ผมพึ่งรู้สึกว่าปั่นหัวใจเต้นสูงสามารถทนได้นานมากขึ้นครับ หลังจากวิ่งมาหลายครั้งPKT_Golf เขียน:ผมทำทั้งสองอย่างพร้อมกันครับ
สลับกันบ้าง หนักปั่น เบาวิ่ง หนักวิ่ง เบาปั่น สิ่งที่เห้นได้ชัดๆ คือ หัวใจ ดีขึ้นเยอะ ถ้าเทียบความเร็วเดียวกัน หัวใจหายไป ประมาณ 6-8 ตุ๊บ ครับ
เวลาวิ่งผมแทบจะคุมหัวใจให้อยู่โซน3 ไม่ได้เลย ถ้าวิ่งโซน3 จะเร็วว่าเดินเร็วนิดเดียว ผมวิ่งความเร็ว8ก.ม/ช.ม วิ่งครั้งละ1ช.ม หัวใจจะเต้นปลายโซน3ต้นโซน4ตลอดการวิ่ง
อยากทราบว่าท่านที่วิ่งๆหัวใจเต้นโซนไหนได้ความเร็วเท่าไรครับ