก็บตัวทีมชาติก็เกือบ10ปีแล้ว :lol:
line id 4-heavens
รูปประจำตัวสมาชิก
ห้าแต้ม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2009, 00:49
Bike: ... Gary fisher marlin 2010

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย ห้าแต้ม »

เข้ามารอคำแนะนำด้วยครับ มีโปรแกรมเบาๆ มั้ย

ใช้ MTB
มีเวลาปั่นเฉพาะเสาร์ อาทิตย์
ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 25 กม/ชม
ระยะทาง 30 กม ใช้เวลาไปชั่วโมงกว่า

อยากพัฒนาให้ ความเร็ว + ระยะทางมากกว่านี้

ขอบคุณครับ
Joker
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 100
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ส.ค. 2008, 15:23
Bike: FULL-DYNAMIX SCANDIUM 2002 เฟรมร้าวๆ, blur xc
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย Joker »

ขอรับคำแนะนำครับ

Anuchid2000@yahoo.com
juck_2003
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 563
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 14:30
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย juck_2003 »

mtb ฝึกอัดขึ้นเขา และเพิ่มความเร็ว ขอบคุณครับ juck_2003@hotmail.com
griz
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4122
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย griz »

ลงเขียนเป็นแบบรายสัปดาห์ไหมครับ แบบในหนังสือพิมพ์ก็ได้..
เอาแบบมือใหม่ มุ่งสู่นักแข่ง..
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
รูปประจำตัวสมาชิก
yood
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 123
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 11:22
Tel: 088-2535300
team: Four-Heavens
Bike: Cannondale/rotewild/basso/

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย yood »

ท่านที่สนใจpmมากรุณาคอยแปปนะครับจะทยอยตอบให้(เยอะมาก) :roll:
line id 4-heavens
Real
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5153
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:00
Tel: 083-22000-98
team: Ramindra
Bike: RB, MTB, FOLDING
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย Real »

ขอด้วยครับ เอาแบบตามหลังyoodได้ตลอดทางจนถึงเส้นชัยก็พอ..อิอิ :mrgreen:
พูดคุยกันในfacebook คลิ๊ก ---> http://www.facebook.com/real.bicycle

Project : ปลุกคืนชีพ เฟรมคาร์บอน คลิ๊ก---> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=281682
รูปประจำตัวสมาชิก
ฟลุ๊ค
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 779
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ม.ค. 2009, 02:26
Tel: 0890265501
Bike: trek 2.5 + ดันราง
ตำแหน่ง: พระราม 2

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย ฟลุ๊ค »

ขอด้วยครับ flook_kamon@hotmail.com
และหากว่าเราปั่นบนเทรนเนอร์มากกว่าถนนจริงจะมีผลต่างกันมั้นครับ ขอบคุณครับ
พันธมิตร ท่าน...A-tarO

มีฝัน แต่ไม่มีหวัง
รูปประจำตัวสมาชิก
gregwatana
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 647
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 16:29
Tel: 081-4423512
team: Token, REZ, Power2Max, ทุ่งสร้าง
ตำแหน่ง: 88/6 ถ.ศรีจันทร์ อ.เมือง จ.ขอนแก่น

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย gregwatana »

Real เขียน:ขอด้วยครับ เอาแบบตามหลังyoodได้ตลอดทางจนถึงเส้นชัยก็พอ..อิอิ :mrgreen:
ใจเดียวกันเลยพี่เรียวกำลังจะตอบอยู่พอดี ว่าติดหลังยอดจนเส้นชัยก็เหลือใจแล้ว
ทำงัยดีจ๊ะยอด :lol: :lol: :lol:
โก๋Carbonmania
รูปประจำตัวสมาชิก
รตอ.ละม่อม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 532
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 11:04
Tel: 0917687182
team: ไม่มี
Bike: เสือภูเขามั่ง เสือหมอบมั่ง เบื่อๆก็ขี่ฟีโน่
ตำแหน่ง: กุงเตป

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย รตอ.ละม่อม »

ผมปั่นทวนลม ทำเวลาและระยะทางไม่ดีอยากได้คำแนะนำในการฝึกซ้อมครับ น้ายอด :D
เบื่อๆอยากๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

สงสัยคนถามมากไป...เลยตอบไม่ทัน....ยังไม่ได้คำตอบเลยครับ :cry:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
giro
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3092
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
Tel: 0865040751
team: Team Bike And Body Cycoling
Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
ติดต่อ:

Re: รับปรึกษาและวางแผนการฝึกซ้อมครับ

โพสต์ โดย giro »

งั้นผมขอแบบโดนยอดกับคุณเรียว ทิ้งได้ซัก 500 เมตรก่อนถึงเส้นชัย แค่นั้นก็คุยให้ลูกให้หลานฟังได้จนแก่แล้วครับ :mrgreen: :mrgreen:

แต่ดีใจมากๆครับเห็นนักกีฬาของจริงของแท้มาสอนนักปั่นกันเลยแบบนี้ อบอุ่นครับ :D
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”