ขออนุญาติถามคำถามหน่อยครับ อาการเจ็บด้างข้างท้องด้านซ้าย ใต้จักแร้ลงมาถึงเกือบสะเอว'

[dak_chay_Lun]

อาการเจ็บด้างข้างท้องด้านซ้าย ใต้จักแร้ลงมาถึงเกือบสะเอว เนื้องด้วยผมปั่นเสือหมอบระยะทางไกลประมาณ 50+ ขึ้นจะมีอาการปวด ยิงปั่นด้วยความเร็ว 35+ จะมีอาการได้ชัด
ผม หนัก 93 กก. ส่วนสูง 173 ซม ไม่ทราบว่าเป็นอะไรครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[นายไวไวครับ]

มันจะขึ้นทุกครั้งที่เหนื่อยใช่มั้ยฮะ ที่เดียวกันประจำๆ อิอิ กล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงขึ้นครับ แต่ก่อนจะแข็งแรงต้องฉีกก่อนแล้วโปรตีนจะเข้าไปแทรกให้แข็งแรงขึ้น จะให้ดีหลังปั่นจักรยานเสร็จออกกำลังท่าแพลงค์ซัก2เซ็ต เซ็ตละ1นาทีพอครับ(พักระหว่างเซ็ต2นาที)

[leeo]

กล้ามท้องคับ

[kamlue]

ภาษาเหนือเรียกว่า เจ็บเปลี๊ยม..555

[soonchai]

มีอาการอื่นๆร่วมด้วยหรือไม่ มันก็แปลกครับจะว่ากล้ามท้องไม่แข็งแรงมันต้องเป็นทั้งหมดบริเวณท้องซิครับไม่น่าจะเป็นข้างเดียว ท่าจะให้ดีผมว่าไปหาหมอให้เช็คให้ดีกว่าครับจะได้ปั่นแบบสบายใจ

[Torapichart]

เปนเหมือนกันคับ. ตอนแข่งภูฝอยลมระยะ 64กม เส้นชัยบนยอดภู ขึ้นเขาประมาณ5กม. เปนตอนขึ้นเขาได้3-4กม. ด้านขวาก่อนสักพักมาด้านซ้าย. พอดีถึงเส้นก่อน. รอดตัวไป. มาฟังด้วยคนครับ

[Torapichart]

มันจะขึ้นทุกครั้งที่เหนื่อยใช่มั้ยฮะ ที่เดียวกันประจำๆ อิอิ กล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงขึ้นครับ แต่ก่อนจะแข็งแรงต้องฉีกก่อนแล้วโปรตีนจะเข้าไปแทรกให้แข็งแรงขึ้น จะให้ดีหลังปั่นจักรยานเสร็จออกกำลังท่าแพลงค์ซัก2เซ็ต เซ็ตละ1นาทีพอครับ(พักระหว่างเซ็ต2นาที)

ขออนุญาติ จขกท
ท่าแพลงค์ ทำยังไงครับ

[soonchai]

มันจะขึ้นทุกครั้งที่เหนื่อยใช่มั้ยฮะ ที่เดียวกันประจำๆ อิอิ กล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงขึ้นครับ แต่ก่อนจะแข็งแรงต้องฉีกก่อนแล้วโปรตีนจะเข้าไปแทรกให้แข็งแรงขึ้น จะให้ดีหลังปั่นจักรยานเสร็จออกกำลังท่าแพลงค์ซัก2เซ็ต เซ็ตละ1นาทีพอครับ(พักระหว่างเซ็ต2นาที)

ขออนุญาติ จขกท
ท่าแพลงค์ ทำยังไงครับ

เข้า google พิมพ์คำว่า plank เลยครับ

[Torapichart]

ขอบคุณ คุณsoonchai. และจขกท ครับ