ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
Re: ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
ถ้ายังไม่หายดีอย่าฝืนนะ เดี๋ยวอาการจะหนักกว่าเดิม
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:05
Re: ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
ขอบคุณครับkangkong เขียน:ถ้ายังไม่หายดีอย่าฝืนนะ เดี๋ยวอาการจะหนักกว่าเดิม
-
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:24
Re: ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
จัดไปครับrunranrun เขียน:ถ้าเปลี่ยนเฟรมน่าจะเรื่องใหญ่อยู่ครับ ตอนนี้ก็ลองปรับเบาะให้ต่ำลงหน่อย รอดูผลอีกทีครับsantanon เขียน:อาจจะเป็นที่ขนาดของเฟรมที่ไม่เหมาะกับตัวก็ได้นะครับ ลองหาเฟรมที่ใกล้เคียง หรือปรับเบาะให้เข้ากับเราก่อนก็ได้นะครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 3
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 19:28
Re: ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
ทำ plank เป็นประจำเหมือนกันค่ะ ช่วยให้ช่วงลำตัว หลัง กล้ามท้องแข็งแรงขึ้นเยอะเลย ถ้าเพิ่งหัดทำใหม่ๆ ลองทำ plank ค้างไว้ประมาณ 45 วินาที- 1นาที ทำทั้งหมด 3 เซ็ต ระหว่างเซ็ตพัก 30 วินาที อย่าลืมเกร็งหน้าท้องด้วยนะคะ ^^ ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ น่าจะช่วยให้อาการปวดหลังดีขึ้นนะคะ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 23:23
- Bike: Sport
Re: ปวดหลังจากการปั่นจักรยาน
ยาพ่นบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบน่าจะช่วยได้นะ คือเป็นที่หลังไง ถ้าจะทาเองคงลำบากอ่ะ
ลองหายาแก้ปวดแบบที่ไม่ต้องนวดมาใช้ดู
ใช้ดีเหมือนกัน
หรือจะยากินนี่คงต้องปรึกษาหมอหรือเภสัชดูเลย ถ้ายากินเราไม่กล้าแนะนำ เกรงว่าถ้าบอกไปแล้วมันดันไม่ถูกกะอาการไรงิ จะอันตรายเปล่าๆ
ลองหายาแก้ปวดแบบที่ไม่ต้องนวดมาใช้ดู
ใช้ดีเหมือนกัน
หรือจะยากินนี่คงต้องปรึกษาหมอหรือเภสัชดูเลย ถ้ายากินเราไม่กล้าแนะนำ เกรงว่าถ้าบอกไปแล้วมันดันไม่ถูกกะอาการไรงิ จะอันตรายเปล่าๆ