Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9081
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

:) ขอบคุณครับ .....
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
TarYamaha
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 405
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2009, 07:23
Tel: ๐๘๙๗๔๓๙๙๐๔
team: ♥ ♥ พระพุทธบาท BIKE @@@แต่ชอบแอบไปกับ Together ♥ ♥
Bike: JAVA KRS CARBON =♥ ♥ Bianchi Nirone via7.♥ ♥ = ♥ ♥♥
ติดต่อ:

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย TarYamaha »

ถ้าปั่นแบบปกติ ก็มองแว้ปๆเอาครับ ไม่ค่อยให่ความสำคัญ แต่ถ้าแข่งก็ฟังแต่เสียง Alarm เพราะมองดูไม่ค่อยจะดีกับตัวเองครับ เดี๋ยวล้มโดยเฉพาะ Single Track
รูปประจำตัวสมาชิก
mojai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 33
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ย. 2009, 20:43
Tel: 084-1843364
Bike: HARO

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย mojai »

รบกวนถามผู้รู้ HR นี่รุ่นราคาเบาๆประมาณเท่าไรครับ
army ittichai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2132
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:23
Tel: 0804662415
team: ไร้สังกัด ปั่นกันแถวๆศูนย์การบินทหารบก ลพบุรีครับ
Bike: cannondale f1000 sobe team , cannondale f4000 , cannondale caad5 team saeco , cannondale six13 team saeco , cannondale system six , ginat nrs xtc team
ตำแหน่ง: กองบินปีกหมุนที่1 ศูนย์การบินทหารบก ลพบุรี
ติดต่อ:

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย army ittichai »

ลองcateye hr-10นะครับใช้อยู่ก็ดีครับราคาก็สองพันกว่าๆประมาณนี้นะครับ
[color=#0000BFเลขบัญชี 391-0-96569-2 ธ.กรุงเทพ สาขา สระแก้ว-ลพบุรี ชื่อบัญชี อิทธิชัย ประทัยเทพ ครับผม ขอบคุณครับ[/color]
รูปประจำตัวสมาชิก
nopja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 371
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2009, 20:19
Tel: 0832537987
Bike: MTB

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย nopja »

mojai เขียน:รบกวนถามผู้รู้ HR นี่รุ่นราคาเบาๆประมาณเท่าไรครับ
HR 20 แบ่งได้ 3 โซน ราคาจำไม่ได้ครับ
สุขภาพจิตนั้นสำคัญไม่ต่างจากสุขภาพกาย
รูปประจำตัวสมาชิก
numnongkae
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 41
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ย. 2008, 07:07
team: huahin102
Bike: Trek 4300
ตำแหน่ง: หัวหิน ประจวบคีรีขันธ์

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย numnongkae »

ขอรายละเอียดเรื่อง Zone ผมอายุ 36 การเต้นของหัวใจสูงสุดเท่าไร แบ่ง Zone 1-5 ควรให้หัวใจเต้นประมาณเท่าไร
* Zone 1 65% = ?
* Zone 2 65-72% = ?
* Zone 3 73-80% = ?
* Zone 4 84-90% = ?
* Zone 5 91-100% = ?

ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
deercuvet
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 108
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2010, 15:23
Bike: รถพับ CHEVROLET 16" และ Mini Zyden 20"
ตำแหน่ง: กรุงเทพมหานคร

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย deercuvet »

numnongkae เขียน:ขอรายละเอียดเรื่อง Zone ผมอายุ 36 การเต้นของหัวใจสูงสุดเท่าไร แบ่ง Zone 1-5 ควรให้หัวใจเต้นประมาณเท่าไร
* Zone 1 65% = ?
* Zone 2 65-72% = ?
* Zone 3 73-80% = ?
* Zone 4 84-90% = ?
* Zone 5 91-100% = ?

ขอบคุณครับ
220-36= 184 (Max Heart Rate)
* Zone 1 65% = 184x65/100 = 120
* Zone 2 65-72% = 184x65/100 - 184x72/100 = 120-132
* Zone 3 73-80% = 184x73/100 - 184x80/100 = 134-147
* Zone 4 84-90% = 184x84/100 - 184x90/100 = 155-166
* Zone 5 91-100% = 184x91/100 - 184x100/100 = 167-184
ตามนี้ครับ
รถไม่แรง แซงใครไม่ไหว ปั่นไปชิวชิว
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย Naughty Bike »

ผมใช้ sigma มีแบ่ง 3 zone ชอบที่ ทำให้เรารู้ว่า ซ้อม อยู่โซนไหนกี่นาที แล้ว เผาไปกี่แคลรอรี่

ตั้งโซนได้ด้วย บีบให้โซนสูงหน่อย
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
รูปประจำตัวสมาชิก
AP!
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 195
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ค. 2010, 19:20
team: แสงเพชรทีม

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย AP! »

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

:D :D :D
อยากเป็นคนมีเกียรติ...อย่าหยามเหยียดคนอื่น..
anubist
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 17
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2012, 09:50

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย anubist »

ปักหน่อย
หมาหอบแดด
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7618
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 08:24
ติดต่อ:

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย หมาหอบแดด »

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
" ไม่มีเพื่อนอย่าไปไกล ไม่มีน้ำใจอย่าไปกับเพื่อน "

@@@กระทู้ Like สาระ(หนุ๊กกันนิคุณ)@@@
สองเตื้อ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 247
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 มิ.ย. 2011, 15:16
Bike: หมอบ

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย สองเตื้อ »

อยากบอกว่าไปอ่านห้อง 100 รอบครับ เพราะจะให้เข้าใจและใช้มันได้ประโยชน์สูงสุดชึ่งไม่สามารถอธิบายสั้นๆได้ครับ มันใช้ได้ตั้งแต่ลดความอ้วน-แข่งขันครับ :D
มีความสุขกับชีวิตนะครับ เพราะ....มันมีวันหมดอายุ
รูปประจำตัวสมาชิก
TOPBANGNA
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 90
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ส.ค. 2011, 10:31
Tel: 082-4455612
team: PTT Group BikeClub & BANGNATEAM
Bike: MERIDA TFS 500 & Dahon Metro

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย TOPBANGNA »

:mrgreen: :mrgreen: ปั่นซะMAXประจำเลยต้องเบาๆหน่อยแล้ว
JoeLouis
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 174
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2013, 22:23
Tel: 66801713994
Bike: Trek wahoo 29ER,Tiger future,Return off

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย JoeLouis »

มาเก็บความรู้ครับผม :D
แอรโรวบิกนี่แทบไม่รู้อะไรเลย มันรายละเอียดเยอะจริงๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
kinfolk
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2772
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
Tel: 0894640990

Re: Heart Rate นั้นสำคัญไฉน?

โพสต์ โดย kinfolk »

ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”