ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
HIllFighter
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 107
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2015, 07:35
Tel: ...
team: ...
Bike: giant tcr slr

ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย HIllFighter »

ผมปั่นจักรยานมาได้สองปีครับ เซทค่า max HR ไว้ในไมล์รถที่ 220-30=190 (อายุ30) แต่เวลาปั่นจริงได้สูงสุดแค่ 150 กว่า
ซึ่งคิดเป็นประมาณ 80 กว่า% ยืนอัดขึ้นดอยยาวๆ ก็ไม่ขึ้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่ตอนซ้อม Tempo ผมก็ขี่ที่ 75 % ได้เป็นชั่วโมง
เพราะอะไร max HR ผมจึงไม่สูงอย่างที่ควรครับ แล้วผมควรทำอย่างไรดีครับ ปรับ max hr เป็น 150 ดี หรือทิ้งไว้ที่ 190 เหมือนเดิม กลัวซ้อมผิดโซน ถ้า 150 เป็น max Hr จริงๆ ผมกลัวซ้อมต่อไปจะหัวใจวายครับ :|
รูปประจำตัวสมาชิก
ว่าวต้องลม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 715
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ค. 2013, 18:27
Bike: Focus Cayo Evo 4.0

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย ว่าวต้องลม »

ไปทดสอบที่รพ.ดีกว่า เพราะไม่รู้สาย HR เสียหรือลองยืมสายของคนอื่นมาลองใช้ดู
งานพิมพ์ด่วน รอรับได้เลยยยยยยยย บริการรับพิมพ์สิ่งพิมพ์ทุกชนิด http://www.thaiutsaha.com
HIllFighter
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 107
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2015, 07:35
Tel: ...
team: ...
Bike: giant tcr slr

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย HIllFighter »

อุปกรณ์วัด นี่มีาวนด้วยเหรอครับผมคิดไม่ถึงมาก่อนเลย
สงสัยต้องถือโอกาสขอเมียซื้อ garmin แล้ว เหตุผลด้านสุจภาพโดยตรงหวังว่าเมียคงรับฟัง :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
JETMAN
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1405
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2008, 02:11
Tel: 0956710366
team: ทีมสว่างแดนดิน
Bike: Cevelo S2,cannondale F3

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย JETMAN »

เอากราฟมาดูครับ อาจจะเป็นเพราะ ไม่มีการ warm up
พบปะพูดคุยกัน ที่ห้องเสือสว่างแดนดิน http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=385995
คำภีร์เสือหมอบ-เสือภูเขา http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 2#p6587332
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”