+++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
- champ21459
- ขาประจำ
- โพสต์: 1109
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2013, 11:00
- team: Sky
- Bike: trek
+++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ขอค่าเฉลี่ย นะครับ เข้าใจ บางที่ มีเขา มีลมแรง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 295
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2014, 10:39
- Bike: Bianchi impulso ; Dahon ; CAAD10 2012
- ติดต่อ:
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
คิดง่าย ๆว่า
ความเร็ว 30 Km/Hr ปั่นสบายๆ ร้องเพลงได้
เท่ากับว่า ถ้า 1ชม จะปั่นได้ 30 กิโล =60นาที
20 กิโลก้อ 40นาที ไม่จอด คิดเป็นกิโลก้อ
Avg. Pace (1Km) : 2 min
บางท่านผมเห็น Avg pace : 1.45 min
ความเร็ว 30 Km/Hr ปั่นสบายๆ ร้องเพลงได้
เท่ากับว่า ถ้า 1ชม จะปั่นได้ 30 กิโล =60นาที
20 กิโลก้อ 40นาที ไม่จอด คิดเป็นกิโลก้อ
Avg. Pace (1Km) : 2 min
บางท่านผมเห็น Avg pace : 1.45 min
ID Line: Pik_roadbike
มีแรงเท่าไหร่ก้อใส่ไป เส้นชัยอยู่ข้างหน้า
มีแรงเท่าไหร่ก้อใส่ไป เส้นชัยอยู่ข้างหน้า
มีแรงเท่าไหร่ก้อใส่ไป เส้นชัยอยู่ข้างหน้า
มีแรงเท่าไหร่ก้อใส่ไป เส้นชัยอยู่ข้างหน้า
- แอ้ม
- ขาประจำ
- โพสต์: 826
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ส.ค. 2011, 19:45
- team: Ride Decorate
- Bike: Bianchi Nirone7 , Merida Reacto 400 , Cannondale CAAD8
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.ย. 2014, 14:22
- Tel: 0897421004
- team: -
- Bike: เสือภูเขา เบียงชิ คูมา 27.25 ปี15
- ติดต่อ:
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ผมปั่นเกือบชั่งโมงครับ ปั่นสบายๆดูวิวรอบๆ ผมเพิ่งปั่นได้เดือนกว่าๆเองครับmtbเดิมๆ
- ลุงภพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 4528
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ย. 2010, 11:00
- team: ปั่นไปเรื่อยๆ เหนือยก็พัก
- Bike: สองล้อเก่าๆ
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
เสือหมอบครึ่งชม. ก็ได้ 20 กม
รถพับ16 นิ้ว ชม.กว่าจึงได้ 20กม.
รถพับ16 นิ้ว ชม.กว่าจึงได้ 20กม.
- Le Tissier
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ค. 2014, 09:45
- Tel: 089-762-0415
- attakorn80
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2013, 14:25
- Tel: 0818626588
- team: สวนเบญจ
- Bike: ฺFocus Izalco / Bianchi Imola
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ผมปั่นหมอบโครโม ยังต้วมเตี้ยมที่45-50นาทีอยู่เลยครับ
ปั่น เพื่อสุขภาพ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 18
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2014, 01:35
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
พูดถึงใช้แรงเท่าเดิม คนปั่นคนเดิม
เสือหมอบน่าจะประมาณ 30-50 นาที
เสือภูเขาจะนานขึ้นนิดหน่อย
รถพับน่าจะเกือบชั่วโมงถึงชั่วโมงกว่าๆครับ
เสือหมอบน่าจะประมาณ 30-50 นาที
เสือภูเขาจะนานขึ้นนิดหน่อย
รถพับน่าจะเกือบชั่วโมงถึงชั่วโมงกว่าๆครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1356
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2014, 11:44
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ผมปั่น 52 นาที ครับ ได้อัดยาวๆหลังจาก km ที่ 3-4 kmที่ 5-17 ถึวจะอัดเต๋มข้อได้ ผมใช้ จาน 42/18 ความเร็ว ที่ 29-32 32 อัดยาวๆ ไม่ได้เมื่อยแต่ ถ้า 28-29 สามารถยิงยาวได้ 15-20 km เนิน สะพาน ลม ผมรักษา ความเร็วที่ 25+ กดขาใส่เลยถือว่าฝึกกำลังขา ไม่ถึงกับยืนโยก แค่เพิ่มน้ำหนักกด. ค่าเฉลีย ประมาณ 1km ที่ 1.55-2.25 ต่อนาที่ ผมไม่เครื่องวัดรอบขา ผมคำนวนกับ เวป speed at cadane ผมใช้ app endomondo กับ gps เป็นไมล์ ผมพยายามรักษา ที่ 90+ เกิน ร้อย ตูดกระเด้ง ตอนนี่ผมฝึกรอบขา ตอนแรกน้องเท้า ธรรมดา เวลาปั้นนอบขาสูงๆ ผมต้องปรับ องศา รองเท้าบ่อยมาก แต่ถ้าใช้ครีทไม่ต้องปรับเลย และได้จังหวะยกขาด้วย ผมใช้ร้องเท้าผ้าใบแค่เดือนแรก ครับ อ๋อ จักยานผมใช้ trinx r 600 ไฮบริด ครับ ตอนนีผมปรับ ระยะเป็น 38km 1.32 hr. Av 24.67 ราวๆนี้ครับ. ขอบคุณครับ ผมปั้นได้เกือบ 2 เดือน แล้วครับ อาทิตแรก 15km ผม 1.15 hr.
ถ้าคุณ ยังไม่ใช้ครีท ผมแนะนำเลยครับ
ถ้าคุณ ยังไม่ใช้ครีท ผมแนะนำเลยครับ
- pickm05
- ขาประจำ
- โพสต์: 174
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2014, 13:07
- Bike: Java Siluro hybird, giant TCR 0 ปี 2014+MAVIC Ksyrium ELITE S
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ขี่ทางเรียบ แบบสบายใช้ความเร็ว ประมาณ 20-25 km/hr ตลอด 20 กิโล ได้ประมาณ 50 นาทีคับ
- ThinKingOFF
- ขาประจำ
- โพสต์: 155
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.พ. 2012, 15:10
- team: ทีมละคน
- Bike: รถถีบน้อย
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ของผมถ้าปั่นซ้อม แบบฝึกรอบขา ขึ้นๆลงๆ
เกิน 1 ชั่วโมงอะครับ
แต่บางวันปั่นเน้นความเร็ว ไม่ถึงชั่วโมงครับ
เกิน 1 ชั่วโมงอะครับ
แต่บางวันปั่นเน้นความเร็ว ไม่ถึงชั่วโมงครับ
---------------------------------------
ปั่นตามๆเค้าไปงั้นแหละ
ปั่นตามๆเค้าไปงั้นแหละ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 122
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 พ.ค. 2014, 22:10
- Tel: 08หนึ่ง.31เก้า.ห้า06.ห้า
- team: หิ่งห้อย
- Bike: ฺิิGiant propel sl isp
- ตำแหน่ง: จ.ขอนแก่น
- ติดต่อ:
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ปั่น av30 ก็ 40นาทีครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2013, 16:06
- Bike: TREK 4300 MY2014
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ของผม เสือภูเขาประมาณ 55 นาทีครับ ปั่นเรื่อยๆ ชิวๆ ไม่ได้เร่งมาก
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1060
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ต.ค. 2008, 22:29
- team: ยังไม่กล้าสมัคร
- Bike: ยังไม่มีเลย เก็บเงินอยู่ครับ
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
ผมปั่นรถพับ 21โล 1 ชั่วโมง อยากลองดูเหมือนกันว่าถ้าเป็น mtb จะเร็วขึ่นไหม
- Gump Ball
- ขาประจำ
- โพสต์: 426
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2013, 14:19
- Tel: 0992472288
- team: We - TEAM
- Bike: Neo vintage Panasonic order shimano 105 5700
Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++
40- 50 นาที ครับ
ปั่นจักรยานไปทำงาน เร็วและประหยัดกว่านั่ง รถเมล์ รถตู้ ไปทำงานซะอีกนะ