ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
- Dhandranunda
- ขาประจำ
- โพสต์: 9598
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ค. 2010, 20:58
- Tel: 083970โหลโหลโหล
- team: ไม่มี
- Bike: Merida Matts 70d /Masi Triple CX
ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
คือถ้าใช้ประจำ เราจะจดจำความรู้สึกได้มั้ยว่า ชีพจรเราอยู่ในโซนอะไร เช่น ปั่นระดับนี้ ควรจะอยู่ในโซน 3-4 ถ้าอัดหนักขึ้นจนรู้สึกเหนื่อยขนาดนี้ ชีพจรก็ต้องอยู่ในโซน 5 แน่นอน เอาความรู้สึกเข้าวัด ?!
ปัญหามาจาก ไมล์ไม่มีไฟ back light มองหน้าจอไม่เห็นเวลาซ้อมปั่นกลางคืน แล้วจากการที่เอา HRM ไปใช้ช่วงกลางวันและดูหน้าจอระดับชีพจรแต่ละโซนตลอด เอาเป็นแนวทางน่ะครับ ไม่ทราบว่าจะโอเคมั้ย
ปัญหามาจาก ไมล์ไม่มีไฟ back light มองหน้าจอไม่เห็นเวลาซ้อมปั่นกลางคืน แล้วจากการที่เอา HRM ไปใช้ช่วงกลางวันและดูหน้าจอระดับชีพจรแต่ละโซนตลอด เอาเป็นแนวทางน่ะครับ ไม่ทราบว่าจะโอเคมั้ย
ขวด
The Power Of Slow Ride
The Power Of Slow Ride
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2009, 15:17
- team: N/A
- Bike: Baibchi KUMA 26.2
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ไม่รู้จะตอบตรงคำถามหรือเปล่าน่ะครับ
ส่วนตัวผมใช้ HRM มาเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักครับ เพราะต้องให้อยู่ในโซน -2 ,3 ผมสามารถคุมได้ เพราะปั่นคนเดียว
ยังไม่คิดถึงขั้นซ่อมเพื่อลงแข่ง เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าเรารู้สึกว่า หายใจแบบ หืดๆ ก็ผ่อนลงมา รู้จัก กำลังและความฟิตของตัวเอง ไม่ฝืน
ถ้าทำได้ดังนี้แล้ว เราก็มีการผ่อนหนักผ่อนเบาโดยปริยาย
แต่กรณีของผม ผม ปั่นคนเดียวไม่แข่งกะใคร ครับ ไม่เร่งตามใคร
แต่ถ้าคุณ ปั่นเป็นกลุ่ม แน่นอน ล่ะ อาจมีโดด เกินโซน แบบแช่ นานๆ ดังนั้น ควร เก็บเงินหาอันใหม่ที่ตอบโจทย์เลยดีกว่าครับ
ด้วยความเคารพ
ส่วนตัวผมใช้ HRM มาเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักครับ เพราะต้องให้อยู่ในโซน -2 ,3 ผมสามารถคุมได้ เพราะปั่นคนเดียว
ยังไม่คิดถึงขั้นซ่อมเพื่อลงแข่ง เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าเรารู้สึกว่า หายใจแบบ หืดๆ ก็ผ่อนลงมา รู้จัก กำลังและความฟิตของตัวเอง ไม่ฝืน
ถ้าทำได้ดังนี้แล้ว เราก็มีการผ่อนหนักผ่อนเบาโดยปริยาย
แต่กรณีของผม ผม ปั่นคนเดียวไม่แข่งกะใคร ครับ ไม่เร่งตามใคร
แต่ถ้าคุณ ปั่นเป็นกลุ่ม แน่นอน ล่ะ อาจมีโดด เกินโซน แบบแช่ นานๆ ดังนั้น ควร เก็บเงินหาอันใหม่ที่ตอบโจทย์เลยดีกว่าครับ
ด้วยความเคารพ
-- คนเราต้นทุนชีวิตไม่เท่ากัน --
ร่วมกันรณรงค์ การพิมพ์ภาษาไทย ให้ถูกต้องเถอะครับ เราคนไทย มีภาษาเป็นของตัวเอง จงภูมิใจ
ร่วมกันรณรงค์ การพิมพ์ภาษาไทย ให้ถูกต้องเถอะครับ เราคนไทย มีภาษาเป็นของตัวเอง จงภูมิใจ
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
รู้สิครับปั่นจนจำได้แล้ว ถ้าปั่นวอร์มขาเรื่อยๆชิลล์ๆก็อยู่ประมาณโซน 3 ถ้านึกสนุกอยากอัดทำความเร็วเกินปกติก็อยู่ประมาณโซน 4 แต่ถ้าเริ่มขาตึงหายใจไม่ทันนี้ก็เริ่มเข้าสู่โซน 5 แน่นอน พอหมดแรงฝืนไม่ไหวเดี๋ยวมันตกลงมาเอง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1125
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2013, 17:24
- Tel: 083-025-1064
- team: ปั่นเป็นปั่น(แก๊งค์กระจอก)
- Bike: Xds Fat-bike สีดำ////Ridley fenixสีดำ
- ตำแหน่ง: 110/96-97 อ.เมือง ต.ในเมือง จ.พิษณุโลก
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
แค่คร่อมรถก็โซน2 แล้วครับ ตื่นเต้นว่าเมียจะให้ออกปั่นรึเปล่า ส่วนตัวปั่นอยู่ประมาณโซน3-4 คุมให้อยู่โซน 2-3 ยากมากเลยชอบเผลอไปไล่กัดยางหมอบ หัวใจโซน1-2 คือชมนกชมไม้ไปเรื่อยๆ 3 คือเหนื่อยนิดๆ 4 คือ เหนื่อยแต่ถ้าหายใจทันดูดติดได้ก็ไปไหว(ไม่ยอมขึ้นลากละ) 5 คือความเหนื่อยต่อจากโซน4 แล้วมีการกระชากจากคันหน้า ทำให้ต้องเพิ่มรอบขาจัดขึ้น หรือสปริ้นท์เข้าเส้น .....ผมยังคงโซน5 ไว้ได้ไม่ถึงนาทีเลย 30-40 วิก็หมดแม๊กซ์ หายซ่าส์ไปพักนึง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 469
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 08:36
- Tel: 0845107205
- team: pumeng mtb khonkaen
- Bike: ตราแข้
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ถ้าปั่นไปร้องเพลงไปได้อยู่โซน2 ร้องเพลงไม่ได้พูดได้โซน3พูดไม่ได้โซน4หายใจไม่ทันใจจะขาดโซน5
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 195
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.พ. 2014, 17:50
- Bike: Nich Sign Fuji Palette
- ติดต่อ:
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ส่วนตัวนะครับ ถ้ากลางๆ โซน 4 จะรู้ตัวแล้ว เพราะมันเหนื่อย 55
แต่ผมคาดตัวที่ต่อ Bluetooth กับ Strava นะ เอาไว้ดูตอนจบว่าวันนี้ขึ้นไปถึงไหน ความรู้สึกเรายังถูกต้องอยู่หรือเปล่า ระหว่างทางไม่ค่อยได้ดู
แต่ผมคาดตัวที่ต่อ Bluetooth กับ Strava นะ เอาไว้ดูตอนจบว่าวันนี้ขึ้นไปถึงไหน ความรู้สึกเรายังถูกต้องอยู่หรือเปล่า ระหว่างทางไม่ค่อยได้ดู
- Dhandranunda
- ขาประจำ
- โพสต์: 9598
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ค. 2010, 20:58
- Tel: 083970โหลโหลโหล
- team: ไม่มี
- Bike: Merida Matts 70d /Masi Triple CX
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
แล้วค่า average HR ในไมล์มันดูยังไงครับ ตอนสรุปจะมีขึ้นมาเสมอ แต่ผมดูไม่เป็น
ขวด
The Power Of Slow Ride
The Power Of Slow Ride
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2014, 09:45
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ตอบตามความเข้าใจของผมนะครับ ค่าดังกล่าว เป็นค่าเฉลี่ยตลอดทริป ว่าเฉลี่ยแล้วหัวใจเราเต้นที่กี่ครั้ง คิดเป็นกี่ % ของค่าสูงสุดครับDhandranunda เขียน:แล้วค่า average HR ในไมล์มันดูยังไงครับ ตอนสรุปจะมีขึ้นมาเสมอ แต่ผมดูไม่เป็น
-
- สมาชิก
- โพสต์: 43
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2013, 10:32
- team: สามร้อยยอดไบค์
- Bike: Team FT3
- ติดต่อ:
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ผมใช้มา 2 ปีกว่าแล้ว ยอมรับตรงๆว่า จำไม่ได้ว่าโซนไหนครับ เพราะบางทีไม่รู้สึกเหนื่อย แต่หัวใจอยู่โซน 4 เป็นชั่วโมงก็มีครับ บางทีก็เหนื่อยทั้งๆที่อยู่แค่โซน 2 แต่ถ้าวันไหนออกไปปั่นโดยไม่ได้ดูค่าหัวใจ รู้สึกไม่มั่นใจไปซะงั้น
ปั่นเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพ
Strava : http://www.strava.com/athletes/vkaewsaad
http://www.beautybyherb.com
Strava : http://www.strava.com/athletes/vkaewsaad
http://www.beautybyherb.com
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 247
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ม.ค. 2012, 18:57
- team: Audax Independent
- Bike: BH Quartz 2015
Re: ขอถามคนที่ใช้ HRM ประจำหน่อยนะครับ
ปั่นไปเรื่อยจะรู้เองครับว่าโซนไหน โดยเฉพาะ โซน 4 กับ โซน 5 ความรู้สึกมันแตกต่างกับโซนอื่นจริงๆ ครับ
แต่โซน 2 กับ 3 ผมแยกความรู้สึกไม่ออก
แต่โซน 2 กับ 3 ผมแยกความรู้สึกไม่ออก