ปติทานข้าว 7-8โมง แต่มีงานปั่น 6โมง ทำให้กินข้าวไม่ลง

[benzd]

จะแก้อย่างไรดีครับ กินอะไรทดแทนดีครับ พวกขนมอะไรก็ไม่ค่อยอยู่ท้องแบบข้าว แปบเดียวก็หิวแล้ว

[kui29]

ปกติงานปั่นจะมีพวกของให้ทานนิครับ พวกกล้วยให้พลังงานเยอะครับ เพิ่มเติมคือผมได้สูตรจากพี่ๆมา
1.ไข่ต้ม
2.พวกเจลที่เค้าให้นักปั่นกิน
3.คิดแคด
4.กล้วยตาก
ของที่ว่ามาถ้าสะดวกใส่กะเป๋าก็ช่วยได้เยอะ ยิ่งตัวคิดแคดเห็นพี่ๆเค้าว่ามันแทนเจลได้เลยครับน้ำตาลสูง ที่กล่าวมาผมลองมาแล้วครับปกติเวลาปั่นแข่งขัน ถ้าระยะทางเกิน70โลต้องจัดครับไม่งั้นหน้ามืดมือสั่นเพราะหิวครับลองดูครับ

[นายไวไวครับ]

ไม่ต้องซีเรียสเลยครับงานเริ่ม6โมงให้ตื่นตี5อาบน้ำแต่งตัวพกเงินไปกินแถวๆหน้างาน...ดูๆก่อนว่ามีฟรีมั้ย อิอิ ระหว่างปั่นกะแรงให้ถูกครับว่าจะโหลดของกินเข้าช่วงไหนเติมน้ำช่วงไหน ถ้าแข่ง70-100กม.ต้องมีน้ำอย่างน้อยๆเลย1.5ลิตรเติมอาหารตอน40กม.และพยายามเกาะกลุ่มนำไว้ถึงคิวก็ขึ้นลากซัก1-2กม.ค่อยลงอย่าเป็นเสือหมกแค่นั้น

[DayWalker]

ผมก็กินอะไรไม่ค่อยลง แต่ต้องฝืนกินให้ได้ครับ

เอาง่ายๆ ตื่นมาแต่เช้ามืด ซัดน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองก่อน ซาลาเปาหรือแซนวิซซักชิ้นก่อนออกจากบ้าน ขับรถมาถึงที่งานจัดกล้วยหอมซักใบ หรือหาอะไรเติมทีละนิดแต่บ่อยๆหน่อย พักท้องซํก 30 นาทีก่อนเริ่มปั่นครับ

กินไม่ลงก็ต้องยัดลงท้องไปครับ

[neen8124]

ประเด็นคือ ต้องการแค่ไม่ให้หิวระหว่างปั่น หรือต้องการให้มีแรงปั่น?

ถ้าไม่ให้หิวก็กินตามเม้นบนๆครับ อะไรก็ได้ที่กินแล้วอยู่ท้อง
แต่ถ้าต้องการให้มีแรงปั่น ต้องอัดคาร์ปตั้งแต่ก่อนแข่ง 1 วันครับ เช่น แข่งวันอาทิตย์ ก็อัดคาร์ปวันเสาร์หนักๆ

[benzd]

ประเด็นคือ ต้องการแค่ไม่ให้หิวระหว่างปั่น หรือต้องการให้มีแรงปั่น?

ถ้าไม่ให้หิวก็กินตามเม้นบนๆครับ อะไรก็ได้ที่กินแล้วอยู่ท้อง
แต่ถ้าต้องการให้มีแรงปั่น ต้องอัดคาร์ปตั้งแต่ก่อนแข่ง 1 วันครับ เช่น แข่งวันอาทิตย์ ก็อัดคาร์ปวันเสาร์หนักๆ

ถ้าไม่ให้หิวก็กินตามเม้นบนๆครับ อะไรก็ได้ที่กินแล้วอยู่ท้อง
แต่ถ้าต้องการให้มีแรงปั่น ต้องอัดคาร์ปตั้งแต่ก่อนแข่ง 1 วันครับ เช่น แข่งวันอาทิตย์ ก็อัดคาร์ปวันเสาร์หนักๆ

//หนักนี่ต้องเยอะทานไหนครับ

[soonchai]

งานแข่งหรือครับ