ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย HIllFighter » 29 ส.ค. 2015, 19:38

ผมปั่นจักรยานมาได้สองปีครับ เซทค่า max HR ไว้ในไมล์รถที่ 220-30=190 (อายุ30) แต่เวลาปั่นจริงได้สูงสุดแค่ 150 กว่า
ซึ่งคิดเป็นประมาณ 80 กว่า% ยืนอัดขึ้นดอยยาวๆ ก็ไม่ขึ้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่ตอนซ้อม Tempo ผมก็ขี่ที่ 75 % ได้เป็นชั่วโมง
เพราะอะไร max HR ผมจึงไม่สูงอย่างที่ควรครับ แล้วผมควรทำอย่างไรดีครับ ปรับ max hr เป็น 150 ดี หรือทิ้งไว้ที่ 190 เหมือนเดิม กลัวซ้อมผิดโซน ถ้า 150 เป็น max Hr จริงๆ ผมกลัวซ้อมต่อไปจะหัวใจวายครับ :|

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย ว่าวต้องลม » 30 ส.ค. 2015, 05:32

ไปทดสอบที่รพ.ดีกว่า เพราะไม่รู้สาย HR เสียหรือลองยืมสายของคนอื่นมาลองใช้ดู
งานพิมพ์ด่วน รอรับได้เลยยยยยยยย บริการรับพิมพ์สิ่งพิมพ์ทุกชนิด http://www.thaiutsaha.com

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย HIllFighter » 30 ส.ค. 2015, 13:38

อุปกรณ์วัด นี่มีาวนด้วยเหรอครับผมคิดไม่ถึงมาก่อนเลย
สงสัยต้องถือโอกาสขอเมียซื้อ garmin แล้ว เหตุผลด้านสุจภาพโดยตรงหวังว่าเมียคงรับฟัง :mrgreen:

Re: ค่า max HR ต่ำมากครับ ผิดปกติใหมครับ

โพสต์ โดย JETMAN » 20 พ.ย. 2016, 12:54

เอากราฟมาดูครับ อาจจะเป็นเพราะ ไม่มีการ warm up
พบปะพูดคุยกัน ที่ห้องเสือสว่างแดนดิน viewtopic.php?f=57&t=385995
คำภีร์เสือหมอบ-เสือภูเขา viewtopic.php?f=64&t=270637&p=6587332#p6587332


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 10 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน